„Kodėl aš nuolat pamirštu dalykus?
Neseniai išgyvenau nepatogią akimirką su draugu, kuris tyliai užsiminė, kad pamiršau jo gimtadienį. Pastaruoju metu buvau labai užsiėmusi bitė ir gana išmušta po darbo dėl susiliejusių susitikimų, naujų rankų, kurias reikia paspausti, ir naujų pareigų, kurių reikia mokytis. visai pamiršau. Liūdna, nes jis man svarbus. Nėra blogesnio jausmo, nei būti pamirštam – tai rodo, kad tau svarbus žmogus nerūpi.
Kodėl aš nuolat pamirštu dalykus?
Nuo pandemijos aš vengiau naudotis socialine žiniasklaida, nes mano savigarbai nėra gerai matyti kitų žmonių svarbiausius ritinius. (Kodėl kai kurie žmonės, atrodo, atostogauja kiekvieną savaitgalį be jokios priežasties?)
Tačiau tyčinis ir teigiamas susilaikymas sukelia nežinojimą apie gimtadienius ir kvietimus į vakarėlius. Nesvarbu, ar man ką nors tiesiai pasakė. Vis dar pamirštu tai, ką neurotipiniai žmonės instinktyviai prisimena.
[Savikontrolė: ar turite darbinės atminties trūkumą?]
Taip pasineriu į tai, kas yra priešais mane ir ką darau, kad kartais maži pranešimai apie neskubius dalykus pasimeta tarp mano be galo besikeičiančių prioritetų. Tai nereiškia, kad aš jų nepripažįstu, bet turiu dienų, kai suprantu, kad jau ne balandis, o beveik gegužės vidurys. Mėnesiai bėga, o aš nepastebiu, kad metų laikai pasikeitė, kol nepasidaro įtartinai saulėta ar šalta, o čia Anglijoje visada šalta!
Taigi, aš stengiuosi ir toliau įtraukti dalykus į savo kalendorių. Bet kartais tiesiog pamirštu. Dėl to aš pradėjau įtraukti asmeninius darbus į savo darbų sąrašą. Jei draugo gimtadienis būna pasibaigus terminui, galiu jį pasiimti dienos pabaigoje. Bet visada būna įtrūkimų ir dienų, kai mano darbinė atmintis nepavyksta.
ADHD užmaršumas
Nors didžioji dalis mano užmaršumas ir kiti su atmintimi susiję bruožai yra susiję su mano ADHD, didžioji dalis to yra tiesiog buvimas žmogumi – neblogas draugas. Nemėgstu skaudinti žmonių ir retai tai darau tyčia. (Vienas iš mano draugų, sergančių ADHD, turi tas pačias problemas, susijusias su užmaršusiu. Iš jos išgirsčiau tik kas du mėnesius, dažniausiai su gausybe žinučių, prasidedančių „Atsiprašau, atsiprašau, atsiprašau, aš toks pamišęs!“).
Žmonės yra svarbiausia mano gyvenimo dalis. Rašau publikai. Mokausi iš pokalbių. Dirbu su savo kolegomis ir dėl jų, esu kaip šuo ištikimas žmonėms, kurie su manimi elgiasi gerai (ir, deja, kartais tiems, kurie nesielgia). Taigi, kai šie užmaršūs blyksniai atsitiks, aš išmušiau iš savęs – gėda gana didelė.
[Nemokamas vadovas: ar tai suaugusiųjų ADHD?]
Kad tai sušvelninčiau, sužinojau, kad geriausia tiesiog pasakyti „atsiprašau“ ir nusiųsti draugui ką nors, net jei tai tik pavėluota atvirutė su kebliu pokštu. Nedidelė simbolinė dovana neatlygina pamiršdamas, bet tai pripažįsta juos ir užtikrina, kad kitas asmuo žinotų, kad jie man svarbūs.
Kodėl aš nuolat pamirštu dalykus? Tolesni žingsniai
- Skaityti: ADHD užmaršumas veikia mūsų šeimoje
- Parsisiųsti: Nemokamas šaltinis: atskleiskite savo ADHD smegenų paslaptis
- Mokytis: Nepaprastai paprastas sprendimas jūsų prastai darbinei atminčiai
PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų patarimais ir pagalba, kaip geriau gyventi sergant ADHD ir su juo susijusiomis psichikos sveikatos sąlygomis. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu ir patarimu kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
