Ką turėtumėte žinoti apie kūno dismorfiją

Kūno dismorfija yra psichinės sveikatos būklė, kuri per visą gyvenimą paveiks vieną iš 50 žmonių.¹ Kai kuriais atvejais asmenys, sergantys kūno dismorfija, taip pat kenčia nuo valgymo sutrikimų turinčių elgesio modelių, tokių kaip kalorijų apribojimas, kompulsyvus pratimas, apsivalymo ciklai arba apsėstas svoriu. Pirmieji kūno dismorfijos požymiai dažnai pasireiškia paauglystėje,² ir visiems gali kilti pavojus – nesvarbu, kokia jo lytis, seksualinė orientacija, kūno sudėtis ar etninė kilmė. Štai ką turėtumėte žinoti apie kūno dismorfiją, jei jums (ar mylimam žmogui) pasireiškia šios psichinės ligos simptomai.

Kas yra kūno dismorfija ir kaip ji gali išsivystyti?

Klivlando klinikos teigimu, kūno dismorfija yra nenumaldomas prisirišimas prie įsivaizduojamų fizinių ydų, kurios prireiks. žmogaus mintys, sukelia stiprų nerimą ir kartais trukdo kasdienėje rutinoje, pavyzdžiui, mokykloje, darbe ar socialiniuose tinkluose. veikla.³  Šios įkyrios mintys dažniausiai sutelktos į vieną ar daugiau iš toliau nurodytų susirūpinimą keliančių sričių, kaip toliau nurodo Klivlendo centras:

1. Odos trūkumai: raukšlės, randai, spuogai, dėmės, palaida oda 
2. Veido bruožai: nosis, smakras, plaukų linija, kakta, akys, antakiai, ausys 
3. Atskiros kūno dalys: skrandis, šlaunys, krūtinė, rankos, sėdmenys

Esminis skirtumas, kurį reikia žinoti apie kūno dismorfiją, yra toks: nesvarbu, kokie jie tikri ar akivaizdūs gali atrodyti vadinamieji trūkumai, jūsų jaučiamas nerimas ir nesaugumas yra ne kas kita, kaip kūno vaizdas iškraipymų. Pagalvokite apie tai kaip į žiūrėjimą į pramogų namų veidrodį – jūsų galios atspindį pasirodyti tikslus iš jūsų iškreiptos perspektyvos, bet faktas išlieka, tai tik optinė apgaulė. Tačiau dėl to kūno dismorfija yra tokia žalinga.

Jei ši psichikos sveikatos problema negydoma, ji gali priversti jus vystytis įvairiems ekstremaliems poelgiams, siekiant ištaisyti „probleminę sritį“, o tai dažnai sukelia valgymo sutrikimą. Nors nėra vienos kūno dismorfijos priežasties, taip pat naudinga žinoti, kurie aplinkos ir sociokultūriniai veiksniai gali turėti įtakos manijos įsigalėjimui. Čia yra keletas galimų kūno dismorfijos priežasčių, kurias reikia žinoti, tęsia Klivlando klinika:

1. Trauminės vaikystės situacijos, dėl kurių trūksta kontrolės arba sumažėja savigarba
2. Tėvai ar autoritetai, kurie kritiškai vertina svorį ir išvaizdą
3. Visuomenės ar socialinės žiniasklaidos spaudimas pasiekti tam tikrą grožio projekciją
4. Patyčios arba kūną gėdijantis bendraamžių priekabiavimas (dažnai brendimo metais)
5. Jautrumas kitoms psichikos ligoms, tokioms kaip depresija ar nerimo sutrikimas

Apie kokius kūno dismorfijos požymius reikia žinoti?

Jei įtariate, kad kūno dismorfija pradėjo reikštis jums pačiam arba jums rūpimam asmeniui, labai svarbu sužinoti šios psichinės ligos požymius ir simptomus. Pasak licencijuotų terapeutų ir psichologų, kurie specializuojasi kūno vaizdo iškraipymų gydymo srityje, čia yra keletas konkrečių mąstymo ir elgesio modelių, kurių reikia ieškoti.⁴

1. Jūsų išvaizdos ar kūno įvaizdžio nesaugumas atitraukia jus nuo santykių, laisvalaikio veiklos ir įsipareigojimų darbe ar mokykloje.
2. Jūs kenčiate nuo chroniškai žemos savigarbos problemų dėl jūsų suvoktų trūkumų.
3. Per daug laiko praleidžiate lygindami save su kitais ir manydami, kad jūsų išvaizda yra prastesnė už jų.
4. Jūs arba nuolat klausiate kitų jų minčių apie savo išvaizdą, arba pasirenkate bet kokia kaina vengti šios temos.
5. Jūs praktikuojate ritualinį elgesį, pavyzdžiui, suspaudžiate kūno dalis, subraižote odos dėmes ar dėvite per didelius drabužius.
6. Nenormaliai daug finansinių resursų investuojate į savo suvoktų ydų „ištaisymą“.
7. Keičiasi jūsų tvarkaraštis, izoliuojatės nuo socialinių santykių arba atsisakote išeiti iš namų dėl su išvaizda susijusių baimių.
8. Jūsų mintys apie išvaizdą ar kūno įvaizdį tampa įkyrios ir viską ryjančios.
9. Jūs arba jaučiatės įkyriai traukiantys veidrodžius, arba bijote susitikti su veidrodžiais.
10. Jūsų mitybos ar mankštos įpročiai tampa vis labiau įpareigojantys, siekiant kontroliuoti savo išvaizdos „problemines sritis“.

Ar kuris nors iš šių poelgių yra teisingas jūsų gyvenime? Ar pastebėjote, kad jie pasireiškia draugu ar šeimos nariu? Ar nerimaujate, kad kūno dismorfija gali būti pagrindinė? Prieš tai, kai šie simptomai virsta valgymo sutrikimu, labai svarbu ieškoti terapinių išteklių ir psichikos sveikatos specialisto intervencijos. Ar žinote veiksmingą įveikos mechanizmą, kaip susidoroti su obsesiniu nerimu ir nesaugumu, atsirandančiu dėl kūno dismorfijos? Pasidalykite savo įžvalgomis komentarų skiltyje.

Šaltiniai:

1. "Kūno dismorfinis sutrikimas" Amerikos nerimo ir depresijos asociacija. Žiūrėta 2022 m. balandžio 10 d.
2. „Kūno dismorfinis sutrikimas ir jaunystė“, Psichikos sveikata Amerika. Žiūrėta 2022 m. balandžio 20 d.
3. "Kūno dismorfinis sutrikimas" Klivlando klinika. 2020 m. spalio 14 d.
4. Tschinkel, A., „12 subtilių įspėjamųjų kūno dismorfijos ženklų“. Insider, 2018 lapkričio 26 d.