ADHD smegenų ir psichinės sveikatos nuosmukio COVID laiko juosta

2022 m. kovo 11 d

Prieš dvejus metus Pasaulio sveikatos organizacija COVID-19 oficialiai apibūdino kaip pandemiją. Per savaitę buvo uždarytos darbo vietos, mokyklos, kulto vietos ir dauguma neesminių parduotuvių; visi buvome nublokšti į psichologinį galvos svaigimą. Tada, 2020 m. balandžio 5 d., ADDitude paskelbė savo pirmoji iš 15 pandemijos registravimosi tyrimų – ir rezultatai užgniaužė kvapą.

COVID laiko juosta prasideda (ir išlieka) nuo nerimo

Tomis ankstyvomis, neaiškiomis, labai pavojingomis pandemijos savaitėmis 95 % mūsų 3 561 apklausos respondento pranešė „Svarbus gyvenimo perversmas“. Beveik 100 % jūsų vaikų buvo namuose ir bandė išsiaiškinti, kaip (ar ar) mokytis toliau ekranas. Ir 38 % jūsų staiga pirmą kartą dirbo namuose; 13 % jūsų ir toliau dirbo asmeniškai kaip būtiniausi darbuotojai. Bet kuriuo atveju situacija buvo neįmanoma ir neišvengiama.

ADHD smegenims reikia nuspėjamos rutinos. Mūsų kasdienius modelius susprogdinti buvo ypač sunku suaugusiems ir vaikams, sergantiems ADHD, kurių emocinį reguliavimą dar labiau apsunkino rimtos sveikatos baimės, izoliacija ir nematyti pabaigos. Pirmieji psichikos sveikatos krizės požymiai buvo aiškūs pirmajame 2020 m. pandemijos tyrime:

• 88% ADDitude skaitytojų teigė, kad jiems rūpi jų psichinė, emocinė ir fizinė sveikata
• 69% pranešė, kad jaučiasi susirūpinę arba nerimauja
• 67% teigė, kad jaučiasi priblokšti arba išsekę
• 48% buvo liūdni arba prislėgti
• Daugelis jautė visa tai, kas paminėta, taip pat vienatvę ir pyktį

Kai atsirado vakcinų, vėl atsidarė mokyklos ir susiformavo nauja tvarka, bendras susirūpinimas dėl koronaviruso išnyko ir pradėjo mažėti. Tačiau pranešta, kad nerimas ir priblokšti išliko gana dideli. 2021 metų balandžio mėn – po pirmosios vakcinacijos bangos ir prieš pasirodant Delta arba Omicron variantams – 69 % jūsų pranešė apie nuolatinį išsekimą, o 64 % – nuolatinį nerimą ir nerimą. Tie skaičiai buvo dideli, bet ne tokie dideli, kaip šiandien.

Suaugusiųjų psichikos sveikata ir toliau kenčia

Prieš dvi savaites ADDitude atliko 15-ąjį pandemijos tyrimą ir, nors 62 % jūsų teigia, kad jaučiatės mažiau susirūpinę koronavirusu nei prieš metus, didžioji dauguma apklausoje dalyvavusių 4080 respondentų teigia, kad jų psichinė sveikata yra prastesnė nei bet kada.

• 74 % ADDitude skaitytojų šiandien jaučiasi išsekę ir priblokšti
• 73% yra susirūpinę ir sunerimę
• Daugiau nei pusė jaučiasi liūdni arba prislėgti

[Peržiūrėkite visas 15 ADDitude skaitytojų pandemijos tyrimų]

Kodėl sumažėjus COVID-19 baimėms, išaugo nerimas ir priblokšti? Per pastaruosius dvejus metus pandemija mus stipriai sukrėtė ir toms žaizdoms užgyti prireiks laiko.

„Tai ilgiausias laikas, kurį praleidau neišlaikęs nuoseklios treniruočių rutinos; Negaliu mankštintis neturėdama pamokos“, – rašė viena mama, serganti ADHD iš Teksaso. „Tai taip pat ilgiausias laikas, kai nelankau ir nesavanoriu bažnyčioje. „Zoom“ skambučiai, internetinės bažnyčios paslaugos ir „YouTube“ treniruočių kanalai negalėjo užpildyti tuštumos, kurią paliko ši pagrindinė veikla mano gyvenime. Kaip rezultatas, Niekada nesu taip kovojęs su depresija, nerimu ir pykčiu, kaip per pastaruosius 12 mėnesių. Dabar, kai pradedu grįžti prie šios veiklos, bijau, kad praeis daug laiko, kol mano psichinė ir emocinė sveikata grįš į gerą būklę.

Nors tiesa, kad trečdalis žmonių teigia, kad jų psichinė sveikata per pastaruosius dvejus metus pagerėjo, 31 % teigia, kad ji šiek tiek blogesnė, o 24 % – daug blogesnė. Tik „ekrano naudojimas“ buvo blogesnis, o 37 % skaitytojų nuo 2020 m. pradžios jį pavadino „daug blogesniu“.

[Mano vaikai visą dieną rodomi ekranuose: ar tai gerai?]

„Jaučiuosi taip, lyg nebėra tas pats žmogus ir niekada jos nesugrąžinsiu“, – rašė viena moteris, kuriai neseniai buvo diagnozuotas 50 metų amžiaus ADHD.

„Dabar esu priklausomas nuo ekranų; taip niekada nebuvo“, – rašė mokytojas, sergantis ADHD, nerimu ir depresija iš Kalifornijos. „Dabar netapau, nerašau ir nepiešiu, nors tai dariau 45 metus iki pandemijos. Tai taip liūdna. Taip pat jaučiuosi negalintis būti „normalus“ jokioje socialinėje situacijoje net su draugais.

Daugiau nei pusė suaugusiųjų apklausos respondentų teigia, kad jiems buvo diagnozuotas ADHD arba a gretutinė būklė nuo 2020 kovo mėn. Beveik trečdalis diagnozuotų suaugusiųjų pirmą kartą pradėjo vartoti ADHD vaistus, beveik 20% padidino dozę, o 14% pakeitė vaistus. Tai daug pokyčių, ypač atsižvelgiant į COVID-19.

„Pandemija privertė mane suvokti ir spręsti kai kurias problemas, todėl iš to išėjo kažkas gero“, – rašė vienas moteris, kuriai pandemijos metu buvo diagnozuotas ADHD ir kuri pirmą kartą pradėjo vartoti stimuliuojančius vaistus laikas. "Tačiau mano bendra nuotaika ir depresija pablogėjo, todėl manoma, kad ją sunkiau įveikti."

Pandemijos poveikis jūsų profesijoms ir santykiams

Per pastaruosius dvejus metus 14 % ADDitude skaitytojų atsistatydino iš darbo ir 13 % pradėjo naują karjerą, o 7 % prarado darbą dėl pandemijos. Veiksniai, skatinantys karjeros pokyčius, yra įvairūs, o rezultatai nevienodi. Keletas tėvų pranešė, kad išėjo iš darbo, nes namuose mokosi vaikai, kovojantys su nuotoliniu ar mišriu mokymusi. Daugelis kitų pranešė, kad perdegė ir iš naujo įvertino savo prioritetus.

„Praėjusią vasarą išėjau iš 10 metų trukusio darbo“, – rašė vienas respondentas, kuriam neseniai buvo diagnozuotas ADHD. „Pandemija tikrai parodė, kaip mano įmonė nevertino savo darbuotojų sveikatos.

Tačiau daugumai suaugusiųjų žemiausias praėjusių metų akimirkas sukėlė ne darbo praradimas ar net liga (27 proc. respondentų teigia sirgę COVID-19), bet veikiau dėl įtemptų santykių ir vienodai įtemptos psichikos sveikata. Emocinio reguliavimo sutrikimas buvo įprastas kuras – kurstė nepasitenkinimo liepsną ir pablogino situaciją. Stulbinantis 90 apklausos respondentų pranešė, kad pandemijos metu tam tikru momentu turėjo minčių apie savižudybę arba reagavo į vaiko mintis apie savižudybę ar elgesį.

„Mano žemiausios akimirkos atėjo tada, kai nesuvaldžiau emocijų vaikų akivaizdoje arba nesijaučiau esanti tokia geriausias tėvas, koks galiu būti jiems“, – rašė ADHD sergančio 3 klasės mokinio ir darželinuko mama. Misūris. „Ir kai nevaldžiau emocijų prieš savo vyrą ir neleidau savo vidiniam kritikui meluoti apie mūsų santykius.

„Man sunku palaikyti draugystę ir santykius, kai fiziškai nesu šalia kitų (kai man aktyviai „neprimenu“ apie jų buvimą juos pamačius). Taigi dabar jaučiuosi daug labiau nutolęs nuo draugų“, – rašė suaugęs, kuriam pandemijos metu diagnozuotas ADHD. „Kol esu arčiau savo artimųjų, jaučiu, kad mano socialinis ratas susitraukė, todėl pasiilgstu to, kas buvau 2019 m. Jaučiau, kad anksčiau buvau daug linksmesnis ir bendraujantis, o dabar jaučiuosi mažiau pasitikintis dalykais, kurie man sekasi.

„Mano žemiausias momentas buvo verkimas ant vonios grindų, galvojant, kaip jis kada nors vėl jausis pakankamai saugiai leisti savo vienišam, izoliuotam vaikui matyti kitus vaikus“, – rašė 5 klasės mokinio, sergančio ADHD, mama Juta.

Akademinis COVID poveikis

Studentams, sergantiems ADHD, 2020 m. pavasario semestras geriausiai buvo apibūdintas vienu žodžiu: nelaimė.

Nuotolinis mokymasis buvo beveik visuotinai netinkamas ADDitude šeimoms, tačiau grįžimas į asmeninę mokyklą praėjusį pavasarį ir š Ruduo neapsiėjo be streso ir nerimo – dėl COVID-19, kaukių, susilpnėjusių socialinių įgūdžių, akademinio pasimetimo ir daug kitų daugiau. Dabar, kai dulkės nuslūgo, globėjai vertina situaciją ir pandemijos poveikį mokymuisi vadina šiek tiek neigiamu (27 %) arba aiškiai neigiamu (38 %). Tik 6% teigė, kad per pastaruosius dvejus metus pastebi teigiamą akademinį augimą.

„Virtualus mokymasis jį labai sugrąžino; tai padarė daugiau žalos nei naudos“, – rašė ADHD sergančio 3 klasės mokinio mama. „Man pačiai jį mokyti buvo labai sunku. Iš esmės jis prarado beveik dvejus metus mokykloje. Tai turėjo labai neigiamą poveikį jo akademikams, ir labai liūdna matyti, kiek jis dabar vargo klasėje.

„Mano sūnus baigė vidurinę mokyklą 2020 m., po to sekė trys semestrai internetinių koledžo kursų“, – rašė Kalifornijos mama, kuriai ADHD buvo diagnozuotas tuo pačiu metu, kai jos paauglys. „Jis neseniai metė mokyklą, nes buvo labai pavargęs nuo mokymosi internete.

Studentams, kurie gauna paslaugas per a 504 planas arba IEP, nuotolinio mokymosi poveikis atrodo ypač aštrus. Daugiau nei pusė globėjų teigia, kad per pastaruosius dvejus metus jų vaiko būstas buvo prastas arba labai prastas. Iš pradžių buvo kaltos nuotolinio mokymosi kliūtys; dabar tėvai kaip pagrindinę problemą įvardija išteklių ir darbuotojų trūkumą.

„Trūksta darbuotojų. Nepakanka paramos. Nepakanka išteklių. Per mažai laiko per dieną“, – rašė vienas pedagogas iš Viskonsino.

„Sūnaus mokinių skaičius nukrito žemiau numatyto skaičiaus, nes šeimos perkėlė vaikus į privačią mokyklą arba pasirinko tęsti virtualų mokymąsi“, – rašė 2 klasės mokinio, sergančio ADHD, mama Kanada. „Sumažėjęs mokinių skaičius lėmė, kad atsidavęs mokyklos mokytojas, kuris turėjo padėti išlaikyti mano sūnų, buvo paleistas. Nors jis turi IEP, šiais metais jis negavo visos paramos, kokios tikėjomės.

Prieigai prie paslaugų dar labiau trukdo tai, kad pandemijos metu pastebimai padaugėjo ADHD diagnozių. Maždaug 35% apklausos respondentų teigia, kad jų vaikui per pastaruosius dvejus metus buvo diagnozuotas ADHD beveik 23 % praneša, kad jų vaikui buvo diagnozuota gretutinė būklė, pavyzdžiui, mokymosi skirtumai arba nerimas. Gyvenimas, mokymasis ir darbas kartu 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę padėjo daugeliui globėjų atpažinti ADHD simptomus ir iššūkius savo vaikams – ir jiems patiems.

„Per pastaruosius dvejus metus man pačiam, mano dukrai ir anūkei buvo diagnozuotas ADHD“, – rašė darželio mokinio močiutė Nevadoje.

Tokioms šeimoms kaip ši, kurios pradeda sparčiai gydyti ADHD ir pirmą kartą naršo IEP arba 504 plano procesą pandemijos metu, tikrosios naudos yra nedaug. Kitoms šeimoms paslaugų teikimo nutraukimą pandemijos metu sunku ištaisyti net ir grįžus prie asmeninio mokymosi.

„Manau, kad mokytojai ir administratoriai susiduria su tokiu didžiuliu vaikų, turinčių specialiųjų poreikių, padaugėjimu. jiems sunkiau sekti ir įgyvendinti esamus planus“, – rašė vidurinių ir aukštųjų mokyklų mokinių mama. ADHD.

„Kai kurios vietos nebuvo pasiekiamos nuotolinio mokymosi metu ir atkuriant planus dabar, kai grįžtame prie asmeninio mokymosi buvo sunku, nes kai kurie būstai nebetaikomi, nes vaikai iš pradinių klasių perėjo į vidurines ir aukštąsias mokykla“.

Socialinis ir psichologinis COVID poveikis

Žinoma, ne visi iššūkiai yra akademiniai. Beveik 55% ADDitude skaitytojų teigia, kad jų vaikų socialiniai įgūdžiai ir draugystė dabar yra prastesni nei prieš dvejus metus. Pusė teigia, kad psichikos sveikata pablogėjo. Ir didžiuliai 80% praneša, kad ekrano naudojimas pandemijos metu pablogėjo.

„Jam sunkiai sekėsi pabendrauti su draugais asmeniškai, o su draugais jis pradėjo žaisti internete“, – rašė vyresnio amžiaus mokinio, sergančio ADHD, mama. „Visa tai lėmė jo miego trūkumą, ilgesnį laiką prie ekrano ir fizinio bendravimo su draugais trūkumą.

„Man tapo skaudžiai aišku, kad mano vaikai dabar pasiklydo be ekranų“, – rašė viena kanadietė dviejų vaikų mama. „Dienas leidžiu skraidydamas juos iš vieno ekrano, kad rasčiau kitame. Mano 6 klasės mokinys labai prarado iniciatyvą (linksmino save be ekrano) ir kantrybę, ir jis priaugo 30 svarų.

Tik 17% tėvų teigia, kad per pastaruosius dvejus metus pagerėjo jų vaikų fizinė sveikata. Daugumai ribotos galimybės sportuoti ir užsiimti kita laisvalaikio veikla 2020 ir 2021 m. buvo blogas precedentas, kurį sunku sulaužyti. Laimei, šių ateinančių vasaros atostogų perspektyvos pagerėjo. Tik 11 % apklausos respondentų mano, kad jų vaiko vasara gerokai skirsis nuo priešpandeminių vasarų; 7% tikisi, kad tai bus visiškai normalu, o 40% prognozuoja, kad tai bus labiau normalu nei ne. Taip pat 56% tėvų mano, kad 2022–2023 mokslo metai beveik arba visiškai sugrįš į įprastas vėžes.

„Labai noriu, kad tai baigtųsi, noriu nustoti dėl to jaudintis ir grįžti į normalią būseną, bet taip pat nenoriu, kad mes gyventi neigiamai ir vengti susidoroti su situacija, kuri reikalauja nuolatinio dėmesio ir budrumo“, – rašė viena dviejų vaikų mama. Kanada. „Tai alinantis prieštaringų minčių, jausmų ir troškimų bei rūpesčių krūvis, su kuriais reikia gyventi kiekvieną dieną, be nuolatinių poreikių auklėti mažus vaikus pasaulinės pandemijos metu.

ADDitude COVID laiko juosta: xfhealth & Nutritio Kiti žingsniai

• Pandemijos tyrimo analizė: atsargus optimizmas grįžta
• Skaitykite tai: Visi džiaugsmai, kurių niekada nežinojau, kad man trūksta
• Supraskite: kaip pandemija sukėlė traumų atsaką ADHD smegenyse

---

PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.

• Facebook
• Twitter
• Instagramas
• Pinterest