Piktnaudžiavimas ir savęs stigma: išsilaisvinkite savo psichinei sveikatai

Gali būti labai sunku kalbėti apie psichikos ligas, ypač tiems, kurie patyrė prievartą ir savęs stigmą, kurie gali nesijausti patogiai būdami pažeidžiami. Kai pradedate pokalbį apie emocinę gerovę ir psichinės sveikatos gydymą, deja, daugelis žmonių vis dar nori visiškai vengti šios temos. Būti atviram ir sąžiningam su kitais, nepriklausančiais artimam ratui, apie savo psichinę sveikatą man vis dar sunku daugelį dienų.

Savęs stigma po piktnaudžiavimo, kurį sukelia žema savigarba ir pažeidžiamumas 

Pažeidžiamumas ir savigarba eina koja kojon. Kai asmenys nepasitiki savimi ar nesijaučia patogiai, jie stengiasi vengti situacijų, kurios juos atskleidžia arba daro pažeidžiamus. Kaip auka užgauliojimai, iš pirmų lūpų žinau, kaip sąmoningai pasirinkau, kad nepatekčiau į situacijas, kurios gali atskleisti mano emocijas. Aš save stigmatizuojau galvodamas, kad kiti žmonės nesupras psichikos ligų ir psichinės sveikatos problemų, kurias susirgau dėl prievartos, todėl tyliu, o ne būnu pažeidžiamas.

Tačiau, kaip aš tęsiu

Reikia laiko, kad išgydytumėte savęs stigmą po piktnaudžiavimo

Deja, aš vis dar turiu daug dirbti su savo terapeutais (taip, turiu du skirtingus profesionalius terapeutus, kurie gali padėti alternatyvūs gydymo metodai) ir savo. Man prireikė daugiau nei trejų metų intensyvaus darbo, kad net nežymiai pasiekčiau ten, kur esu dabar.

Vis dar turiu tiek daug, ką daug man artimų žmonių nežino. Kada nors galėčiau plačiau papasakoti apie pasyvųjį mintis apie savižudybę tai mane kankino kurį laiką, bet aš dar nesu tuo momentu. Tačiau vis tiek bijau ką kiti gali galvoti ar pasakyti apie mane jei jie sužinos apie šiuos itin žemus mano gyvenimo taškus. Ar jie vis tiek norėtų eiti išgerti kavos ar pabūti savaitgalį? Ar jie kalbėtų apie mane už mano nugaros kitiems? Žinau, kad šie dalykai neturėtų manęs trikdyti, nes negaliu kontroliuoti, ką kiti žmonės galvoja ar sako, ir neturėčiau per daug pasikliauti pritarimas iš kitų. Tačiau kaip auka piktnaudžiavimas, patvirtinimo siekimas yra priklausymo ir priėmimo pagrindas. Tai sunkus įprotis atsikratyti.

Būna gerų dienų, kai man nerūpi, ką apie mane sako ar pagalvos. Tačiau turiu ir tų blogų dienų, kurios užsuka kaip tamsus debesis, uždengia mane ir keičia suvokimą. Prireiks laiko, kol gerų dienų skaičius viršys blogas, bet pamažu judu į priekį šio tikslo link.

Cheryl Wozny yra laisvai samdoma rašytoja ir išleido kelių knygų, įskaitant vaikų psichinės sveikatos šaltinį, autorė. Kodėl mano mama tokia liūdna? Rašymas tapo jos gydymo būdu ir pagalba kitiems. Surask Cheryl Twitter, Instagramas, Facebook, ir jos dienoraštyje.