„Naujas semestras, nauja pradžia: 3 trumpi patarimai kolegijos studentams, sergantiems ADHD“
Naujas semestras gali įnešti visiškai naują ritmą jūsų, kaip kolegijos studento, sergančio ADHD, dienoms – o kartais keistis būna sunku.
Išvenkite galvos skausmo, pernelyg didelio streso ir įprastų spąstų, o naują semestrą pradėkite energingai, vadovaudamiesi šiais paprastais patarimais.
1. Perskaitykite mokymo programą
Atrodo, kad tai akivaizdus žingsnis, bet žinau iš savo darbo patirties koledžo studentai (daugelis jų turi ADHD), kad yra tendencija perskaityti kurso programas.
Nors dauguma kursų yra taikomi kolegijos mokymosi valdymo sistemoje (LMS), vis tiek svarbu iš tikrųjų perskaityti programą glaudžiai prieš pirmąją paskaitą. Kelios tam skirtos minutės padės išvengti daugybės nemalonių netikėtumų ir apsirikimų. Pavyzdžiui, galite nesuvokti, kad jums reikia tam tikros sunkiai randamos knygos arba kad svarbus užduoties terminas yra palaidotas ilgoje pastraipoje. Štai ko ieškoti:
[Nemokamas atsisiuntimas: kokios yra jūsų paauglių silpniausios vykdomosios funkcijos?]
-
Klasės susitikimų laikai ir svarbios datos. Naudokite juos kurdami semestro tvarkaraštį. Sužinokite, kaip sukurti koledžo kalendorių ir jo laikytis čia.
-
Mokymosi tikslai. Paprastai jie yra mokymo programos viršuje ir juos norisi praleisti. Matydami bendrą vaizdą, galėsite įsitraukti į savaitinį darbą. Paklausk savęs:
- Kas man įdomu šioje klasėje / kas man įdomu?
- Kaip ši klasė susieta su mano studijų programa?
- Privalomas skaitymas. Užsisakykite vadovėlį ir pažiūrėkite, ar papildomi skaitiniai yra įtraukti į LMS ar prieinami bibliotekoje. Atkreipkite dėmesį, kada reikia atlikti pirmuosius skaitymus.
2. Peržiūrėkite kursą apie LMS
Jūsų dėstytojai ir TA gali naudoti LMS, norėdami perduoti svarbią informaciją ir paskelbti nedideles užduotis. (Prieš paskaitą jie gali paprašyti paskelbti įvadą į diskusijų giją arba atlikti kitą internetinę veiklą.) Būtinai peržiūrėkite platformą ir pažymėkite, kur pateiksite užduotis.
[Skaitykite: Jūsų ADHD koledžo išgyvenimo vadovas]
3. Pasitikrink su savimi
Paklauskite savęs, kiek jaučiatės motyvuoti kiekvienam kursui. Bus lengviau įsitraukti į jus dominančius kursus. Tiems, dėl kurių esate mažiau susijaudinęs, sukurkite saugų tinklą:
- Priminkite sau, kas svarbu lankantis šioje pamokoje. Ar tai būtina jūsų specialybei? Ar tai užpildo pasirenkamąjį dalyką? Kokių temų ar įgūdžių išmoksite, kuriuos galėsite pritaikyti kituose užsiėmimuose ar būsimame darbe?
- Kalendoriuje nustatykite savaitės laiką, kad peržiūrėtumėte MVS ir įsitikintumėte, kad žinote, kas turi būti atlikta ir kas laukia.
- Draugaukit. Susisiekite su klasės draugu ir suplanuokite reguliarias sesijas, kuriose galėsite dirbti su užduotimis, mokytis ir kartu peržiūrėti arba tiesiog motyvuoti vieni kitus.
Naujas semestras su ADHD: kiti žingsniai
- Nemokamas atsisiuntimas:Sutelkite dėmesį į savo ADHD smegenis naudodami 5 naudingus įsilaužimus
- Skaityti: Kaip sėkmingai mokytis koledže su ADHD – įrodymais pagrįstos strategijos, kurios veikia
- Skaityti: 13 išgyvenimo patarimų iš koledžo absolventų, sergančių ADHD
PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų patarimais ir pagalba, kaip geriau gyventi sergant ADHD ir su juo susijusiomis psichikos sveikatos sąlygomis. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu ir patarimu kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
