Atleidimas sau yra galinga priemonė, padedanti atsigauti nuo valgymo sutrikimų
Kad ir kaip norėčiau nepastebėti šio gydymo proceso žingsnio, negaliu neigti, kad atleidimas sau yra galinga priemonė atsigauti nuo valgymo sutrikimų. Man skaudu iki pat širdies gelmių, kai prisimenu, kaip stipriai įskaudinau save ir tuos, kuriuos labiausiai myliu, tuo tamsiu, apgailėtinu gyvenimo sezonu, kai valgymo sutrikimas buvo visiškai kontroliuojamas. Nemėgstu tais prisiminimais, bet vis dėlto turiu sau už juos atleisti.
Kaip aš linkiu atleisti sau, kai atsigauna valgymo sutrikimas
Tai nereiškia, kad aš toleruoju žalingus veiksmus ar neapgalvotus pasirinkimus, bet tai daro Tai reiškia, kad išsivaduoju iš gėdos dėl praeities sprendimų, kurių negaliu atšaukti ar pakeisti. Mano nuomone, gėda nėra konstruktyvi emocija – dėl jos jaučiuosi paralyžiuotas, negaliu pasimokyti iš savo minčių ar elgesio klaidų, todėl galiu augti ir pasitaisyti.
Kai esu per daug pasinėrusi į savikritiką ir plakimą, nėra vietos išgydyti. Taigi, nors man nepatinka apmąstyti asmenį, kuriuo tapau dėl valgymo sutrikimo, aš taip pat sąmoningai stengiuosi nesmerkti ir nesmerkti šios buvusios savo versijos. Suteikiu jos malonę, nes nors ji buvo labai ydinga, ją taip pat apėmė liūdesys ir sugedimas. Negaliu pateisinti jos pasirinkimo, bet galiu parodyti jai užuojautą ir užtikrinti, kad galiausiai jai bus atleista.
Ne visada jaučiuosi to vertas – mano klaidų, nesėkmių ir apgailestavimo sąrašas yra didžiulis. Bet aš taip pat žinau, kad iki galo nepagysiu, kol nesuteiksiu sau visiško leidimo jų atsikratyti suvaržymus iš praeities ir susitelkti į tai, kad tapčiau tokiu žmogumi, kuriuo noriu būti čia pat pateikti. Žemiau esančiame vaizdo įraše papasakosiu daugiau apie tai, kodėl aš tikiu, kad atleidimas sau yra galinga priemonė atsigauti nuo valgymo sutrikimų.
Atleidimo sau dovana gydant valgymo sutrikimą
Ar manote, kad atleidimo sau veiksmas yra galingas valgymo sutrikimo gydymo įrankis? Ar ši praktika jums atrodo natūrali, ar, kaip ir aš, dažnai susiduriate su iššūkiu parodyti sau užuojautą ir malonę dėl praeityje padarytų žalingų sprendimų? Kaip atleidimas sau pasireiškia jūsų asmeninėje gydymo kelionėje? Prašome pasidalinti komentarų skiltyje.
