Nerimas gali paveikti apetitą ir tai kenkia valgymo sutrikimų atstatymui
Be savo praeities valgymo sutrikimų istorijos, aš taip pat esu tas, kuris sprendžia nerimą dabartyje. Šis dvilypumas nėra unikalus - iš tikrųjų apytiksliai 65 proc. Žmonių, turinčių valgymo sutrikimų, taip pat atitinka nerimo diagnostinius kriterijus.1 Po daugelio metų gydymo namuose ir kitų terapinių būdų išmokau valdyti nerimas, bet tais laikais, kai stresas daro ypatingą sumaištį mano pradinėje veikloje, pastebiu, kad nerimas gali paveikti mano apetitas.
Dėl susikaupusios skrandžio įtampos maistas tampa visiškai nevarginantis, o tai nėra idealu tokiam žmogui kaip aš atsigaunant valgymo sutrikimams. Bet aš tikrai ne vienas atsakydamas į stresines aplinkybes. Praėjusiais metais daugiau kaip 60 procentų amerikiečių nevalgė, praleido maistą arba apskritai apribojo maisto vartojimą dėl COVID-19 nerimo.2 Apetito stoka yra dažna reakcija, tačiau ji gali būti kenksminga, ypač tiems, kurie yra jautrūs valgymo sutrikimų elgesiui. Taigi, kaip kovoti su nerimo įtaka apetitui ir kaip toliau maitinti save, nepaisant įtampos, diskomforto ar pykinimo, kurį galiu jausti? Plačiau apie tai kalbėsiu žemiau esančiame vaizdo įraše.
Kaip aš pirmenybę teikiu valgymui, kai nerimas veikia apetitą
Ar nerimas turi įtakos jūsų apetitui ir apsunkina ar nepatogu valgyti? Kaip kovojate su šia problema, kad galėtumėte atsigauti nuo valgymo sutrikimų? Norėčiau išgirsti jūsų mintis šia tema, todėl pasidalykite komentarų skiltyje žemiau.
Šaltiniai:
- DeBoer, L. ir kt., "Nerimas ir sutrikusi mityba".Kognityvinė terapija ir tyrimai, 2013 m. Spalio mėn.
- Khubchandani, J. ir kt. „COVID-19 pandemija, stresas ir valgymo praktika JAV“.Europos sveikatos psichologijos ir švietimo tyrimų žurnalas, 2020 m. Spalis.
