Subalansuota psichikos sveikata, kad galėtumėte puoselėti visą save

Kas vyksta „HealthyPlace“ šią savaitę?

• Subalansuota psichikos sveikata, kad galėtumėte puoselėti visą save
• Iš „HealthyPlace“ psichikos sveikatos tinklaraščių
• Ką daryti, kai kyla minčių apie savęs žalojimą
• Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriais dalijasi „Facebook“ gerbėjai
• Citata apie žalingus santykius

Dėmesys mūsų psichinei sveikatai yra nepaprastai svarbus, o tai, kad psichinė sveikata vis dažniau yra dėmesio centre, yra labai geras dalykas. Tačiau kartais mūsų dėmesys gali būti nesubalansuotas. Norėdamas sustiprinti psichinę sveikatą, galime nepaisyti kitų savo ir savo gyvenimo aspektų.

Tikėtina, kad jums rūpi jūsų namai ir vertinate stogą virš galvos. Įsivaizduokite, kad jūsų namo ar pastato stogas tapo vieninteliu jūsų dėmesio centru ir kiekvieną dieną eidavote ten jo prižiūrėti, praleisti visą dieną taisant mažas vietas, kurios buvo sugadintos dėl nakties oro, šalinant šiukšles ir valant tai. Turėtumėte vieną fantastišką stogą, bet likęs jūsų namas būtų apleistas. Panašiai, jei esame linkę į tik vieną savo aspektą, gali nukentėti visa kita mūsų būtybė.

Tačiau gali būti sunku įsiklausyti į save, ypač kai psichikos sveikatos iššūkiai griauna mūsų pasitikėjimą savimi. Pagalvokite apie tai kaip apie nuolatinį savęs atradimo nuotykį, kurio metu palaipsniui ugdote įgūdžius, kurių reikia klausytis ir gerbkite save kaip geriausią psichikos sveikatos šaltinį. Štai keletas patarimų, kaip įsiklausyti ir pasitikėti savimi.

Sukurkite subalansuotą požiūrį į psichinę sveikatą sąmoningai puoselėdami visą save:

• Įsitraukite į savirefleksiją, kad geriau suprastumėte, kas vyksta ne taip (arba buvo ne taip jūsų praeityje)
• Taip pat apmąstykite, kas yra teisinga ir kokių gerų dalykų norite daugiau savo gyvenime
• Atkreipkite dėmesį į savo mintis ir emocijas
• Maitinkite savo smegenis ir kūną sveikais produktais maisto produktai, kurie yra naudingi jūsų psichinei sveikatai
• Mankštinkitės taip, kaip jums tinka
• Puoselėkite savo santykius
• Valdykite stresą

Raktas į psichinė sveikata ir gerovė yra aktyviai rūpintis visa savo savimi ir gyvenimo patirtimi. Pradėkite nuo mažo, kiekvieną dieną atlikdami vieną žingsnį subalansuotos gerovės link.

Rekomenduojamas vaizdo įrašas

Nerimo yin ir yang veikia kartu, todėl kreipiantis į vieną nekreipiama dėmesio į kitą. Sužinokite daugiau apie nerimo yin ir yang ir kaip juos abu gydyti. Pažiūrėk.

Psichikos sveikatos ir gerovės straipsniai

• Kas yra psichinė gerovė? Apibrėžimas ir pavyzdžiai
• Kaip pasiekti psichinę sveikatą ir gerovę
• Proto ir kūno ryšio galia
• Netikėtas mankštos poveikis mano psichinei sveikatai
• Maistas psichikos sveikatai: kokį poveikį jie turi?
• Kokie maisto produktai yra geriausi jūsų psichinei sveikatai?
• Kas sukelia neigiamas mintis ir kaip jas sustabdyti?
• Kas yra emocinė sveikata? Ir kaip tai pagerinti?
• Kurti sveikus santykius
• Santykis su savimi: aš pagaliau darau teisingai

Šios dienos klausimas: Kokią teigiamą veiklą jūs darote dėl savęs, kuri padeda jūsų psichinei sveikatai ir bendrai gerovei? Kviečiame dalyvauti dalijantis mintimis, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ Facebook puslapyje.

Iš „HealthyPlace“ psichikos sveikatos tinklaraščių

Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiame jūsų komentarų ir pastebėjimų.

• Įvadas į Willą Redmondą, knygos „Building Self-Steem“ autorių
• Kontrolės trūkumas gali suaktyvinti mano valgymo sutrikimų įpročius
• Įvadas į Ostiną Harvey, knygos „Gyvenimas su suaugusiųjų ADHD“ autorių
• Trūksta mano emocinio palaikymo gyvūno (mano katės)
• Emmos Parten, knygos „Atkūrimo nuo persivalgymo“ autorės, įvadas
• Nustokite kenkti sau: kaip priimti sprendimą ir jo laikytis
• Šizoafektinis sutrikimas ir teigiamas pokalbis su savimi
• Išgyvenimo režimas gali būti tinkamas
• Psichikos sveikatos stigmos įveikimas Latino bendruomenėje
• Įvadas į Kaylą Davidson, knygos „Debunking Addiction“ autorę
• Nauji metai, nauja psichikos sveikatos stigmos pažanga?
• Internetinės rašymo grupės naudingos mano psichinei sveikatai
• Jaučiuosi nevertas savo nerimo
• Mantra „Nauji metai, naujas tu“ neveikia ED atkūrimo srityje
• Naujųjų metų pažadai, kaip atsikratyti persivalgymo sutrikimo
• Kodėl man patinka vonios, kad galėčiau susidoroti su nerimu
• Kova su savęs žalojimu ir atsiribojimu
• Prievarta prieš pagyvenusius žmones: kas tai yra ir kaip tai atpažinti?
• Kaip pogimdyminė depresija veikia jūsų šeimą
• Vienintelis mano sprendimas yra sukurti geresnius įveikos mechanizmus

Nesivaržykite pasidalinti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir aplankykite psichikos sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis naujausiems įrašams.

Iš „HealthyPlace“ „YouTube“ kanalo

Ar turite minčių kenkti sau? Kim tai daro, nors jau kurį laiką atsigauna nuo savęs žalojimo. Šiame vaizdo įraše sužinokite, kaip ji susitvarko su mintimis apie savęs žalojimą. Pažiūrėk.

Prenumeruokite „HealthyPlace“ „YouTube“ kanalas

Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriais dalijasi „Facebook“ gerbėjai

Čia yra 3 populiariausi straipsniai apie psichinę sveikatą „HealthyPlace“ Facebook gerbėjai rekomenduoja perskaityti:

1. Kaip atrodo PTSD atmintis?
2. Savipagalbos citatos
3. Psichologiniai testai

Jei dar to nepadarėte, tikiuosi, kad tai padarysite pamėgti mus Facebooke taip pat. Ten daug nuostabių, palaikančių žmonių.

Citata apie žalingus santykius

„Pamažu mokausi, kad kai kurie žmonės man netinka, kad ir kaip juos mylėčiau.

Skaityti daugiau citatos apie prievartą ir toksiškus santykius.

Tai kol kas tiek. Jei žinote ką nors, kam gali būti naudingas šis informacinis biuletenis arba HealthyPlace.com svetainė, tikiuosi, kad perduosite jiems tai. Pasidalinkite naujienlaiškiu bet kuriame socialiniame tinkle, kuriam priklausote. Jei norite gauti atnaujinimų visą savaitę, sekite mus Twitter, kaip ir mes Facebook, užsiprenumeruokite mūsų YouTube kanalasarba sekite mus Instagramas.

Ačiū,
Debora

Bendruomenės partnerių komanda
HealthyPlace.com – Amerikos psichikos sveikatos kanalas
"Kai esate HealthyPlace.com, niekada nesate vienas."
http://www.healthyplace.com