Kontrolės trūkumas gali suaktyvinti mano valgymo sutrikimų įpročius

Prisipažinimas: Per pastarąjį mėnesį jaučiausi nekontroliuojamas, o kai pradėjau sužinoti apie save, šis suvokiamas kontrolės trūkumas gali suaktyvinti mano valgymo sutrikimų įpročius. Kad čia būtų visiškai skaidrus, nesu tikras, ką daryti su šiuo pasikartojančiu elgesio modeliu savo gyvenime, bet kol kas man tereikia erdvės tai pripažinti. Šios savaitės konsultavimo sesijoje neabejotinai tai išnagrinėsiu per smalsų, nuodugnų objektyvą su savo terapeutu. Tačiau šiuo metu turiu būti nuoširdus dėl tikrovės, kad šis kontrolės trūkumas, kurį jaučiu, gali suaktyvinti mano valgymo sutrikimų įpročius.

Kodėl jaučiuosi nekontroliuojamas ir kaip tai gali suaktyvinti mano valgymo sutrikimą

Esu žmogus, kuris klesti dėl struktūros, organizavimo, rutinos ir laiko vienatvėje, kad galėtų papildyti savo energijos baką. Be šių būtiniausių dalykų jaučiuosi išsekęs, nerimas, ir kontrolės trūkumas pradeda kėsintis į mano psichinė sveikata. Šiems jausmams vis stiprėjant, kontrolės trūkumas gali suaktyvinti mano valgymo sutrikimų įpročius – nesvarbu, kiek laiko sveikstau. Leiskite man iliustruoti pavyzdžiu iš šio atostogų sezono:

Pastarąsias kelias savaites du mano draugai, gyvenantys Majamyje, aplankė mane ir mano vyrą mūsų naujuose namuose Finikse. Be galo myliu šiuos savo draugus ir su jais mėgstu, bet dvi savaitės, kai visi esame susigrūdę 650 kvadratinių pėdų bute, po kurio laiko gali nualinti mano nervus. Todėl buvo sunku skirti laiko vienam, kad galėčiau atsitraukti ir atsinaujinti šioje ribotoje erdvėje. Maža to, tai iš esmės yra prarasta priežastis išlaikyti švarią, organizuotą aplinką, kai keturi žmonės gyvena vieno miegamojo ir vieno vonios kambario bute.

Žinoma, dėl to niekas kaltas, bet kaip žmogui, kuris trokšta kontroliuoti savo asmeninę aplinką, tai vis dėlto gali atrodyti chaotiška. Kadangi nenoriu, kad mano draugai jaustųsi nepageidaujami, suvaldžiau šį vidinį nerimas po paviršiumi, bet nuolatinės pastangos slopinti visą tą nervinę energiją atima psichinį ir emocinį krūvį. Žinau, kad nesveika priblokšti dėl menkiausio mano įprasto gyvenimo ritmo ir aplinkos sutrikimo, bet dabar esu tokioje būsenoje. Ir gyvenimo patirtis man sako, kad kai pajuntu kontrolės trūkumą, tai gali suaktyvinti mano valgymo sutrikimų įpročius.

Kur toliau kreiptis, kad pasveiktumėte nuo valgymo sutrikimų

Mano sąžiningas atsakymas, kaip išspręsti šią dilemą, yra toks, kad aš tiksliai nežinau sprendimo. Aš esu save suvokiantis užtenka suvokti, kad mano kontrolės poreikis buvo žalingas tiek mano santykiams, tiek mano asmeninei gerovei per visą mano gyvenimą. Kai jaučiuosi nekontroliuojamas, pasiduodu elgesiui, kuris neigiamai veikia mane ir tuos, kurie man rūpi, ir nenoriu, kad šis toksiškas modelis mane lydėtų kitais naujais metais.

Manau, kad pirmas žingsnis bet kokiame transformacijos procese yra pripažinti tai, kas nebepakelia žmogaus, kuriuo siekiu būti, ar gyvenimo, kurį trokštu sukurti, todėl darau tai dabar. Prisipažįstu, kad kontrolės trūkumas gali suaktyvinti mano valgymo sutrikimų įpročius, todėl įsipareigoju 2022 m. išardyti šį ciklą. Juk man nėra nieko šventesnio už valgymo sutrikimo atsigavimas.