3 tiesos apie savigarbą ir taip ilgai iš Jessica Kaley

Tai bus paskutinis mano įrašas Savigarbos ugdymas, ir noriu jums palikti tris tiesas apie savigarbą. Praėjo šiek tiek daugiau nei metai nuo mano įžanginio įrašo, o kokie metai praėjo. Be darbo per mano savigarbos problemos ir dalinantis savo istorijomis, šie įrašai tapo mano pandemijos patirties žurnalu.

Kai rašiau savo pirmąjį įrašą, ką tik buvau išėjęs į pensiją visu etatu. Fizinės ir psichikos sveikatos problemos kiekvieną dieną eiti į darbą tapo iššūkiu visą mano gyvenimą, ir aš džiaugiausi, kad nebegyvenu pagal kitų žmonių grafikus. Tą pirmąjį išėjimo į pensiją mėnesį 2020 m. vasario mėn. kasdien eidavau į sporto salę ir pradėjau rašyti „HealthyPlace“.

Išorės jėgos gali turėti įtakos savigarbai

Mano dėmesį patraukė žinia iš Italijos apie virusą, kilusį Kinijoje. Kai daugelis ligoninių užsienyje nepajėgė patenkinti šio protrūkio reikalavimų, o JAV tai padarė. nieko uždaryti jos sienų, nuėjau apsipirkti trijų mėnesių maisto prekių ir ruošiausi svirduliuoti žemyn. Pirmąją kovo savaitę pradėjau užblokuoti dėl savo pagrindinių sąlygų ir nuo to laiko pasitikėjau pristatymais.

Gyvenu vienas ir toli nuo šeimos, todėl beveik metus nemačiau beveik nieko. Keletą kartų į savo namus įleisdavau žmones priežiūros tikslais arba kruopščiai valdydavau vieno draugo apsilankymus vienu metu. Mačiau, kaip mano dukra ištekėjo, užsidėjusi kaukę ir dažniausiai neapsikabinusi. Man taip pat buvo atliktos kelios nedidelės operacijos ir keli vizitai pas greitosios medicinos pagalbos gydytoją, bet tai buvo mano akis į akį mastas bendravimas su žmonėmis.

Nuo 2020 m. vasario mėn. savo gyvenimą čia aprašiau savigarbos kūrimo požiūriu. Pradėjau nuo stiprybės vietos, bet pandemijos situacijai pablogėjus nusileidau į ilgiausią ir baisiausią depresija Mano gyvenimo. Su savo terapeuto pagalba aš galų gale jį pakeičiau, bet poveikis buvo pražūtingas. Mano požiūris geresnis, bet fizinė būklė pablogėjo dėl veiklos stokos. Esu arti invalido, vartoju daugiau vaistų ir nešu daugiau svorio. Aš panaikinau visus laimėjimus, kuriuos gavau po to, kai prieš trejus metus išėjau iš nesveikos padėties.

Tiesos, kurias atradau apie savigarbą

Šiais ramiais metais vienatvė buvo tarsi gilus pasinerimas į mano psichiką. Neturėjau daug ką veikti, tik apmąstyti savo praeities pasirinkimus ir ateities galimybes. Rašymas „HealthyPlace“ tapo šio asmeninio darbo dalimi. Prieš pradėdamas rašyti šį dienoraštį, nesupratau, kad turiu savigarbos problema. Laikas, praleistas apmąstymams, kodėl darau tai, ką darau, atvedė mane prie apreiškimų, padedančių vėl pamatyti šviesią ir viliojančią ateitį.

Esu dėkingas už galimybę pasidalinti savo mintimis ir kelione su jumis. Yra keletas tiesų apie savigarbos kūrimą, kurios man yra brangios, ir paliksiu jas kaip atsisveikinimo žodžius.

• Kad išgyventų, pasaulis reikalauja įvairovės. Turite aibę talentų ir iššūkių, kurie daro jus tuo, kas esate, ir jūs turėtumėte skirtis nuo visų kitų. Nustokite bandyti prisitaikyti su minia arba patikti tiems, kurie nesupranta, kad įvairovė suteikia plačiausią įgūdžių pasirinkimą. Tiesiog būkite geriausias, koks tik įmanoma, kad ir kaip keistai tai priverstų jus jaustis. Jūsų išskirtinumo tikslas atsiskleis laikui bėgant. Švęskite tą unikalumą.
• Raktas į laimę yra išsiaiškinti, kas daro jus laimingus. Niekas kitas neturi teisės tau pasakyti, ką turi reikšti laimė arba kaip tu turėtum ją pasiekti. Būsite nepatenkinti gyvenimu, jei klausysite jų nuomonės, o ne ieškosite savo palaimos. Sukurkite gyvenimo tikslų rinkinį kurie apibrėžia jūsų asmeninę sėkmės ir laimės viziją. Tai yra jūsų išskirtinumo šventės dalis. Jums leidžiama pasirinkti tikslą, kurio siekti, ir kelią, kuriuo eiti. Įsivaizduokite ateitį, kurioje norėtumėte gyventi, tada naudokite tą paveikslą, kad padėtumėte priimti sprendimus. Kiekvienas žingsnis arčiau to paveikslo patvirtina, kad einate teisingu keliu.
• Gyvenimas yra kelionė, kuri reikalauja nuolatinio mokymosi ir prisitaikymo, kad pasisektų. Niekas šiame pasaulyje nėra statiškas, taip pat ir jūs. Atsparumas pokyčiams yra energijos švaistymas, todėl išmokite eiti su srautu, kai artėsite prie savo Asmeniniai tikslai. Išnaudokite visas savo žinias, kurias turite šiandien, tada mokykitės ir prisitaikykite, kad rytoj galėtumėte padaryti dar geriau. Šis požiūris atneš meilę sau, o jūs ir toliau sieksite tobulėti. Šiuo metu esate ir nebaigtas darbas, ir šedevras.

Dar viena tiesa: raskite džiaugsmo kiekvieną dieną, kad padidintumėte savigarbą

Praktikuokite dėkingumą kasdien išlaikyti pusiausvyrą ir susitelkti į tai, koks nuostabus yra gyvenimas. Mylėk save taip, kad taptum savo svajonių žmogumi ir švęsk kiekvieną žingsnį, kurį žengi šioje kelionėje. Atkreipkite dėmesį į tai, kas jums teikia džiaugsmo, ir įtraukite tai į savo kasdienį gyvenimą. Aš visada turėsiu kačių, fone grojantį 70-ųjų švelnųjį roką ir oranžines bei violetines sienas. Jei atpažįstate mane iš to aprašymo savo kelionėse, pasakykite: „Sveiki“.

Kokių tiesų sužinojote apie savigarbą? Kaip klostosi jūsų savigarbos kelionė? Palikite savo istorijas komentarų skiltyje.