„Telaimina Dievas šią netvarką“

Visada buvau organizuota. Dar prieš neturėdamas vaikų, aš nemėgau netvarkos. Man tiesiog sunku atsipalaiduoti, kai visur yra daiktų.

Tai, žinoma, reiškia, kad ištekėjau už žmogaus, kuriam nerūpi netvarka, netvarka tikrai nerūpi ir visur palieka netvarką. Laure visada įeidavo pro duris ir mesdavo savo piniginę ant sofos, kur reguliariai išsilieja pusė turinio, tada vieną šlepetę paleisdavo, o kitą laukiniais lankais per kambarį.

Taigi, kai turėjome vaikų ir netvarka padaugėjo, ji paprastai gūžtelėjo pečiais. „Vaikai daro netvarką“, – sakydavo ji. Tuo tarpu man buvo sunku prisitaikyti. Jei norėjau sėdėti ant sofos, turėjau išstumti žaislus iš kelio. Jei norėjau gerti kavą lovoje, turėjau išvalyti savo naktinį staliuką nuo pustuščių sulčių dėžučių ir pusiau suvalgytų užkandžių maišų. Ir kai naktį atsiguliau į lovą, turėjau valyti trupinius – ir dėl to nelaimingas.

Dabar turime tris paauglius ir paauglį, taip pat gana ilgą neurologinių diagnozių sąrašą. Įtaka mano nuotaikai gyvenant a netvarkingas namas

su penkiais netvarkingais kambario draugais, kai dirbau biure, galėjo sunkiai susitvarkyti, bet mes visi buvome pasmerkti vieną kartą karantinas prasidėjo.

Ištisus mėnesius dariausi vis irzlesnė ir nemalonesnė. Atrodė, kad lankymas sporto salėje neturėjo jokio poveikio, taip pat antidepresantai, kuriuos vartojau daugelį metų. Galiausiai, po poros savaičių kasdienių protrūkių, nuosmukių ir panikos priepuoliai, man pasirodė, kad man reikia pagalbos. Ir aš sutrumpinau savo pasirinkimų meniu iki trijų:

1. Kreipkitės į mano šeimos gydytoją dėl mano antidepresantų
2. Grįžk į biurą
3. Raskite terapeutą / konsultantą

[Gaukite šį atsisiuntimą: nemokamas netvarkos valdymo vadovas]

Užsirašiau pas gydytoją ir per dvi dienas turėjau susitikimą. Papasakojau jam apie tris savo sprendimus, ir jis sutiko, kad visos idėjos buvo puikios. Tada jis išrašė receptą padvigubinti mano dabartinių vaistų paros dozę, ir mes susitarėme po 30 dienų, kad aptartume rezultatą.

Tada susisiekiau su savo įmone dėl grįžimo į biurą. Dabartinis mano, kaip trenerio, vaidmuo reikalauja kelis Zoom / vaizdo skambučius kiekvieną dieną, todėl negalėjau dirbti kabinoje netrukdydamas savo bendradarbiams, kurie taip pat buvo biure. Taigi perėmiau tuščią biurą ir radau daug džiaugsmo jį puošdama lempomis ir įrašų albumais.

Galiausiai radau patarėją, kuris priėmė mano draudimą, ir dabar turėjau du užsiėmimus. Kalbu apie buvimą vyru ir tėčiu, taip pat apie darbo įtampą. Mes susitinkame kas savaitę, tai yra daugiau pinigų, nei noriu išleisti, bet aš darau pažangą, todėl kol kas laikysiuosi šio grafiko.

Praėjo trys savaitės nuo tada, kai įgyvendinau šį planą, o rezultatai prasidėjo beveik iš karto. Vaistai suteikė man lengvesnę nuotaiką, o stresoriai turi mažiau fiziologinio poveikio. Visą dieną buvimas biure reiškia, kad mano mintys yra labiau sutelktos į darbą, o ne į tai, ar visur mėtomi batai, ar kiekviename kambaryje paliekami atviri ir be priežiūros užkandžiai. Be to, kai grįžtu namo dienos pabaigoje, man nerūpi, kad namai netvarkingi. Aš buvau išvykęs visą dieną ir galvoju, Nenoriu graužti vaikų, kai tik įžengiu pro duris.

[Skaitykite: Susitaikykite su savo netvarka]

„Tau daug maloniau būti šalia“, – kitą dieną man pasakė Lorija. „Visi jautėmės taip, lyg turėtume vaikščioti aplink tave ant kiaušinių lukštų, bet tu dabar visiškai kitoks“.

Vakar buvo futbolo sekmadienis, ir paprastai mes turime televizorių visą dieną, net jei niekas iš tikrųjų nežiūri. Stebėjau žaidimą, kai pastebėjau, kad Laurie arba vienas iš vaikų įėjo ir atsisėdo ant sofos šalia manęs, ko jau seniai nebuvo. Tada supratau, kad arba aš jų vengiau, arba jie kurį laiką manęs vengia.

Nesvarbu, kad jie naudojosi savo telefonais, ir aš nesinervinau, kai jie mane bombardavo klausimų, papasakojo atsitiktines istorijas apie tai, kaip jie užmigo klasėje, arba atsiuntė man memą Instagramas. Jaučiausi gerai, kad jie norėjo būti su manimi viename kambaryje. Ir atvirkščiai. Taigi aš atsisėdau į savo atlošą, pakėlusi keletą batų. Tada į vieną kavos staliuko pusę nugrūdau šiukšlių, kad atsirastų vietos spragėsiams. Užsidengiau viena iš 10 antklodžių, išmėtytų po visą kambarį. Ir aš giliai įkvėpiau ir iškvėpiau, mėgaudamasis savo jaukiais, netvarkingais namais.

Netvarkingas namas: kiti žingsniai

• Simptomų testas: Generalizuotas nerimo sutrikimas suaugusiems
• Skaityti: Kaip aš kovojau su netvarka
• Skaityti: Kaip išlaikyti taiką savo ADHD šeimoje

---

PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.

• Facebook
• Twitter
• Instagramas
• Pinterest