Kodėl pliaukštelėjimas savo vaikams yra žalingas: 4 geresni būdai, kaip kovoti su nepageidaujamu elgesiu
Klausimas: „Esu 9 metų sūnaus, sergančio ADHD, mama. Jis vaidina gana daug ir aš ne visada kontroliuoju savo nuotaiką. Pripažįstu, kad retkarčiais trumpai trenkdavau jam į galą. Draugas man pasakė, kad pliaukštelėjimas neigiamai veikia ADHD sergantį vaiką. Ar tai tiesa ir kaip suvaldyti savo fizinius impulsus, kai jis visiškai nekontroliuojamas?
Ar pliaukštelėjimas veiksmingas?
Vaikų, sergančių ADHD, gali būti daugiau nei saujelė. Nesvarbu, ar jie atsimuša nuo sienų dėl hiperaktyvumo, į išdykimą dėl impulsyvumo, visur palieka netvarką dėl netvarkos, o ne nesiblaškydami vadovaudamiesi nurodymais arba emociškai pykčio priepuolius, kai sutrikęs emocinis reguliavimas, gali būti labai sunku išlaikyti ramybę. jų nepageidaujamas elgesys.
Bet pliaukštelėjimas, kaip ir rėkimas, yra baudžiamoji reakcija, kuri nutinka, kai tėvai jaučiasi nevaldomi. Tyrimai parodė, kad mušimas sukelia ilgalaikę žalą visiems vaikams. Tai ypač kenkia vaikams, sergantiems ADHD, nes jūs negalite išmušti iš vaiko ADHD.
Kai esame nusiminę, mūsų smegenys persijungia į „bėk arba kovok“ režimą. Tai verčia mus reaguoti piktai, o ne reaguoti apgalvotai. Hal Runkel, LMFT, autorius
Scream Free Parenting(#CommissionsEarned), paaiškina, kad kai tėvai praranda emociškai kontrolę, žinutė, kurią jie siunčia savo vaikui, yra tokia: nuramink mane!ADHD ir elgesio problemos
Vaikai, turintys ADHD, didžiąją laiko dalį jaučiasi nekontroliuojami. Jie negali priversti savęs padaryti to, ko iš jų tikimasi, ir tai juos labai vargina. Tačiau pliaukštelėjimas ir rėkimas sustiprina jų bejėgiškumo jausmą. Tai taip pat siunčia žinią, kad gerai nusivilti kitu žmogumi fiziškai ar emociškai.
[Gaukite šį nemokamą atsisiuntimą: geriausios disciplinos strategijos ADHD vaikams]
Vaikai, sergantys ADHD, taip pat yra nesubrendę savo amžiui - maždaug nuo trejų iki penkerių metų "už nugaros". Dėl to jiems sunku elgtis taip, kaip tikitės iš jų amžiaus vaiko elgtis. Pavyzdžiui, devynerių metų vaikas savo raidoje gali būti panašesnis į penkerių metų vaiką.
Dėl šio vystymosi delsimo pakeitus savo požiūrį į nepageidaujamą elgesį, galite nustatyti realistiškus lūkesčius ir reaguoti ramiai, siunčiant žinią, kad vaikai ADHD reikia. Ar galite sutikti, kad jūsų vaiko sunkus elgesys nėra toks dalykas, kurį jis gali visiškai kontroliuoti?
Norime, kad mūsų vaikai jaustųsi suprasti ir priimti, žinotų, jog suprantame, kad taip gali būti jiems sunku tinkamai elgtis ir kad mes padėsime jiems išmokti tai padaryti laikas. Taip pat norime, kad vaikai pamatytų, kad kai esame nusivylę, galime išlikti ramūs ir susitvardyti; tai padės jiems išmokti praktikuoti savikontrolę.
T.A.C.T.: Alternatyva pliaukštelėjimui
Šios keturios strategijos padės nusistatyti tinkamus elgesio lūkesčius ir nuraminti viską, pradedant nuo jūsų. Jie taip pat padės sumažinti nepageidaujamo vaiko elgesio dažnumą ir intensyvumą – daug lengviau pasiekti, nei bandyti jį pašalinti.
[Skaitykite: Kaip susitvarkyti sunkiausias vaiko elgesio problemas]
1. Trigeriai. Mes suveikiame, kai mūsų lūkesčiai nesutampa su realybe (taip pat ir mūsų vaikai). Tačiau galime numatyti, kada tai įvyks, ir pakeisti savo atsaką. Kai galite numatyti, kas sukels sprogimą arba sukels a suirimas, galite naudoti saugias ir veiksmingas strategijas, kad to išvengtumėte. Atpažinkite, kas jus sujaudins („Jei tavo kambaryje pamatysiu dar vieną nešvarų indą!“) arba kas sukels jūsų vaiką („Nenoriu daryti namų darbų!“).
2. Priėmimas. ADHD yra neurobiologinis. Jūsų vaikas vėl susprogdino vakarienę? Ar jie vėl pamiršo namų darbus? Jie nenorėjo. Jų smegenys viską paverčia nuo impulsų valdymo iki trumpalaikės atminties iššūkiu.
3. Raminimo strategijos. Skirkite šiek tiek laiko, kad išsiaiškintumėte, ko jums reikia, kad nusiramintumėte (atsitrauktumėte, kad smegenys nesuveiktų) įtemptomis akimirkomis. Kai kuriems žmonėms pasiteisins dešimt gilių įkvėpimų. Kiti gurkšnoja vandenį, išeina pasivaikščioti, nusiprausti po dušu ar duoda sau laiko. Sugalvokite jums tinkamas nusiraminimo strategijas, kad žinotumėte, ką išbandyti, kai pradedate jausti spaudimą.
4. Perėjimai. Nesvarbu, ar tai būtų televizoriaus išjungimas ir ėjimas miegoti, sustojimas lauke išsimaudyti, išlipti iš technologijų ar pakeisti pamokas mokykloje, ADHD sergantiems vaikams sunku pereiti. Padarykite perėjimus sklandesnius, numatydami nusiminimą. Daug perspėkite ir, jei įmanoma, planuokite iš anksto, kad sumažintumėte galimus sutrikimus.
Geresnė ADHD disciplina: kiti žingsniai
- Nemokamas atsisiuntimas: Jūsų 10 sunkiausių disciplinos dilemų – išspręsta!
- Skaityti: Išsekimo problema ekstremalioje tėvystėje
- Skaityti: Geresnio elgesio paslaptis? Jokios bausmės
PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.
#Uždirbti komisiniai Kaip „Amazon“ partneris, „ADDitude“ uždirba komisinius už reikalavimus atitinkančius pirkinius, kuriuos „ADDitude“ skaitytojai įsigijo mūsų bendrinamose filialų nuorodose. Tačiau visus ADDitude parduotuvėje pateiktus produktus nepriklausomai atrinko mūsų redaktoriai ir (arba) rekomendavo mūsų skaitytojai. Kainos yra tikslios ir prekės yra sandėlyje paskelbimo metu.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų patarimais ir pagalba, kaip geriau gyventi sergant ADHD ir su juo susijusiomis psichikos sveikatos sąlygomis. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu ir patarimu kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
