Kas yra integruota ADHD medicina? Holistinis sveikatos ir sveikatingumo vadovas

ADHD veikia ne tik dėmesį. Geriau laikomas vykdomosios funkcijos ir savireguliacijos trūkumu, ADHD veikia visą žmogų – protinį, emocinį, fizinį, dvasinį ir socialinį „aš“. Tai padidina kasdienį stresą ir pašalina teigiamą savęs jausmą. Tai trukdo rūpintis savimi ir apsunkina sveikų įpročių laikymąsi.

Tai padeda paaiškinti, kodėl ADHD yra susijęs su lėtiniu stresu, perdegimu, nerimas, nuotaikos sutrikimas, miego problemos, medžiagų vartojimas ir kitos sąlygos bei problemos. Taip pat yra atvirkščiai: lėtinis stresas ir nerimas gali pabloginti ADHD simptomus.

ADHD veikia visą save, todėl gydymas taip pat turi būti nukreiptas daugiau nei į nedėmesingumą ir impulsyvumą. Integracinė medicina populiarėja, nes ji yra a gydymo metodas kuri sprendžia simptomus ir skatina bendrą sveikatą ir gerovę.

Integruota medicina žmonėms, sergantiems ADHD: temų rodyklė

• Streso valdymas (terapija, sąmoningumas, gyvenimo būdo įpročiai)
• Proto ir kūno derinimas (pratimai, kvėpavimo pratimai, akupunktūra)
• Mityba (žarnyno-smegenų ašis, mikroelementai, vaistažolių papildai, adaptogenai)
instagram viewer
• Darbas su integruotu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju

Kas yra integruota medicina?

Integralioji medicina atsižvelgia į visą žmogų ir išnaudoja visas galimybes – holistinis mąstymas, papildomos terapijos, ir įprastiniai gydymo būdai - rengiant paciento priežiūros planą.

Tyrimai, tiriantys integracinių metodų, susijusių su ADHD, veiksmingumą, yra riboti. Be to, dažniausiai ADHD gydymo būdai yra įprasti vaistai ir psichoterapija. Vis dėlto, kaip ADHD veikia daugelį gerovės aspektų, tą patį gali padaryti įvairūs gydymo būdai ir metodai.

[Gaukite šį nemokamą atsisiuntimą: natūralios ADHD gydymo parinktys]

Kaip integruotas praktikas, mano požiūris į pacientų, sergančių ADHD, gydymą yra toks: Jei ADHD simptomai kurie labai pablogėja, pradedu nuo vaistų, o vėliau taikau kitas strategijas, dažnai ne įprastos priežiūros. Jei ADHD simptomai yra lengvi ar vidutinio sunkumo, pirmiausia galima išbandyti ne vaistus ir gyvenimo būdą.

Laikui bėgant, naudojant kitus įgūdžius ir strategijas, vaistų poreikis gali būti iš naujo įvertintas ir dozė sumažinta.

Integruoto ADHD gydymo plano pavyzdys gali derinti psichoterapiją (įprastą strategija), streso valdymo įgūdžiai (holistinis mąstymas) ir omega-3 riebalų rūgštys (papildoma). papildymas).

Tradiciniai ADHD gydymo būdai

• Tėvų mokymas
• Vykdomoji funkcija arba ADHD mokymas
• ADHD vaistai
• Psichoterapija (CBT, DBT, ir kiti)

Holistinis sveikatingumo ir gyvenimo būdo požiūris į ADHD

• Sąmoningumas ir užuojauta sau pratimai
• Judėjimas ir pratimas
• Miego higiena
• Rūpinimasis savimi

Papildomoji ir alternatyvioji medicina (CAM)

• Smegenų ir žarnyno sveikata
• Papildai ir žolelės
• Akupunktūra

[Skaitykite: Kaip mityba, pratimai ir miegas pažaboja ADHD]

Integruota ADHD medicina: holistinės ir įprastinės priežiūros derinimas

Dauguma šių metodų sprendžia antrinius ADHD simptomus – stresą, nerimą, nuotaiką, žema savigarba, ir emocinis reguliavimo sutrikimas. Šių veiksnių gydymas gali padėti sumažinti pagrindinių ADHD simptomų sunkumą ir sutrikimą.

Streso valdymas ir vykdomoji funkcija

Psichoterapija

Kognityvinė elgesio terapija (CBT) padeda pacientams geriau suprasti savo ADHD simptomus ir moko įgūdžių, kurie padeda vykdomosios valdžios disfunkcija.

CBT siekiama pagerinti pacientų problemų sprendimą ir streso valdymas įgūdžius, iškeliant realius tikslus ir mokant organizacinius ir laiko planavimas įgūdžių jiems pasiekti. Šio tipo psichoterapija taip pat gali pagerinti subalansuoto mąstymo ir bendravimo įgūdžius, sutelkiant dėmesį į unikalius iššūkius (pvz., ligos istoriją). traumos ar kitos gretutinės psichikos sveikatos būklės).

ADHD mokymas

Kaip ir CBT, instruktavimas padeda žmonėms pasiekti savo tikslus ir ugdyti įgūdžius, padedančius įveikti su ADHD susijusias kliūtis.

Sąmoningumas

Mindfulness – praktika, kuri apima meditacija taip pat sąmoningumo pokyčiai kasdienėje veikloje – įrodyta, kad gerėja tiek nedėmesingas, tiek hiperaktyvūs/impulsyvūs simptomai, taip pat pasirinktos dėmesio, emocijų reguliavimo ir vykdomosios priemonės funkcijas¹.

Išanalizavus automatinius įpročius, praktika leidžia juos pakeisti akimirksniu. Pavyzdžiui, dėmesingas sąmoningumas gali padėti suprasti, kad atidėliojate, ir padėti susitaikyti su emocijomis, kurios skatina vilkinimas.

Užuojauta sau

Sąmoningumo aspektas, užuojauta sau yra ypač svarbus psichinei sveikatai. Pasiūlyti sau patvirtinimą ir gerumą – „Tai sunku. Aš įsitempęs. Man sunku“ – tai turės įtakos tai, kaip patiriamas stresas.

Stebėdami savo reakciją ir sukurdami vidinę pauzę, galite paklausti: „Ką aš galiu padaryti, kad padėtų šioje situacijoje? ir rasti galimybių tai padaryti. Atsakymas gali būti toks: „Man reikia kelis kartus giliai įkvėpti“ arba „Turiu nustatyti savo užduočių prioritetus“.

Kartais galima pertvarkyti situaciją arba sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus (pvz., dėkingumą), kad pamatytumėte, kas veikia, o kas ne. Atlikę tokius sąmoningumo ir atsako pokyčius, galite pradėti reguliuotis ir padidinti savo atsparumą.

Neuroįvairovės perspektyva

ADHD simptomų suvokimas kaip neurobiologiškai skatinamas atsako būdas, palyginti su mintimi, kad esate tam tikru būdu netinkamas, skatina savęs priėmimą. Svarbiausia pamatyti ADHD kaip biologinis skirtumas ir būklė, kuriai reikia papildomos paramos ar apgyvendinimo.

Reguliarus miegas, tinkama hidratacija, pirmenybė teikiama savęs priežiūrai ir perteklinio alkoholio bei kitų medžiagų vengimas gali padėti valdyti ADHD simptomus. Tuo pačiu metu gebėjimą neatsilikti nuo šios praktikos dažnai pažeidžia pats ADHD. Geriausia, kad pacientai ir gydytojai pirmiausia nustatytų problemiškiausias sritis ir nukreiptų jas į jas.

Pratimas

Pratimai turi daug naudos sveikatai (fizinei, pažintinei ir emocinei) tiek ūmiai, tiek reguliariai, laikui bėgant. Visų pirma buvo įrodyta, kad aerobiniai pratimai pagerina vykdomąsias funkcijas, dėmesį ir elgesio simptomus sergant ADHD². Kiti proto ir kūno judėjimo tipai, tokie kaip joga ar tai chi, taip pat gali būti naudingi esant ADHD simptomams.

Kvėpavimas

Dėl streso ir nerimo kvėpavimas paprastai tampa greitesnis ir paviršutiniškas (t. y. kvėpavimas krūtine). Lėtesnis ir gilesnis kvėpavimas (t. y. pilvo kvėpavimas) yra idealus. Kvėpavimas reguliuoja simpatinės ir parasimpatinės nervų sistemos pusiausvyrą, todėl kvėpavimas gali neutralizuoti stresą ir pakeisti jūsų kūno būklę.

Kvėpavimo pratimų pavyzdžiai:

• Kvėpavimas nuo 2 iki 1 (iškvėpkite dvigubai ilgiau nei įkvėpkite)
• Kvadratinis kvėpavimas (įkvėpkite iki 4, pristabdykite iki 4, iškvėpkite iki 4 ir pristabdykite, kad suskaičiuotumėte 4)

Akupunktūra

Akupunktūra, kilusi iš kinų medicinos, skirta gydyti įvairias ligas, stimuliuojant įvairius kūno taškus (akupunktus). Šis metodas orientuotas į kūno organų sistemos reguliavimą neatidumas ir hiperaktyvumas. Kai kurie tyrimai, patvirtinantys akupunktūros naudojimą ADHD gydymui, yra prieinami Azijos šalyse³. Tačiau šis požiūris į ADHD Vakarų kultūrose nebuvo plačiai ištirtas.

Bendrai gerovei akupunktūra dažnai naudojama skausmui ir su stresu susijusioms sąlygoms gydyti. Taip pat yra keletas įrodymų, patvirtinančių, kad tai yra papildomas nerimo gydymas. Radau, kad tai naudinga tiems, kurie kovoja su lėtiniu stresu ir skausmu.

Mityba

Prasta mityba ir gyvenimo būdo įpročiai gali padidinti ADHD sutrikimo lygį. Nors specifiniai mitybos metodai, skirti ADHD simptomams, neturi tvirtų tyrimų įrodymų, mes tai žinome perdirbtų maisto produktų, rafinuoti grūdai, per didelis cukraus kiekis ir didelis riebalų kiekis pablogina psichinę sveikatą.

Valgykite maistą, kuris palaiko sveikatą ir nuotaiką. Įrodyta, kad tokie maisto produktai kaip sveiki grūdai, vaisiai, daržovės, liesi baltymai, žuvis ir riešutai pagerina depresijos simptomus.⁴. Spalvingi vaisiai ir daržovės (daug flavonoidų ir antioksidantų) apsaugo nuo pažinimo nuosmukio⁵ir gali palaikyti neurotransmiterių, tokių kaip dopamino, moduliavimą⁶. Baltymų valgymas kiekvieno valgio metu ir mažai glikemijos turintis maistas (kuris greitai nepadidina cukraus kiekio kraujyje) padidina pastovų gliukozės kiekį kraujyje ir pagerina pažinimo funkciją.

Žarnyno-smegenų ašis

Žarnyno-smegenų ašis reiškia dvipusį ryšį tarp šių kūno dalių (t. y. emocinių ir pažintinių smegenų centrų su žarnyno funkcijomis). Tyrimai rodo, kad maistas, kurį valgome, veikia žarnyno mikrobiomą, o tai daro įtaką šiam ryšiui⁷. Pavyzdžiui, sveika žarnyno flora gali sumažinti nerimą ir kortizolio kiekį serume⁸. Prebiotiniai ir probiotiniai maisto produktai, tokie kaip kimchi ir rauginti kopūstai, gali palaikyti žarnyno sveikatą.

Žolelių papildai

Buvo ištirta daugybė papildų ir žolelių, kaip juos naudoti gydant ADHD. Naudojant papildus, galima pasirinkti du būdus:

• Naudodami papildus, skirtus ADHD simptomams
• Papildų naudojimas bendrai psichinei ir fizinei sveikatai palaikyti (nuotaikai, miegui, stresui ir pažinimui, siekiant netiesiogiai modifikuoti ADHD simptomus)

Naudojant ADHD papildų derinį, manoma, kad svarbiuose smegenų procesuose, pvz., pagrindinių neurotransmiterių moduliavime, bus įtrauktos kelios maistinės medžiagos. Kadangi ADHD simptomai pasireiškia nuo lengvo iki sunkaus, papildymas gali būti individualizuotas ir vartojamas su vaistais arba be jų. Vartojant papildus, reikia atsižvelgti į praktinius aspektus, pvz., kainą arba per dieną reikalingų tablečių skaičių.

1. Mikroelementai ir vitaminai. Yra įrodymų, kad specifinė plataus spektro mikroelementų formulė (Daily Essential Nutrients) gali pagerinti ADHD simptomus.⁹¹⁰, pvz., nedėmesingumas, hiperaktyvumas/impulsyvumas ir emocinis reguliavimas. Kai kurie tyrimai parodė didesnę mažo cinko kiekio riziką¹¹, feritino¹² (geležies būklės žymuo) ir magnio¹³ sergantiems ADHD. Pasitarkite su savo gydytoju arba registruotu dietologu apie šių papildų įtraukimą į savo sveikatos planą.
2. Omega-3 riebalų rūgštys buvo įrodyta, kad jie pagerina ADHD simptomus¹⁴ ir yra vieni iš labiausiai paplitusių papildų, naudojamų būklei valdyti.
3. Melatoninas įrodyta, kad pagerina miegą. L-teaninas, inozitolis, ir magnio taip pat gali būti naudojamas miegui ir (arba) nerimui gydyti.
4. Adaptogenai (papildai, padedantys jūsų kūnui atlaikyti stresą) taip pat palaiko pažinimo funkciją¹⁵. Yra du gerai žinomi adaptogenai Rhodiola rosea ir ashwagandha. Rhodiola paprastai yra stimuliuojanti, o ashwagandha - raminanti.
5. Vienas nedidelis tyrimas rodo, kad pasiflorų ekstraktas gali padėti gydyti kai kuriuos ADHD simptomus¹⁶. korėjiečių raudonasis ženšenis, ginkmedžio biloba, jūrinė žievė (piknogenolis), ir bacopa monnieri visi parodė, kad pagerėjo nedėmesingi ir hiperaktyvūs / impulsyvūs simptomai^1718192021. Botaniniai preparatai skiriasi savo kokybe, gali sąveikauti su vaistais arba turėti medicininių kontraindikacijų. Gali būti naudingi gydytojo, žolininko ar vaistininko patarimai.

Kaip dirbti su integruotu paslaugų teikėju

Yra daugybė integruojančių paslaugų teikėjų, turinčių skirtingą išsilavinimą ir požiūrį į ADHD gydymą. Geras integruotas paslaugų teikėjas supras įprastą psichinę sveikatą ir neparduos tik vieno požiūrio. Jie turėtų būti pasirengę bendradarbiauti su jumis ir kitais jūsų gydytojais.

Integruojančių paslaugų teikėjų paiešką rekomenduoju pradėti nuo šių nacionalinių organizacijų.

• Integruotos sveikatos ir medicinos akademija
• Amerikos natūropatų gydytojų asociacija
• Funkcinės medicinos institutas

Prieš susitardami pasikalbėkite su paslaugų teikėju, kad suprastumėte jo požiūrį ir sužinotumėte, ar jie tinka jūsų poreikiams. Daugelis čia rastų paslaugų teikėjų turi žinių apie integracinius metodus ir yra pasirengę bendradarbiauti su kitais integruotais gydytojais kurdami holistinį gydymo planą.

Atminkite, kad vaistai yra labai naudinga priemonė, padedanti palaikyti smegenų apdorojimo skirtumus dėl ADHD. Svarbu bendradarbiauti su gydytoju, kad surastumėte jums veiksmingiausią vaistą ir dozę. Kartais gali prireikti daugiau vaistų, o kartais jų galima sumažinti arba jų atsisakyti. Žinome, kad su tuo susijęs sutrikimo lygis ADHD gali svyruoti visą gyvenimą. Pokyčiai gali įvykti pasikeitus aplinkai (mokykloje ar darbe), optimizavus gyvenimo būdo įpročius arba sėkmingai panaudojus gydymo priemones.

Viso žmogaus požiūris į tai, kaip ADHD veikia visą žmogaus sveikatą ir gyvenimo būdą, ir atvirkščiai. Svarbu pradėti gydymą palaipsniui ir turėti paramą – šeimą, ADHD bendruomenę, mitybos specialistą, trenerį ar kliniką – siekiant geresnės savijautos.

Integracinė medicina: tolesni žingsniai

• Nemokamas atsisiuntimas: Kasdienis maistas, pripildytas omega-3
• Skaityti: Somatinė terapija: ADHD smegenų, kūno ir traumų supratimas
• Skaityti: ADHD terapijos apžvalga: 9 geriausi gydymo būdai vaikams ir suaugusiems

---

PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.

---

Šaltiniai

¹ Zylowska, L., Ackerman, D. L., Yang, M. H., Futrell, J. L., Hortonas, N. L., Hale, T. S., Pataki, C. ir Smalley, S. L. (2008). Mindfulness meditacijos mokymas suaugusiems ir paaugliams, sergantiems ADHD: galimybių studija. Žurnalas apie dėmesio sutrikimus, 11(6), 737–746. https://doi.org/10.1177/1087054707308502

² Mehren, A., Özyurt, J., Lam, A. P., Brandes, M., Müller, H., Thiel, C. M. ir Philipsenas, A. (2019). Ūmus aerobinių pratimų poveikis suaugusiųjų, sergančių ADHD, vykdomosioms funkcijoms ir dėmesiui. Psichiatrijos ribos, 10, 132. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2019.00132

³ Hongas, S. S. ir Cho, S. H. (2011). Akupunktūra, skirta dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimui (ADHD): atsitiktinių imčių kontroliuojamo tyrimo tyrimo protokolas. Bandymai, 12, 173. https://doi.org/10.1186/1745-6215-12-173

⁴ Ventriglio, A., Sancassiani, F., Contu, M. P., Latorre, M., Di Slavatore, M., Fornaro, M. ir Bhugra, D. (2020). Viduržemio jūros dieta ir jos nauda sveikatai ir psichinei sveikatai: literatūros apžvalga. Psichikos sveikatos klinikinė praktika ir epidemiologija: CP & EMH, 16(Suppl-1), 156–164. https://doi.org/10.2174/1745017902016010156

⁵ Yeh, TS, Yuan, C. ir kt. al. (2021 m. liepos 28 d.). Ilgalaikis flavonoidų vartojimas su maistu ir subjektyvus pažinimo nuosmukis JAV vyrams ir moterims. Neurology, 97(10). https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000012454

⁶ Meireles, M., Moura, E., Vieira-Coelho, M. A., Santos-Buelga, C., Gonzalez-Manzano, S., Dueñas, M., Mateus, N., Faria, A. ir Calhau, C. (2016). Flavonoidai kaip dopaminerginiai neuromoduliatoriai. Molekulinė mityba ir maisto tyrimai, 60(3), 495–501. https://doi.org/10.1002/mnfr.201500557

⁷ Carabotti, M., Scirocco, A., Maselli, M. A. ir Severi, C. (2015). Žarnyno ir smegenų ašis: enterinės mikrobiotos, centrinės ir žarnyno nervų sistemos sąveika. Gastroenterologijos metraštis, 28(2), 203–209.

⁸ Fosteris, J. A., Rinaman, L. ir Cryan, J. F. (2017). Stresas ir žarnyno-smegenų ašis: reguliavimas mikrobiomu. Streso neurobiologija, 7, 124–136. https://doi.org/10.1016/j.ynstr.2017.03.001

⁹ Mieloji, K. A., Eggleston, M., Retallick-Brown, H. ir Rucklidge, J. J. (2019). Gydymas mineralais ir vitaminais, susijęs su dėmesio trūkumo / hiperaktyvumo sutrikimo remisija Simptomai ir susijusios problemos: 1 metų natūralistiniai 10 savaičių trukmės atsitiktinės atrankos placebu rezultatai Teismo procesas. Vaikų ir paauglių psichofarmakologijos žurnalas, 29(9), 688–704. https://doi.org/10.1089/cap.2019.0036

¹⁰ Johnstone JM, Hatsu I, Tost G ir kt. Mikroelementai, skirti jaunų žmonių dėmesio trūkumo / hiperaktyvumo sutrikimams gydyti: placebu kontroliuojamas atsitiktinių imčių klinikinis tyrimas. Amerikos vaikų ir paauglių psichiatrijos akademijos žurnalas. 2021 liepos mėn. DOI: 10.1016/j.jaac.2021.07.005. PMID: 34303786.

¹¹ Ghoreishi, S.M., Ebrahimi Mousavi, S., Asoudeh, F. ir kt. Cinko būklė esant dėmesio trūkumo / hiperaktyvumo sutrikimui: sisteminė stebėjimo tyrimų apžvalga ir metaanalizė. Sci Rep 11, 14612 (2021).

¹² Bener, A., Kamal, M., Bener, H. ir Bhugra, D. (2014). Didesnis geležies trūkumo paplitimas, kaip stiprus vaikų dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimo pranašas. Medicinos ir sveikatos mokslų tyrimų metraščiai, 4 (3 priedas), S291–S297. https://doi.org/10.4103/2141-9248.141974

¹³ Effatpanah, M., Rezaei, M., Effatpanah, H., Effatpanah, Z., Varkaneh, H. K., Mousavi, S. M., Fatahi, S., Rinaldi, G. ir Hashemi, R. (2019). Magnio būklė ir dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD): metaanalizė. Psichiatrijos tyrimai, 274, 228–234. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2019.02.043

¹⁴ Derbišyras E. (2017). Ar Omega-3/6 riebalų rūgštys turi terapinį vaidmenį vaikams ir jauniems žmonėms, sergantiems ADHD? Lipidų žurnalas, 2017, 6285218. https://doi.org/10.1155/2017/6285218

¹⁵ Dimpfel, W., Schomber, L., Keplinger-Dimpfel, I. K. ir Panossian, A. (2020). Adaptogeninio ekstrakto poveikis elektriniam smegenų aktyvumui vyresnio amžiaus asmenims, turintiems nedidelį pažinimo sutrikimą: atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas, kryžminio dviejų rankų tyrimas. Pharmaceuticals (Bazelis, Šveicarija), 13(3), 45. https://doi.org/10.3390/ph13030045

¹⁶ Akhondzadehas, S. ir kt. (2005). Passiflora incarnata gydant vaikų ir paauglių dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimą. Terapija 2(4);609-614. 10.1586/14750708.2.4.609

¹⁷ Lee, S. H., Parkas, W. S. ir Limas, M. H. (2011). Klinikinis Korėjos raudonojo ženšenio poveikis vaikų dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimui: stebėjimo tyrimas. Ženšenio tyrimų žurnalas, 35(2), 226–234. https://doi.org/10.5142/jgr.2011.35.2.226

¹⁸ Shakibaei, Fereshteh ir kt. „Ginkgo biloba gydant vaikų ir paauglių dėmesio trūkumo/hiperaktyvumo sutrikimus. Atsitiktinis, placebu kontroliuojamas bandymas. Papildomos terapijos klinikinėje praktikoje, t. 21, Nr. 2, balandžio mėn. 2015, p. 61–67., doi: 10.1016/j.ctcp.2015.04.001.

¹⁹ Trebatická, J., Kopasová, S., Hradecná, Z., Cinovský, K., Skodácek, I., Suba, J., Muchová, J., Zitnanová, I., Waczulíková, I., Rohdewald, P., ir Durackova, Z. (2006). ADHD gydymas prancūziškos jūrinės pušies žievės ekstraktu, Pycnogenol. Europos vaikų ir paauglių psichiatrija, 15(6), 329–335. https://doi.org/10.1007/s00787-006-0538-3

²⁰ Deivis, U. P., Dingankaras, S. R., Saksena, V. S., Juozapas, J. A., Bethapudi, B., Agarwal, A. ir Kudiganti, V. (2014). Atviras tyrimas, skirtas išsiaiškinti standartizuoto Bacopa monnieri ekstrakto poveikį gydant vaikų dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimo simptomus. Proto ir kūno medicinos pažanga, 28(2), 10–15.

²¹ Katz, M., Levine, A. A., Kol-Degani, H. ir Kav-Venaki, L. (2010). Sudėtinis augalinis preparatas (CHP) gydant vaikus, sergančius ADHD: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas. Žurnalas apie dėmesio sutrikimus, 14(3), 281–291. https://doi.org/10.1177/1087054709356388

• Facebook
• Twitter
• Instagramas
• Pinterest