Rašymo pratimas kūrybiškumui ir protinei gerovei

Net ir kaip ilgametė rašytoja, man žodžiai ne visada ateina lengvai. Pagrindinė to priežastis yra ta, kad mane sukelia nerimas ir depresija neigiamų pranešimų. Depresija man sako, kad niekam nerūpės tai, ką turiu pasakyti. Nerimas sako, kad kiti žmonės mane stigmatizuoja dėl mano turinio. Nepriklausomai nuo to, rašymas yra didžiulė mano dalis gydymo planą. Prieš kelias savaites sugalvojau rašymo pratimą, kuris padėtų įvertinti ir pamaitinti savo aistrą. Norėdami sužinoti apie šį pratimą ir kaip jis pagerina mano savijautą, skaitykite toliau šį įrašą.

Įkvėpimas mano rašymo pratimui

Prieš kalbėdamas apie patį pratimą, paaiškinsiu, kaip prasidėjo mano įkvėpimas. Karčią sausio popietę pajutau nuobodžiaujantis, pavargęs ir vienišas. Natūralu, kad aš pradėjau rujojantis apie praeities nesėkmes ir nusivylimus. Po kelių minučių išsitraukiau telefoną ir paieškojau žodžių žaidimų programėlių. Akį patraukė programėlė „Word Trip“. Šis žaidimas man suteikė keletą skirtingų raidžių, kurias panaudojau įvairiems žodžiams sudaryti.

„Word Trip“ tapo manija. Tai atitraukė mane nuo rūpesčių, nes reikalavo intensyvaus susikaupimo. Tai taip pat sustiprino mano kūrybiškumas ir praplėčiau savo žodyną. Iki kovo vidurio galvojau pasinaudoti programėlės prielaida, kad galėčiau sugalvoti rašymo pratimą.

Mano rašymo pratimas įkvėpė kūrybiškumą

Kovo pradžioje bandžiau sugalvoti novelės idėją. Bet aš nusivyliau, nes man nepatiko nė viena mano idėja. Taigi parašiau kelis paprastus sakinius apie mane supančią atmosferą. Du mano sakiniai buvo: „Oras šyla. Pavasaris jau beveik čia." Tada aš panaudojau tų sakinių raides, kad galėčiau rasti žodžius. Štai dešimties žodžių, kuriuos radau, sąrašas.

• Šviesa
• Lietus
• Sveikiname
• Palapinė
• Žolė
• Sesuo
• Motina
• Žvaigždė
• Viržiai

Aukščiau esančiame žodžių sąraše yra keli žodžiai, kurių tema ta pati: gamta. Mano istorijos veikėja vardu Heather. Parašiau 100 žodžių istoriją apie mergaitę, vardu Heather, kuri mėgaujasi kelione stovykloje su mama ir seserimi. Aš metiau sau iššūkį sudarydamas 30 žodžių sąrašą ir dešimt iš jų panaudojau savo istorijoje.

Šį kartą, užuot pasidalinusi savo istorija internete, pasilikau ją sau. Ateityje pasakojimą pailginsiu. Naudodamas šį pratimą galiu kurti, išsaugoti ir išplėsti istorijos idėjas. Galų gale galėčiau kai kurias savo noveles paversti romanais.

Kaip aš naudoju šį pratimą protinei gerovei skatinti

Iš pradžių savo pasakojimams užsirašiau kiekvieną žodį, kuris atėjo į galvą. Tačiau kai kurie žodžiai gali sukelti neigiamų minčių. Psichikos sveikatos sumetimais noriu daugiau dėmesio skirti žodžiams, kurie skatina pozityvus mąstymas. Taigi, naudojant aukščiau paminėtus sakinius, pateikiami keli žodžiai, atspindintys teigiamas savybes, elementus ir veiklą.

• Šviesa
• Širdis
• Šypsokis
• Išgyti
• Stiprumas
• Įkvėpti
• Grožėtis
• Daina

Aukščiau pateikti žodžiai gali būti kasdienės temos žurnalo raginimai. Kituose įrašuose aptarsiu daugiau rašymo pratimai psichinei gerovei.