„Klausimas: Kaip aš galiu suskirstyti smegenis į darbų sąrašus?“
Klausimas: „Esu priblokštas savo darbų. Aš tiesiog suverčiu viską, ką reikia padaryti, viename puslapyje ir nėra jokių rimų ar priežasčių, kodėl išvardinsiu, ką turiu padaryti. Tai vargina ir slegia. Ar yra „teisingas“ būdas išmesti smegenis? " - Nusivylęs Listeris
Sveiki, nusivylęs sąrašas:
Kiekvieną dieną mano studentų ir tėvų trenerių klientai tvirtina, kad jiems nereikia nieko užsirašyti. Jie nėra teisingi. Rašydami savo užduotis jau esate teisingame kelyje. Išsirašę savo darbus iš galvos ir ant popieriaus, galite juos vizualizuoti, todėl užsakymas, nustatant prioritetusir tai planuoti daug lengviau.
Nėra teisingo ar neteisingo būdo, kaip išmesti smegenis. Kaip ir visi dalykai, pagrįsti smegenimis, jūsų sistema turi veikti tik jums, kad galėtumėte ja naudotis. Viską, ką reikia padaryti, rašau atskirose rodyklių kortelėse, tačiau kiti mieliau užsirašo elementus į vieną sąsiuvinį. Nė viena sistema nėra teisinga ar neteisinga.
[Skaityti: Užbaikite savo darbų sąrašą ŠIANDIEN]
Štai keletas idėjų, padedančių proto sąvartynui dirbti jums.
- Įsitikinkite, kad jūsų „smegenų sąvartyno“ užduotys tikrai yra užduotys. Ką turiu omenyje? Mačiau „atnaujinti virtuvę“ tarp „plauti automobilį“ ir „paskambinti draudimo bendrovei“. Suskirstytos užduotys, skirtos „Atnaujinti virtuvę“ gali apimti „skambinti rangovui“, „tyrinėti šaldytuvus“, „apsilankyti„ Home Depot “, kad pasirinktumėte dažų spalvas“, ir kt. Suskaidžius užduotis į valdomus gabalus, jas daug lengviau atlikti.
- Sumažinus darbų sąrašą, laikas tai padaryti padaryti juos veiksmingais. Svarbiausia yra sukurti tam tikrą judėjimą. Tai paprastas triukas, kurį naudoju, kad priversčiau tuos kasdienius darbus tiesiogine to žodžio prasme iššokti iš puslapio. Pavyzdžiui, užuot rašę „lėktuvo bilietą“, pabandykite „užsisakyti lėktuvo bilietą“. Vietoj „gydytojo paskyrimo“ parašykite „Suplanuokite gydytojo vizitą“.
- Grupuok kaip su panašiu. Mes norime išvengti perkrovos darbų sąrašas ir sutaupysite laiko suderindami savo užduotis. Kurdami sąvartyną, sugrupuokite visus savo darbus, telefono skambučius, el. Mano trenerių klientai sako, kad šis triukas tikrai padeda laiko planavimasir padeda jiems išlikti motyvuotiems atlikti savo užduotis.
- Koks jūsų prioritetas šiandien? Man patinka šis klausimas, nes jis yra daug efektyvesnis nei „Ką man šiandien daryti?“ požiūriu paskatinti priimti sprendimus, seką ir nustatyti, kas yra būtina norint pradėti iš karto. Neužtenka žinoti, kas yra meniu. Pirmiausia turite žinoti, kokį patiekalą užsisakysite! Priešingu atveju jūs tiesiogine prasme nugraužite daugiau, nei galite sukramtyti. Jei turite sunkumų baigdami svarbius dalykus, pradėkite nuo svarbiausių ir kuo greičiau atliekamų užduočių. Tada dirbkite su mažiau svarbiais dalykais ar dalykais, kuriems nustatytas ilgesnis terminas.
Smegenų dempingas ir prioritetų nustatymas yra mano knyga(#CommissionsEarned)! Norėdami jį suplanuoti, turite jį vizualizuoti. Norėdami tai pasiekti, turite tai suplanuoti. Ir norint tai pasiekti, reikia suplanuoti.
Sėkmės.
Darbų sąrašo pagalba: kiti veiksmai
- Nemokamas atsisiuntimas: 19 būdų, kaip laikytis terminų ir padaryti viską
- Klausimai ir atsakymai: Esu priblokštas pradėjęs projektą, kuris sumažins mano pervargimą!
- Skaityti: Kodėl PRIDĖTI užduočių sąrašus priešingas ar silpnas
ADHD šeimos treneris Leslie Josel, iš Užsakymas iš chaoso, atsakys į klausimus iš ADDitude skaitytojai apie viską-nuo popieriaus netvarkos iki nelaimių zonos miegamųjų ir nuo darbų sąrašo įsisavinimo iki atėjimo laiku.
Pateikite savo klausimus ADHD šeimos treneriui čia!
PALAIKYMO PAPILDYMAS
Dėkojame, kad perskaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų ratas ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir informavimą. Ačiū.
#Komisijos uždirbtos
Kaip „Amazon“ asocijuotasis asmuo, ADDitude uždirba komisinį atlyginimą už kvalifikuotus pirkinius, kuriuos ADDitude skaitytojai įsigijo pagal mūsų bendras filialų nuorodas. Tačiau visus „ADDitude Store“ susietus produktus nepriklausomai atrinko mūsų redaktoriai ir (arba) rekomendavo mūsų skaitytojai. Kainos yra tikslios ir prekės yra sandėlyje paskelbimo metu.
- „Twitter“
