Nėra motyvacijos? 5 žingsniai, padedantys įgyti drąsos ir pasitikėjimo savimi
Mažesnis dopamino kiekis ADHD smegenų malonumų ir atlygio sistemose apsunkina ir tolygina vaikams ir paaugliams skaudu kaupti energiją užduotims, kurios jiems atrodo nuobodžios, pribloškiančios ar neįgyvendinamos. Ypač tada, kai studentai nejaučia tiesioginio pasitenkinimo baigus darbą, terminų skubumą ir spaudimą (kartu pridedamas streso hormonas kortizolis) reikalingi norint greitai pradėti namų darbus, mokytis testo ar ilgai rašyti esė.
Kada vaikai, turintys ADHD, yra nemotyvuoti, dažnai todėl, kad jie tikisi nesėkmės. Jie atsisakė savęs, nes gavo ir įsisavino tiek daug neigiamų žinučių. Galų gale, turėdamas savimotyvaciją, tu tiki, kad gali atlikti užduotį, nes turi reikiamų išteklių.
Naudokite šiuos strategijas, kaip bendradarbiauti su savo vaiku ar studentu apie įrankius, kurie paskatins jų dalyvavimą ir pirkimą.
1. Pasirinkite prasmingas paskatas
Vietoj grasinimų ar bausmių, naudotis uždirbtomis privilegijomis kad pastangos susietos su patenkinamu pasiekimu. Pavyzdžiui, baigęs pusę skaitymo užduoties, studentas gauna trumpą užkandžių pertrauką. Atlikę visą užduotį, jie gauna privilegiją ramiai pabendrauti su draugu, piešti ar fotografuoti.
- Ką myli jūsų vaikas? Sudarykite mažų ir didelių paskatų sąrašą.
- Susiekite „turėti“ užduotis su „norėti“ veikla. Priskirkite pageidaujamą veiklą, kad atliktumėte konkrečias, nepageidaujamas užduotis.
[Atsisiųsti: 9 ADHD mokymosi kliūčių mokymo strategijos]
2. Išmatuokite fokusavimo pajėgumą
Dėmesys yra dėmesio centre. Daugelis vaikų, sergančių ADHD, supranta, kada grįžta iš dreifo, bet ne tada, kai dėmesys pradeda nykti.
- Sukurti susidorojimo strategijas, kurias jūsų mokinys gali taikyti, kai supranta, kad buvo blaškomas. Ar jie turi užrašų knygelę, kad galėtų geriau klausytis nerašydami? Ar padėsite jiems užpildyti spragas?
- Pagalvokite apie konkrečius būdus, kaip susidoroti su trikdžiais, kai jie atsiranda.
- Susitarkite, kaip paskatinti studentus grįžti į darbą, kuris nesijaučia žeminantis.
3. Pagerinkite iniciaciją
Sunku pradėti užduotį, kuri atrodo neįmanoma ar neįveikiama, todėl pradėkite susitikti su savo mokiniu ten, kur jie yra - pastebėdami ir apdovanodami pastangas, kaip ir rezultatą.
[Skaitykite toliau: Kaip motyvuoti (ne demoralizuoti) studentą, sergantį ADHD]
- Suskirstykite užduotis ir darbus į mažesnes dalis - sušildykite kelias mokslo problemas arba skaitymo puslapį. Nustatykite realius tikslus.
- Norėdami pradėti, sukurkite, laminuokite ir paskelbkite veiksmus, kuriuose aiškiai išvardyti ištekliai ir įrankiai, reikalingi užduočiai atlikti. Užuot kartoję nurodymus, nukreipkite mokinius į sąrašą, kuriame turėtų būti vaizdinių užuominų.
- Pateikite informaciją kąsnio dydžio gabalėliais, kad išvengtumėte perpildymo. Paprašykite savo vaikų pakartoti tai, ko prašote.
4. Susidurti su atidėliojimu
Vilkinimas yra kartais sekinantis nerimo ir neigiamo mąstymo šalutinis produktas. Daugelis vaikų, sergančių ADHD, pasiduoda prieš pradėdami bandyti. Atidėliojimas yra bandymas apriboti klaidas ir sumažinti gėdą ateityje.
- Skatinkite savo vaiką atlikti nedidelę nelengvos užduoties dalį, jos neredaguodami, neištrindami ar neišmesdami.
- Išspręskite neigiamus lūkesčius, pagrįstus praeities kovomis, ir išsiaiškinkite, kas yra kitaip dabar. Į visas pastangas atkreipkite dėmesį teigiamai.
- Nuspręskite, kurios užduotys yra lengvos, vidutinės ir sunkios. Nustatykite tvarką, kaip artėti prie mokiniui prasmingiausių užduočių.
- Kiek laiko jūsų vaikas gali išlaikyti dėmesį prieš išsiblaškydamas? Leiskite jiems dirbti tiek laiko, padarykite trumpą pertrauką ir grįžkite prie užduoties. Sujunkite kelis iš jų, kol prireiks ilgesnės pertraukos. Naudokite analoginius laikrodžius ir laikmačius.
5. Išmokyti prioritetus
Kai mokiniai tampa priblokšti ir imobilizuojami dėl savo darbų sąrašo ilgio, padėkite jiems organizuoti savo smegenų išmetimą pagal skubumą ir svarbą.
- Pabrėžkite arba suskaičiuokite skubias užduotis - tas, kurioms trūksta laiko - ir numatykite, kad jų pažanga nutrūks, o tai gali atrodyti skubu, tačiau iš tikrųjų nereikalauja nedelsiant reaguoti.
- Atkreipkite dėmesį į svarbias užduotis, kurios atspindi jūsų vaiko interesus, tikslą ir įgyvendinimą. Kurie darbų sąrašo elementai yra skubūs ir svarbūs? Jie eina į sąrašo viršų. Išsaugokite svarbius, bet ne skubius dalykus tam laikui, kai jūsų mokinys dirba produktyviai ir (arba) kūrybiškai.
Motyvacija mokytis naudojant ADHD: kiti žingsniai
- Dalintis: Šis straipsnis nemokamai parsisiųsti
- Nemokamas atsisiuntimas: 4 paslaptys, kaip motyvuoti studentus, sergančius ADHD
- Žiūrėti: Kaip priversti paauglius rūpintis mokykla?
- Naudoti: Nemokami ekspertų šaltiniai studentams, sergantiems ADHD
Mokyklos blokai: pagrindinės vykdomosios funkcijos
Pasiekite daugiau išteklių iš ADDitude Mokyklos blokai: pagrindinės vykdomosios funkcijos serija, kurioje nagrinėjami bendri mokymosi iššūkiai ir strategijos, kaip sustiprinti pagrindinius EF mokykloje.
PALAIKYMO PAPILDYMAS
Dėkojame, kad perskaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų ratas ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir informavimą. Ačiū.
- „Twitter“
