Nerimo apribojimai
Nežinau, kiek žmonių tai ketina taikyti, bet jei norėčiau atlikti lažybas, sakyčiau, kad nemažai žmonių įtaką daro tai, apie ką noriu kalbėti, todėl supratau, kad rekomenduojamas įrašas. Kai jaudinuosi, suprantu, kad yra tam tikrų dalykų, kurių negaliu padaryti, nes jie per daug vargina protą. Aš nekalbu apie dalykus, kuriuos man šiaip daryti nepatogu - tai yra dalykai, kuriuos man patinka daryti, kuriuos aš paprastai praleisčiau daug laiko, jei nesijaudinčiau. Šis įrašas yra apie tuos dalykus.
Kaip nerimas mane riboja
Kai esu ypač nerimastinga, man yra neįmanoma padaryti kelių dalykų. Vienas jų - skaitymas. Tai ypač jaudina, nes man patinka skaityti ir visada jaučiuosi atsilikusi nuo to, ką noriu skaityti. Bet kai jaudinuosi, man neįmanoma sutelkti dėmesio į žodžius ir išlaikyti tai, ką perskaičiau.
Panašiai man patinka žiūrėti užsienio filmus ir TV laidas, kurias reikia subtitruoti į anglų kalbą. Kadangi tai taip pat apima skaitymą, manau, kad negaliu susikaupti tiek, kad išlaikyčiau tai, ką ten matau, todėl didžioji dalis dalykų, kuriuos mėgstu žiūrėti, taip pat išmetama pro langą.
Net jei tai, ką žiūriu, nėra subtitruota, kartais vien susitelkimas į tai, ką matau ekrane, gali jaustis pernelyg psichiškai apmokestinamas. Daug laiko turėsiu sutelkti dėmesį į tokius dalykus kaip „YouTube“ vaizdo įrašai, kur žiūrėti tai, kas yra ekrane, nėra būtina, arba tiesiog klausytis muzikos, nes tam reikia tik klausytis.
Kaip aš elgiuosi su apribojimais
Jau minėjau apie tai anksčiau, bet anksčiau aš buvau labai susirūpinęs, kad nesugebėjau išlaikyti visų šių dalykų, kuriuos paprastai mėgstu daryti. Aš vis tiek tam tikru mastu jaučiuosi, bet dažniausiai tai dingo.
Kai mano nerimas progresuoja ir suprantu, koks yra pagrindinis jo valdymas siekiant išlaikyti sveiką ir patenkintą gyvenimą, man tikrai neberūpi nieko neatsilikti. Malonu neatsilikti, kai sugebu, bet nesistengiu suspėti. Kai tai darau, jaučiuosi dar blogiau.
Sužinojau, kad nerimas yra būtinas dėl apribojimų, kurių neturi nerimo neturintys žmonės. Galbūt tam tikru požiūriu tai nėra teisinga. Bet vėlgi svarbu būti laimingam ir sveikam. Taigi laimingas ir sveikas gyvenimas tose ribose yra vienintelis dalykas, kuris man rūpi.
