Dozės ir draudimai savižudybių prevencijai
Įspėjimas apie turinį: šiame tinklaraštyje aptariama savižudybė ir mintys apie savižudybę.
Nesvarbu, kiek buvo pokalbių ar kiek stengiamasi informuoti, kalbant apie savižudybių prevenciją, atrodo, kad visuomenė nežino, kaip teigiamai pasikeisti. Supratau. Žmonėms apskritai mirtis yra sunkus dalykas, o savižudybė tuo labiau grumiasi. Aš noriu pasidalinti savižudybių prevencijos patarimais ir draudimais, kurie gali padėti.
Negalima: dalykų, kurių reikėtų vengti neigiamam savižudybių prevencijai
Išleiskime kelią iš kelio. Aš rekomenduoju vengti šių dalykų, jei tikrai tikitės pasiekti pokyčių savižudybių prevencijoje, nes tai paneigia. Tai pora, kurią norėjau paliesti, tačiau tai nėra išsamus sąrašas.
- Nebūk kavalierius dėl savižudybės. Tai man netinka, nes ne kartą girdžiu neribotus pokalbius apie savižudybę. Mano rajone yra tiltas, kuris, deja, tapo tašku tiems, kurie nori mirti nusižudę, ir buvo įrengtos kliūtys kaip prevencinė priemonė. Girdėjau daugelį sakant: „jie tiesiog ras kitur, kur pašokti“. Dažnai tai yra žvarbus tonas, tačiau, nepaisant tono, šis pareiškimas paprasčiausiai nepadeda išvengti savižudybės.
- Nesigėdykite žmonių už kovą su savižudiškomis mintimis. Tai gali atsitikti tiek tiesiogiai, tiek netiesiogiai. Gali būti pasakyti kam nors savižudybę yra savanaudiška ar priversti tai skambėti kaip nepatogumas kitiems. Pavyzdžiui, tą tiltą, kurį ką tik minėjau? Žmonės barjerus vadina negražiais ir apgailestauja dėl jų būtinybės, tarsi tai būtų jų pažeidimas. Vėlgi, tai nėra naudinga savižudybių prevencijai ir yra stigmatizuojanti.
Dos: dalykai, kuriuos galite padaryti, kad būtumėte teigiama savižudybių prevencijos jėga
Yra daugybė būdų, kaip jūs galite būti teigiama savižudybių prevencijos jėga. Kaip ir draudžiant, tai yra tik keli akcentuojami dalykai.
- Išsilavinkite apie savižudybę. Nesvarbu, ar tai būtų studijų, ar tų, kurie kovojo su savižudybės mintimis, ar net kalbėjimo su tais žmonėmis, skaitymas - tai puikus būdas geriau suprasti savižudybę ir kaip savižudiškos mintys veikia žmogų. Tai gali atskleisti, kaip giliai vyksta kova ir kodėl reikėtų vengti mano minėtų draudimų.
- Paaukokite psichinės sveikatos organizacijoms ar savižudybių karštosioms linijoms. Tai dažnai yra savanoriai, ne pelno siekiančios organizacijos, labdaros organizacijos ar tam tikros rūšys, o finansavimas nebūtinai yra didžiausias. Tačiau šios organizacijos ir specialiosios linijos yra vieni iš savižudybių prevencijos lyderių, nes jie teikia labai reikalingus išteklius ir vilties tiems, kurie kovoja. ("Kaip savižudybių prevencijos karštoji linija užkerta kelią savižudybėms?")
Pagalvokite apie tai, kaip prisidedate prie savižudybių prevencijos
Šis tinklaraštis atsirado dėl pokalbio apie tą mano minėtą tiltą. Žmonės, dalyvaujantys šiame pokalbyje, buvo keletas, kuriuos laikau draugais, ir jie knibždėte knibždėte knibžda tiems, kurie galvoja apie mirtį nusižudydami ir kaip neveikia prevencinės priemonės. Aš galiu vertinti pokalbį, kad savižudybių prevencijos taktika nėra veiksminga, bet kaip jos kalbėjo apie tai labiau jaučiantys nepatogumų poziciją ir „kaip žmonės drįsta būti savižudiškas? "
Tai buvo, tiesą sakant, nejauku ir vieną kartą aš neturėjau, kuo pasisakyti. Vis galvojau, ar jie turėtų tą patį požiūrį, jei žinotų, kad gyvenu su savižudybės mintimis? Ar jie taip prastai kalba apie žmones, kurie galvoja apie mirtį nusižudydami, jei žinotų, kad aš esu tarp tų žmonių?
Galų gale svarbu apgalvoti, kaip prisideda mūsų požiūris ir žodžiai. Savižudybių prevencijai - stigmatizuojantys teiginiai, kad gėda nedaro teigiamo poveikio, tačiau yra žingsnių, kuriuos galite tai padaryti. Be to, nepamirškite, kaip kalbate apie savižudybę. Niekada negali žinoti, kada žmogus gali būti tas, kuris kovoja su tuo pačiu dalyku, kurį įspėjai.
Jei manote, kad galite pakenkti sau ar kam nors kitam, nedelsdami paskambinkite numeriu 9-1-1.
Norėdami gauti daugiau informacijos apie savižudybę, žr informacija apie savižudybes, ištekliai ir parama skyrius. Norėdami gauti papildomos psichinės sveikatos pagalbos, apsilankykite mūsų psichinės sveikatos pagalbos telefono numeriai ir informacija apie nukreipimą skyrius.
Laura A. Bartonas yra grožinės ir negrožinės literatūros rašytojas iš Niagaros regiono, Ontarijo mieste, Kanadoje. Surask ją „Twitter“, Facebook, „Instagram“ir Goodreads.
