Žmonių radimas: nereikia kovoti vienam

Nepaisant visos visuomenėje padarytos pažangos siekiant sąmoningumo ir supratimo apie psichinę sveikatą, daugelyje žmonių psichinė liga vis dar yra tabu tema. Stigma, susijusi su psichine liga, prideda papildomą gėdos sluoksnį ir taip sunkiai kylančiai problemai, ir ta gėda gali nuvesti mus nuo santykiai, gilūs ryšiai su kitais ir visavertis socialinis gyvenimas su žmonėmis, kurie mus tikrai gali suprasti, priimti ir vertinti, jei jiems suteikėme šansas.

Gėdos ir stigmos išskyrimas

Maždaug kas penktas JAV gyventojas turi psichikos sveikatos sutrikimų,¹ nors psichikos ligos yra tokios paplitusios, daugelis žmonių vis tiek jaučiasi, kad yra išimtis, ir niekas kitas nesupranta, ką išgyvena. Jie bando slėpti savo psichinę ligą nuo kitų, kenčia gėdą ir tylą ir atsiriboja nuo žmonių, kad išvengtų psichinės ligos. Tai ne tik įamžina stigmą ir gėdą, bet ir izoliacija iš tikrųjų blogina psichines ligas.²

Tu nesi vienas

Man pasisekė, kad turiu didelį socialinį ratą, kuris turi savo psichikos sveikatos atvirumo ir priėmimo kultūrą. Tai, kaip mes diskutuojame apie psichinę sveikatą, nesiskiria nuo to, kaip mes diskutuojame apie fizinę sveikatą, ir aš niekada nejaučiu gėdos ar gėdos ieškoti pagalbos iš savo artimiausių draugų, kai man to reikia. Aš dažnai pamirštu, kad tiek daug nesiseka.

Aš vis dar susiduriu su žmonėmis, kurie nesupranta psichinės sveikatos, mano, kad tai netinkama tema diskutuoti, galvoti mažiau apie žmones, kuriems nustatyta diagnozė, arba atsakyti į nežinojimą ir baimę, kai tema ateina.² Kai kurių iš jūsų gyvenime gali būti tokių žmonių, kurie priverčia jus pajusti, kad niekada jūsų nepriims. Galite pajusti, kad dėl to turite slėptis, bet iš tikrųjų yra tiek daug žmonių, kurie yra panašūs į mus, linkintys kažko, kas galėtų su jais susieti.

Kur rasti savo žmones

Yra tiek daug žmonių kaip jūs, kurie dalijasi jūsų patirtimi ir suprastų, bet lygiai taip pat bijo prieiti. Štai keletas pasiūlymų, kurie padės jums surasti savo žmones:

• „Facebook“ arba „Reddit“: Ieškokite savo sutrikimo šiose svetainėse ir suraskite daugybę grupių, kurias specialiai sukūrė žmonės su panašia diagnoze ir galintys susieti su jūsų patirtimi. Šios grupės paprastai turi moderatorius ir įtraukimo taisykles, kad jos būtų saugios ir palankios vietos nariams.
• Susitikti: Raskite susitikimų ir renginių savo vietovėje, kad žmonės galėtų susiburti, arba į grupes, susijusias su psichine sveikata ir sveikata, arba apskritai su jūsų interesais. Taip pat yra virtualių grupių, jei susirinkimas asmeniškai jums netinka. Jūs netgi galite patys susitarti per šią svetainę ir patys surengti renginį.
• Palaikymo grupės: ieškokite palaikymo grupių savo vietovėje žmonėms, kuriems diagnozuota diagnozė, kad susitiktumėte su kitais žmonėmis, kurie galėtų pasidalinti jūsų patirtimi, įsijausti ir pasiūlyti palaikymą.³

Jei esate kenčiantis nuo tylos ir izoliacijos, manydamas, kad negalite kalbėti apie savo psichinę sveikatą ar rasti jus suprantančių žmonių, noriu, kad žinotumėte, jog jūsų žmonės yra ten. Jums nereikia kovoti vienam.

Šaltiniai

1. Tracy, N. Psichikos sveikatos statistika: tu tikrai ne vienas. „HealthyPlace“, 2019 m. Spalio mėn.
2. Gluck, S. Stigma ir diskriminacija: stigmos poveikis. „HealthyPlace“, 2019 m. Spalio mėn.
3. „HealthyPlace“, "Prisijunkite prie palaikymo grupės!" 2016 m. Birželio mėn.