Vasaros vadovas išgyventi odos rinkimo stigmą
Kaip kažkas su odos skynimo sutrikimas, vasara visada buvo baimės metas. Tarsi augo šiltas oras stigma tuo pačiu būdu jis galėtų auginti augalus. Nurodymai tomis mano gyvenimo dienomis būtų buvę puikūs norint įveikti baimę ir gėdą, o trumpas vasaros vadovas, kaip išgyventi odos skynimo sutrikimo stigmą, yra būtent tai, ką norėčiau pasiūlyti dabar.
Jei turite ekskoriacijos (odos rinkimo) sutrikimą (dar vadinamą dermatilomanija), aš tikiu, kad jūs gerai pažįstate vasaros kovas. Ilgi drabužiai jūsų kūno žymėms ir randams padengti pakviečia komentarus apie jo keistenybes. Dėvint makiažą, kad dangstytųsi, šiluma gali ištirpti, taip pat sulaukti komentarų.
Vis dėlto neuždengimas kelia susirūpinimą keliančius ar sugniuždančius tonus apie jūsų odos būklę, po kurio pateikiami nepageidaujami patarimai, kaip geriau ją prižiūrėti ir išgydyti. Be to, ar nežinote, ar šie ženklai bus randai? (Taip. Taip, mes taip darome.) Ir net jei jie nieko nesako, yra tokių žvilgsnių, kurie užtrunka akimirką per ilgai.
„Flourish“ neabejotinai atrodo tinkamas žodis vasarą odai rinkti stigmą. Nors pirmoji situacija dėl drabužių ir makiažo negali būti tiesiogiai stigmatizuojanti, pastangos nuslėpti yra atsakas į stigmos baimė. Kai buvau jaunesnė, erzinantys komentarai dėl perkaitimo ar šilto oro drabužių deficito buvo mažesni iš dviejų blogybių. Aš kentėjau daugybę vasarų, kol galiausiai man užteko. Atėjo laikas susidurti su stigma.
Kaip aš išgyvenu odą, kai renkuosi stigmą vasarą
Čia išsiskleidžia mano trumpas vadovas, atsižvelgiant į tai, kaip aš išgyvenu vasaras, kai odai būdinga stigma. Yra keletas pagrindinių sričių, kurias paliesiu.
Didinti pasitikėjimą veido odos stigma
Tai yra pagrindas kovoti su niekuo psichikos sveikatos problema, ir dermatilomanija nėra išimtis. Aš turėjau pradėti nuo pasitikėjimo savimi ir susidūrimo su odos baimės baimės baime, kurią padariau pradėdamas nuo mažo. Kadangi pasislėpti už drabužių buvo mano pasirinkimas, pradėjau nešioti kaprizą, o ne kelnes ir trijų ketvirčių ilgio marškinėlius. Jei esate makiažo nešėja, galbūt tai reiškia, kad pradėdami dėvite lengvesnį makiažo sluoksnį. Iš ten aš vis stumdžiau ribą, ką galėčiau sutvarkyti, kalbėdamas apie bet kokią stigmą, atsirandančią rodant savo odą.
Turintys žmonių, kurie gali pasiūlyti palaikymą
Aklimatizuodamasis į stigmą, žmonių komentarai ir išvaizda vis tiek gali gelti. Gerai, jei su jais sunku susitvarkyti. Man padėjo turėti žmonių, su kuriais galėčiau pasidalinti patirtimi, pavyzdžiui, su bendraamžių palaikymo grupėmis. Šie žmonės žinojo, kaip yra gauti panašius komentarus ar išvaizdą, ir galėjo pasiūlyti palaikymą ten, kur man to reikėjo. ("Bendraamžių palaikymas yra labai svarbus psichikos sveikatos atkūrimui") Tai buvo didžiulė pagalba ir kažkas, ko nepakeisčiau pasauliui.
Būti skaidriam: užrašas
Kai nešiosime savo randus ir nuskinta oda, Pastebėjau, kad daugelis mano, kad tai reiškia, jog turime būti visiškai skaidrūs, kodėl mūsų oda tokia, kokia yra. Iš tikrųjų mes to nedarome. Šis vadovas skirtas patogumui savo odoje ir gyvenimui nesigėdijant, nei būti reklaminiu stendu nuo dermatilomanijos. Mes niekam nesame skolingi savo istorijų. Jei norite pasidalinti, tai puiku, bet jei ne, tai taip pat gerai.
Tai tik keli pagrindiniai dalykai, kurie man padėjo, ir aš tikiu, kad yra būdų, kaip juos panaudoti. Tikiuosi, kad šis mažas vadovas bus atspirties taškas kažkam, ir laukiu visų, kurie norėtų šio vasaros vadovo komentaruose pridėti savo idėjų, kad išgyventų odos išrankumo stigmą.
Laura A. Bartonas yra grožinės ir negrožinės literatūros rašytojas iš Niagaros regiono, Ontarijo mieste, Kanadoje. Rask ją „Twitter“, Facebook, „Instagram“ir Goodreads.
