Kenksmingas nerimo poveikis valgymo sutrikimams atkurti
Be mano praeities valgymo sutrikimas istoriją, aš taip pat esu kažkas, kas užsiima nerimas dabartyje. Šis dvilypumas nėra unikalus - iš tikrųjų apytiksliai 65 proc. Žmonių, turinčių valgymo sutrikimų, taip pat atitinka diagnostinius nerimo kriterijus.1 Po daugelio metų abiejų gydymas namuose ir kitų terapinių būdų, išmokau valdyti nerimo poveikis, bet tais laikais, kai stresas daro ypatingą sumaištį mano pradinėje veikloje, pastebiu, kad nerimas gali paveikti mano apetitą.
Dėl susikaupusios skrandžio įtampos maistas tampa visiškai nebetinkamas, o tai nėra idealu tokiam žmogui kaip aš atsigaunant valgymo sutrikimams. Bet aš tikrai ne vienas atsakydamas į stresines aplinkybes. Praėjusiais metais daugiau nei 60 procentų amerikiečių nevalgė, praleido valgį arba visiškai apribojo maisto vartojimą dėl COVID-19 nerimo.2 Apetito stoka yra dažna reakcija, tačiau ji gali būti kenksminga, ypač tiems, kurie yra jautrūs valgymo sutrikimų elgesiui. Taigi, kaip kovoti su nerimo įtaka apetitui ir kaip toliau maitinti save, nepaisant įtampos, diskomforto ar pykinimo, kurį galiu jausti? Plačiau apie tai kalbėsiu žemiau esančiame vaizdo įraše.
Kaip aš pirmenybę teikiu valgymui, kai nerimas daro įtaką mano apetitui atsigauti
Ar nerimas turi įtakos jūsų apetitui ir apsunkina ar nepatogu valgyti? Kaip jūs kovojate su nerimu, kad atsistotumėte į valgymo sutrikimą? Norėčiau išgirsti jūsų mintis šia tema, todėl pasidalykite komentarų skiltyje žemiau.
Šaltiniai:
- DeBoer, L. ir kt., "Nerimas ir sutrikusi mityba".Kognityvinė terapija ir tyrimai, 2013 m. Spalio mėn.
- Khubchandani, J. ir kt. „COVID-19 pandemija, stresas ir valgymo praktika JAV“.Europos sveikatos psichologijos ir švietimo tyrimų žurnalas, 2020 m. Spalis.
