Pandeminis nerimas: prisitaikymas prie kito naujo įprasto

Dėl plačios COVID-19 vakcinų sėkmės mes artėjame prie „grįžimo į įprastą“, apie kurį svajojome daugiau nei metus. Nekantrauju vėl laisvai susirinkti su draugais, šeima ir nepažįstamais žmonėmis. Tačiau kai kurie iš mūsų jaučia nerimą dėl gyvenimo po pandemijos. Kyla klausimas: ar tikrai taip bus atgal ar mes turėsime prisitaikyti prie kito naujas normalus?

Mūsų pandemija normali

Daugelis iš mūsų yra pandeminio gyvenimo profesionalai. Per pastaruosius metus mes įvaldėme telefonas, piniginė, raktai, kaukė ritualas prieš mums išeinant iš namų. Mes nustatėme savo atsibudimo laiką, kad prieš „Zoom“ susitikimą prasidėtų ta pati minutė. Sportavome savo namuose per „Youtube“ arba sporto salėse su kaukėmis. Mes patys susipjaustėme kirpčiukus ir kepėme raugintos duonos. Tai yra mūsų naujas normalumas.

Mes taip ilgai troškome nutraukti pandemiją, tačiau tiesa ta, kad mes prie jos pripratome. Ką darysime, kai vėl grįšime į biurą, kai vėl turėsime socialines pareigas? Net įsivaizduojant tai jaučiasi keistai. Yra tiek daug netikrumo, su kuriuo reikia kovoti. Įprasta jausti diskomfortą, kai atsiranda pokyčiai, net jei tai sveikintini pokyčiai. Jei nerimaujate dėl gyvenimo po pandemijos, esate ne vienišas.

Pandeminis nerimas

Galite pradėti ruoštis ir pereiti prie kito naujo įpročio, kuriame galėsite apkabinti senelius ir eiti į vakarėlius. Nors Covid apribojimai bus panaikinti, gyvenimas nebus toks, koks buvo anksčiau. Mes išgyvenome kolektyvinį sielvartą dėl visko, ką pandemija iš mūsų paėmė. Ši patirtis tapo mūsų dalimi, atskirai ir kaip visuma.

Vienas žingsnis, kurį galite žengti, yra apmąstyti savo Covid gyvenimą. Skirkite daug laiko, kad apmąstytumėte ir įrašytumėte savo mintis (parašytas, per balso įrašą ar vaizdo įrašą). Ką sužinojai per šį laiką? Kokie buvo jūsų mėgstamiausi prisiminimai? Kas apsunkino gyvenimą? Tada žiūrėk į priekį: ko tu jaudiesi? Kas būtent jus jaudina ir kodėl? Rūšiuoti savo mintis tokiu būdu apgaubia sudėtingomis emocijomis, todėl jos gali jaustis šiek tiek mažesnės.

Kitas dalykas, kurį reikia padaryti, yra kauptis palaipsniui. Jums nereikia šokinėti nuo nematymo bet kas dalyvauti milžiniškame muzikos festivalyje. Pradėkite nuo pasimatymo su keliais draugais. Atgaukite komfortą socialinėse situacijose, po vieną nedidelį susibūrimą.

Tai jūsų sprendimas, kaip greitai pereinate prie savo naujo įpročio. Venkite savęs kritikuoti, jei vėl jaučiatės nejaukiai darydami socialinius dalykus - tai niekur nenuves. Mėgaukitės pereinamuoju laikotarpiu ir juokitės, kai pasirodo Covid įprotis. Pasijauk, žinodamas, kad visas pasaulis kartu eina į šią nežinomą fazę.

Ką darote, kad pasiruoštumėte gyvenimui po pandemijos? Pasidalink komentaruose!