Mums reikia atvirų pokalbių apie terapiją

Kaip ir daugelis psichinės sveikatos aspektų, terapija yra apipinta stigma. Žmonės apie tai kalba užgožtais tonais ir už uždarų durų, tačiau iš tikrųjų turime atvirai kalbėtis apie terapiją. Šiame tinklaraštyje pasidalysiu mintimis, kodėl.

Atviro dialogo apie terapiją pranašumai

Atviras dialogas apie terapiją turi daug privalumų. Aš pati niekada nebuvau terapijoje, bet norėjau. Visų pirma, buvo laikotarpis, kai labai norėjau išbandyti terapija, nes mano psichinės ligos jautėsi nekontroliuojamos ir neįsivaizdavau, kaip su jais elgtis. Yra keletas priežasčių, kurių niekada nesu išgyvenusi terapijoje, viena iš jų buvo stigma.

Terapija yra kažkas, apie kurį augdamas niekada negirdėjau apie ką nors kalbėti. Nebuvo prieinamų pokalbių apie tai ir viskas jautėsi apgaubta, todėl tai reiškė, kad reikia būti tyliai. Tiesiog pažodžiui ieškočiau internete, bandydamas sužinoti, kaip orientuotis net susirandant terapeutą ir koks jis būtų. Jei būtų atviras dialogas apie terapiją, būtų daug lengviau prieiti.

Yra du geri pokalbiai apie terapiją, kurioje buvau ar buvau dalis per pastaruosius mažus laikotarpius, kurie privertė mane apie tai galvoti. Vienas buvo su draugu, o kitas buvo internetinio srautininko pokalbio dalis, kurią man patinka žiūrėti. Su mano draugu praeityje diskutavome apie psichinę sveikatą, todėl kartkartėmis kalbame tik apie tai. Su sraigtuokle tai buvo kažkas atsitiktinai iškelta į pokalbį.

Abiem atvejais tai buvo malonu, nes tai palengvino galimybę aptarti tokius dalykus, kaip, pavyzdžiui, pas terapeutą, kokia nauda gali būti iš toir kaip tai gali padėti gyventi ne tik psichinės sveikatos situacijose. Štai kodėl mums reikia atvirų pokalbių apie terapiją.

Du pagrindiniai klaidingi suvokimai apie terapiją

Man lieka dvi pagrindinės klaidingos nuomonės apie terapiją. Jie panašūs, bet ne visai vienodi.

Terapija skirta „nestabiliems“ žmonėms. Jei gerai pagalvoji, terapija laikoma gėdinga būtinybe „nestabiliems“ žmonėms, kuriems „reikia pagalbos“. Bet taip tikrai nėra. Stigmatizuota kalba Be to, nors terapija yra naudinga žmonėms, kurie kovoja su psichine sveikata, žmonės, kurie nesistengia, taip pat gali pasinaudoti terapija.

Terapija skirta tik krizėms ar problemoms spręsti. Net jei tai nėra iš stigmos vietos, kitu būdu terapija dažnai vaizduojama kaip įrankis, kurį reikia naudoti, kai kam kyla psichinės sveikatos krizė arba kai kažkieno gyvenime kyla problemų. Tačiau iš šių mano pokalbių ir kitų matytų diskusijų terapija gali būti naudinga bendrai psichinei gerovei ir gyvenimo orientacijai. Tai neturi būti skirta tik tiems lūžio momentams.

Yra dar daug dalykų, kuriuos galima išmokti atviriau kalbant apie terapiją, pavyzdžiui, įvairios terapijos, ar terapija jums gerai tiktų, ar kaip gerai išbandyti kitą terapeutą, jei iškart nerandate tinkamo. Ir dar daug ką reikia žinoti apie terapiją, todėl pradėkime reikalingus atvirus pokalbius apie terapiją pradėta, kad galėtume kovoti su psichinės sveikatos stigma ir apšviesti žmones, kaip terapija gali būti gyvenimo turtas.

Laura A. Bartonas yra grožinės ir negrožinės literatūros rašytojas iš Niagaros regiono, Ontarijo mieste, Kanadoje. Surask ją „Twitter“, Facebook, „Instagram“ir Goodreads.