Fizinė ir psichinė sveikata diagnozavus COVID-19
Prieš kiek daugiau nei savaitę man buvo diagnozuotas COVID-19. Kova su simptomais patikrino mano fizinę jėgą ir emocinį tvirtumą. Dėl pačios ligos ir jos pasekmių turėjau sutelkti dėmesį į savo fizinės ir psichinės sveikatos pusiausvyrą po COVID diagnozės.
Fizinė sveikata po COVID-19 diagnozės
Pabudau karštligiškai ir su skaudančiais raumenimis šeštadienį prieš paskutinį. Buvau iškart paranojiškas, kad tai COVID-19, ypač turint omenyje didėjantį infekcijų skaičių Peru, kur aš gyvenu. Ypač dėl nuolatinio viruso nušvietimo žiniasklaidoje, aš jau keletą kartų nerimavau dėl jo užsikrėtimo. Tačiau greitasis tyrimas šį kartą patvirtino diagnozę.
Tai buvo prisitaikymo laikotarpis, kai aš turėjau leisti savo kūnui pailsėti reikalingą poilsį. Tai buvo nelengva, nes man vis dar reikia dirbti ir užsidirbti pinigų, tačiau stengiuosi daugiau miegoti ir ilgą laiką praleisti lovoje dienos metu. Pirmas kelias dienas kovojau su stipriu nuovargiu, todėl buvo sunku susikaupti ar atlikti kokias nors užduotis.
Visų pirma, tai reiškė, kad šiek tiek atsipalaidavau. Širdyje esu pergyvenėjas ir mėgstu daryti viską pagal savo galimybes, tačiau COVID mane labai sulėtino.
Psichikos sveikata po COVID-19 diagnozės
Įprastomis aplinkybėmis aš kovoju su daugybe baimės ir nerimo dėl veiksnių, kurie nepriklauso nuo manęs. Ši baimė sustiprėja, kai kovoju su liga, kuri sulaukė tiek daug žiniasklaidos dėmesio ir kuri daugeliui žmonių kelia širdį. Tai ypač taikoma Peru, kur mes gyvename pagal griežtus vyriausybės reglamentus, skirtus kontroliuoti viruso protrūkį.
Pirmosiomis ligos dienomis jaučiau tiek daug baimės, ypač kai pablogėjo kosulys ir padidėjo nuovargis. Ši baimė dar labiau padidėjo, nes mano vyras taip pat pradėjo rodyti simptomus ir vidurnaktį pabus kovoti su karščiavimu. Šie simptomai dar labiau pablogino mano nerimą ir privertė mane apsėsti tapti vienu iš sunkių atvejų, kuriuos tenka patekti į ligoninę.
Tai gali būti baisu, kai sutrinka jūsų sveikata, iškeldami kitas psichinės sveikatos problemas. Kartais kovoju su įkyriomis mintimis apie kitus veiksnius, kurių negaliu kontroliuoti, pavyzdžiui, politinę situaciją Peru ir savo vyrą bei mano ateities planus. Aš galiu praleisti valandas apsėstas galimų rezultatų ar bandydamas kontroliuoti šiuos įvykius ateityje, kad niekas manęs nenustebintų.
Apskritai patirtis sukėlė daug mano nerimo ir iškėlė juos į paviršių. Ypač todėl, kad daug laiko praleidžiu lovoje, turiu valandų svarstyti problemas ir įsivaizduoti blogiausius scenarijus. Nors mane labiau jaudina fizinė sveikata, COVID-19 padarė daug žalos mano psichinei sveikatai.
Šiame vaizdo įraše aptarsiu tai, ką dariau tvarkydamas savo psichinę sveikatą kovodamas su COVID-19 simptomais.
Ar turėjote COVID-19? Kaip tai paveikė jūsų psichinę sveikatą? Praneškite man, kokias strategijas naudojote, norėdami išgyventi procesą ir kaip dabar susidorojate.
