ADHD priemonės pandemijai: mūsų skaitytojų 20 geriausių produktų ir paslaugų dabar

Tualetinis popierius, konservai, lizolio servetėlės ​​ir termometrai. Šie išgyvenimo reikmenys prieš metus išskrido iš lentynų. Bet kai įsitaisėme gyvenimo pandemijoje, šeimos, turinčios ADHD, taip pat pradėjo tyrinėti ir grobti produktai ir paslaugos, padedantys pagerinti socialinę izoliaciją, nuotolinę mokyklą, darbą namuose ir psichinę sveikata.

Neseniai atliktos apklausos metu paprašėme „ADDitude“ skaitytojų pasakyti, kuris produktas ar paslauga buvo naudingiausia jiems ar jų vaikams pandemijos metu. Tarp suaugusiųjų, sergančių ADHD, sąrašo viršuje buvo maisto produktų pristatymo paslaugos ir tokie produktai kaip „Instant Pot“. Tėvai priskyrė pripučiamus baseinus, batutus ar ugnies duobes gerindami savo vaikų gyvenimo kokybę. Perskaitykite 20 geriausių ADHD įrankiai Žemiau esančiame komentarų skyriuje pridėkite savo pačių svarbiausius pandemijos dalykus.

ADHD priemonės vaikams, sergantiems pandemija

1. Triukšmą slopinančios ausinės

„Mano sūnus naudoja triukšmą slopinančios ausinės klausytis muzikos namuose ar važiuojant jo dviračiu. Jie taip pat sustiprino jo mokymąsi internete “.

Kai virtualios klasės ir namų biurai veikia penkias dienas per savaitę, namai jaučiasi ankštesni nei bet kada. Net ir turint pakankamai fizinės erdvės, blaškosi girdėti iš skirtingų patalpų sklindantys pokalbiai. Triukšmą slopinančios ausinės gali skatinti dėmesį tiek suaugusiems, tiek studentams.

Pirkite šį produktą „Amazon“

2. LEGO

„Mano sūnus per valandą gali surinkti 1000 vienetų LEGO rinkinį. Tai priverčia jį jaustis sėkmingu ir jam patinka procesas “.

LEGO yra originalus alternatyva ekranams - ne skaitmeninė alternatyva nuolatiniam elektroninių prietaisų stimuliavimui, kuriuos vaikai vis dar mėgsta atsisakyti. Norint kurti LEGO, reikia susikaupti ir apdovanoti kūrybiškumą. Tiesiog saugokitės beglobių gabalų, kurie kankina basas kojas!

Pirkite šį produktą „Amazon“

3. Meditacijos priemonės vaikams

"Daugeliu naktų mes atsisėdame su knyga ir aptariame konkrečius jausmus ar mokomės naujų kvėpavimo būdų."

Stresas ir nerimas pasiekė visų laikų aukštumas. Rutinos, draugystės ir akademinės struktūros praradimas sukelia sunkių emocijų, o ši meditacijos knyga yra trumpa ir paprasta dėmesingumo pratimai padėti jums ir jūsų vaikui dirbti kartu.

Pirkite šį produktą „Amazon“

4. Pripučiamas baseinas

„Mūsų baseinas suteikė daug laiko linksmybėms ir mankštai. Be to, jis yra pakankamai didelis, kad jame būtų saugiai socialiai nutolę du draugai. Teko šnekučiuotis su mama draugėmis lauke, kol mes stebėjome, kaip vaikai purslojasi “.

Žaidimas prie baseino daugeliui vaikų yra vasaros akcentas. Kelionės į baseiną taip pat suteikia struktūros vasaros atostogoms ir suteikia galimybę degti hiperaktyvi energija. Kol jūsų vietinis baseinas vėl nebus atidarytas, pripučiamas baseinas yra puiki alternatyva.

Pirkite šį produktą „Amazon“

5. Batutas

Jei jums pasisekė turėti kiemą, didelė tikimybė, kad jūsų vaikas pirmenybę teiktų šokinėjimui ant batuto, o ne atšokimui nuo sienų viduje. Batutai skatina mankštą ir leidžia socialiai atsiriboti nuo kaimynų. Pirmiausia būtinai aptarkite saugos etiketą ir riziką batutui.

Pirkite šį produktą „Amazon“

6. Laiko laikmatis

Laikmačiai padeda ADHD protai mato ir valdo laiką - du iššūkius dar labiau pablogino struktūros ir rutinos praradimas pandemijos metu. Vaizdinis „Time Timer“ dizainas išlygina perėjimus ir skatina savarankiškumą ir produktyvumą vaikams ir net suaugusiesiems, sergantiems ADHD, autizmo spektro sutrikimas (ASD)ir kiti specialieji poreikiai.

Įveskite „ADDitude“ laiko laikmačio loterijas iki 2021 m. Kovo 31 d
Pirkite šį produktą „Amazon“

7. Epas skaitymo programa

Jei jūsų vaikas priešinasi atsisėsti su knyga, skaitymo programa gali paskatinti jų susidomėjimą literatūra. „Epic“ yra skaitmeninė skaitymo platforma, skirta 12 metų ir jaunesniems vaikams. Programa teikia amžiui tinkamas skaitymo rekomendacijas, stebi skaitymo pažangą ir padeda vaikams pasitikėti savo supratimo įgūdžiais. „Epic“ dažnai naudoja pedagogai.

Gaukite šią nemokamą programą

8. Riedučiai

Be organizuoto sporto tėvai stengiasi, kad vaikai būtų aktyvūs ir linksmi. Norėdami išvesti vaiką į lauką ir pajudinti kūną, apsvarstykite galimybę investuoti į gerus, senamadiškus riedučius ar dailesnius naujus riedučius.

Pirkite šį produktą „Amazon“

9. „Osmo“ mokymosi žaidimai

Nuotolinis mokymasis neveikia ikimokyklinio ir darželio amžiaus vaikams, kurie negali (ir neturėtų) visą dieną sėdėti priešais ekraną. „Osmo“ mokymosi žaidimai yra puikus, aktyvus būdas užimti 3–5 metų vaikus: lazdos ir žiedai naudojami vaizdams kurti, skaičiavimams praktikuoti, raidžių formavimui ir fonikai išmokti.

Pirkite šį produktą „Amazon“

10. Virtualus pabėgimo kambario žaidimas

Neramus ADHD protas svajoja apie keliones ir tolimus kraštus po metų, įstrigusių namuose. Šis virtualus pabėgimo kambarys suteikia pertrauką nuo nuobodulio ir skatina šeimos komandinį darbą, kūrybingą būdą sumažinti įtampą jūsų namuose.

Pirkite šį produktą „Amazon“

ADHD priemonės suaugusiems pandemijoje

1. Internetinės klasės

„Įstojau į pagreitintą 14 mėnesių magistrantūros programą. Griežti terminai, susiję su pagreitinta programa, palaiko dopamino tekėjimą. Sėkmingiau baigiau internetinę absolventų programą, nei kada nors buvau savo asmeninio bakalauro programoje, kurią baigiau tik keturis kartus pakeisdama specialybes “.

Atšaukti susitikimai, kasdienės kelionės ir visuomeninė veikla daugelyje kalendorių atvėrė daugiau laisvo laiko. Kai kurie suaugusieji, sergantys ADHD, užpildo internetines klases ir studijų programas - kai kuriems produktyvesnė mokymosi patirtis. Orientuodamasi į akademinį augimą, „Coursera“ platforma moko įgūdžių rinkinių, siūlo pasiruošimą karjerai ir suteikia laipsnius.

Mokykitės su „Coursera“

2. „Sunsama“ produktyvumo programa

„„ Sunsama “yra labai naudinga numatant laiką, kurio prireiks norint ką nors padaryti, ir tada sekant, kiek laiko tai iš tikrųjų užtruks.“

WFH įtempia ADHD smegenis: norint valdyti skirtingas internetines platformas, sekti terminus ir prisiminti virtualių susitikimų laiką, reikalingos stiprios vykdomosios funkcijos. Programa „Sunsama“ traukia užduotis iš kitų platformų, tokių kaip „Trello“, „Gmail“, „Asana“, ir pateikia vieną kalendorių visiems jūsų projektams ir užduotims vykdyti. Naudokite jį, kad nustatytumėte dienos tikslus ir stebėtumėte komandos draugų pažangą.

Gaukite „Sunsama“ programą

3. Kaklo masažuoklis

Nešiojamas kompiuteris, įsitaisęs ant sofos ar svetainės stalo, nėra ergonomiškas biuras. Šiandien daugelyje namų biurų skauda pečius ir nugaras - problemas sustiprina stresas ir nuovargis gyvenant pandemijoje. Norėdami sušvelninti stresą ir nemalonius pojūčius raumenyse, pabandykite vakarais atsiversti kaklo masažuokliu - tai lengvas būdas sušvelninti fizinę ir psichinę įtampą.

Pirkite šį produktą „Amazon“

4. Konsultacijos internetu

Sprendimas kreiptis į gydymą gali būti sunkus. Stigma apie psichines ligas išlieka, o finansai daugeliui yra sunkūs. Tačiau psichinė pandemijos našta pastūmėjo daugelį suaugusiųjų į jų terapiją ADHD, nerimas, depresijair kiti sutrikimai. Prisijungęs teleterapija - dėl sumažėjusios logistikos ir planavimo - yra populiarus tarp ADHD turinčių suaugusiųjų, kurie gali naudoti internetinę platformą „Betterhelp“ ieškoti terapeutų pagal specialybę.

Išbandykite „Betterhelp“

5. Ergonomiško stalo kėdė

Vidutinė virtuvės stalo kėdė ar meilės kėdutė nėra skirta naudoti 9–5 darbams. Jei norite patogesnio ir produktyvesnio namų biuro, investuokite į ergonomišką stalo kėdę. NEO kėdė turi sėdynės pagalvėlę, kuri apsaugo nuo prakaitavimo, lenkia juosmenį ir suteikia papildomą juosmens atramą.

Pirkite šį produktą „Amazon“

6. Bakalėjos pristatymo ir maitinimo rinkiniai

„Maisto prekių pirkimas internetu man pakeitė gyvenimą. Turiu valandų, net dienų, kad galėčiau suplanuoti valgį ir įtraukti į savo internetinį krepšelį. Tai padėjo išleisti ir mažiau pinigų “.

Bakalėjos ir patiekalų pristatymo paslaugos sukėlė apsipirkimą, amžiną iššūkį suaugusiųjų, sergančių ADHD dėl impulsyvumo, sunkumų planuojant ir blogos darbinės atminties, jau nekalbant apie pribloškiančią. Maisto pristatymo paslaugos, pvz., „HelloFresh“, tiekia būtent tuos ingredientus, kurių jums reikės valgio metu ir kuriuos lengva surinkti, todėl jie yra mėgstamiausi pandemijos metu.

Išbandykite „HelloFresh“

7. Muzikos instrumentai ir pamokos

„Turėdamas tiek laiko ant rankų, pasiėmiau namiškio ukulelę ir pasirodė natūralu. Aš nusipirkau savo „ukulele“ internete, o tada - ir gitarą. Tai mane atpalaiduoja ir suteikia tokį savigarbos postūmį. Tai eskapizmas, kurio man reikėjo pandemijos metu, ir aš didžiuojuosi, kad muzikavimas dabar yra mano gyvenimo dalis “.

Muzika teikia daug naudos ADHD smegenims. Jei esate muzikos gerbėjas, ieškantis naujo pomėgio, apsvarstykite galimybę išmokti groti instrumentu užsiregistruodamas pamokose „Yousician“, „Roko mokykloje“ ar kitoje internetinėje paslaugoje.

Išbandykite „Yousician“

8. Laužavietė

Kai temperatūra viršija 50, atėjo laikas išmesti ugnies duobę socialiai tolimiems susitikimams lauke. Pakvieskite kaimynus atsinešti savo pagaliukų kepti zefyruose!

Pirkite šį produktą „Amazon“

9. PVC rišiklis

„Aš nusipirkau PVC rišiklį, kad žurnalo užrašai būtų vienoje vietoje. Dabar aš pats atsispausdinu puslapius su darbų sąrašais, vieta žurnalui ir maža diagrama, kad įvertinčiau bendrą nuotaiką ir miego trukmę! Tai yra labiausiai organizuota, kokia buvau kelis mėnesius! “

Nei vieno organizacijos sistema tinka visoms ADHD smegenims. Kai kurie suaugusieji gali naudoti skaitmeninius sprendimus, pvz., Laiko valdymo programas, o kiti - popierių. Jei patenkate į pastarąją kategoriją, sutvarkykite palaidus puslapius PVC rišikliu - skaidrus dėklas leidžia matyti viduje jo neatidarant.

Pirkite šį produktą „Amazon“

10. Greitas puodas

„Jei pamirštu ką nors atšildyti vakarienei, tai nėra didžiulis reikalas. Aš tiesiog įdėjau jį į greitąjį puodą ir tai padaryta mažiau nei per 20 minučių “.

ADHD palankūs valgiai dažniausiai yra paprasti ir nesudėtingi. Jei trokštate karšto maisto, bet neturite laiko ar noro iš anksto planuoti amžių, tokie produktai kaip „Instant Pot“ yra puikus sprendimas.

Pirkite šį produktą „Amazon“

ADHD įrankiai: tolesni žingsniai

• Perskaityk: Susitvarkykite įrankius, be kurių tikrai neturėtumėte gyventi
• Naudokite: 15 geriausių pagalbinių mokymosi priemonių studentams, turintiems ADHD
• Naršyti: „ADDitude“ parduotuvė

---

ŠIS STRAIPSNIS DALIS PAPILDOMA PAPILDOMA PANDEMINĖ DANGTIS
Palaikyti mūsų komandą, kai ji siekia naudingas ir savalaikis turinys visos šios pandemijos metu, Prašau prisijunkite prie mūsų kaip abonentas. Jūsų skaitytojai ir palaikymas padeda tai padaryti. Ačiū.

#CommissionsEarned Būdama „Amazon“ asocijuota įmonė, „ADDitude“ uždirba komisinį atlygį už kvalifikuotus pirkimus, kuriuos „ADDitude“ skaitytojai įsigijo naudodamiesi partnerių nuorodomis, kuriomis dalijamės. Visus produktus, susietus „ADDitude Store“, redaktoriai pasirinko savarankiškai ir (arba) mūsų skaitytojai rekomendavo. Kainos yra tikslios, o prekių yra sandėlyje nuo paskelbimo

Atnaujinta 2021 m. Kovo 8 d