Kodėl prarandama kontrolė gali sukelti valgymo sutrikimus?
Kodėl prarandama kontrolė gali sukelti valgymo sutrikimą? Kai prarandate kontrolę tam tikrose savo gyvenimo srityse, tai gali tapti „tobula audra“, kad atsirastų valgymo sutrikimas. Nuo nesveikų santykių iki nestabilios aplinkos iki nenumatytų aplinkybių, jaučiasi nekontroliuojamas yra audringa emocija, kuri gali išprovokuoti jus siautulingai ir beatodairiškai. Stengiantis atgauti pusiausvyros jausmą, įprasta fiksuoti vieną savo aspektą, kuris atrodo valdomas - savo kūną. Nors šis susidorojimo mechanizmas suteikia trumpalaikį atitraukimą nuo viso chaoso aplink jus, tiesa lieka, kad gilinantis į valgymo sutrikimą, jūs nebekontroliuojate - tai dabar kontroliuoja tu.
Svarbus ryšys tarp valgymo sutrikimo ir kontrolės praradimo
Valgymo sutrikimas būdingas ne tik apsėdimas maistu, kalorijų, svorio ir mankštos. Tai išorinio vidinio nevilties simptomai jaustis valdant ką nors išmatuojamą ir apčiuopiamą. Iškreipti minties modeliai laikui bėgant praplaus jus, kad nesate „pakankamai patrauklus ar liesas“ - problema, kurią valgymo sutrikimas įkalbina, būtų ištaisyta, jei tiesiog „nukirpa kelis svarus“. Tačiau noras būti lieknam nėra savaiminė paskata imtis tokių drastiškų priemonių kaip maisto apribojimas, išvalymas ar valymas pratimas.
Šio elgesio esmė yra labiau pirminis ir vidinis potraukis - poreikis sukurti saugumą per iliuziją, kad esi kontroliuojamas. Žmogaus prigimtis yra sulyginti komfortą ar apsaugą su savireguliacijos laisve. Taigi, kai gyvenimas tampa netvarkingas ir nepastovus, padidėja impulsas į mikrovaldymą. Esant tokiai gynybinei ir reakcinei būsenai, jūs galite griebtis dominavimo savo kūne su valgymo sutrikimais, kad kompensuotumėte tą kontrolės praradimą. Šie veiksniai sukuria tą puikią audros situaciją, kai valgymo sutrikimas gali pasireikšti ir sustiprėti.
Priėmimas prarasti kontrolę sumažina valgymo sutrikimo galią
Realybė yra ta, kad yra keletas šios žmogiškos patirties aspektų, kuriuos sugebi valdyti. Laikas bėga per greitai. Santykiai keičiasi arba nyksta. Karjera sukasi netikėtai. Žmonės purto jūsų pasitikėjimo pagrindą. Pasaulyje siaučia konfliktai, skausmas ir susiskaldymas. Negalite užkirsti kelio šioms aplinkybėms atrodyti nevaldomiems, tačiau galite nustatyti, kaip reaguoti, kai chaosas jaučiamas neišvengiamas.
Valgymo sutrikimas įtikins jus, kad vartojant maistą, pratimus ar svorio slenkstį, šis noras gali pasisotinti. Bet galiausiai toks elgesys jus nugalės. Laisvė pasireiškia tada, kai valdymo praradimą priimate kaip gyvo gyvenimo nesusitariamą aspektą, tada pratęskite sau leidimą nebesipriešinti trikdžiui ir narkotizuoti diskomfortą. Gyvenimas yra nevaldoma netvarka, tačiau tai ir nepamirštamas pasivažinėjimas. Taigi neapsigaukite į tobulą valgymo sutrikimo audrą - pasidavimas ir priėmimas yra grožis.
