„TikTok“ yra mano terapeutas: virusinių #MentalHealth vaizdo įrašų pavojai ir pažadas

„Tai žiūrėdamas maniau, kad galiu turėti ADHD.“
"Staiga manau, kad man reikia pasitikrinti."
"Ar aš kviečiu savo gydytojus, ar ką?"

Tai tik trys iš beveik 33 000 komentarų, paskelbtų „Skirtumas tarp ADHD „aktoriaus“ ir jį tikrai turinčio asmens“, - minutės trukmės„ TikTok “vaizdo įrašas @xmaaniiix, jaunas havajietis, turintis 290 000 pasekėjų, bet neturintis oficialaus dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimo mokymo.

Vis dėlto jos asmeninis ir patrauklus vaizdo įrašas sulaukė 2,2 mln. Teigiamų įvertinimų - beveik taip stulbinamai, kaip 2,6 mln.ADHD mergaitėms, „Pasiskelbusio„ psichinės sveikatos gynėju “vaizdo įrašas @peterhyphen. Jo #ADHD vaizdo įrašų kolekcija sulaukė įspūdingų 9,7 milijonų teigiamų įvertinimų, nors jis nenurodo jokių šaltinių ir neturi medicininių pažymėjimų.

Kaip „TikTok“ užsidegė #ADHD

#ADHD kanalas „TikTok“ - socialinės žiniasklaidos platformoje, kurią sudaro trumpi suderintų šokių, viltingų dainininkų ir nuobodžių karantinų vaizdo įrašai, dabar galima pamatyti 1,8 mlrd. Taip, milijardas. „TikTok“ turi 1 milijardą aktyvių vartotojų 150 šalių, įskaitant maždaug 100 milijonų amerikiečių kiekvieną mėnesį. Jo populiarumas ir pandemijos metu paskelbto naujo turinio potvynis sukėlė neabejotiną ADHD sąmoningumo šuolį, ypač tarp paauglių ir jaunų suaugusiųjų.

Geriausiu atveju ADHD „TikTok“ demigmatizuoja psichikos sutrikimus, puoselėja bendruomenę ir daro gyvenimą keičiančius tyrimus prieinamus naujai demografijai. Blogiausiu atveju tai veda prie pavojingos savidiagnostikos, užverčia nekvalifikuotus turinio kūrėjus tiesioginiais pagalbos prašymais ir įamžina netiesas, kurios dar labiau stigmatizuoja ADHD turinčius asmenis.

Klausimas, su kuriuo šiandien kovoja ADHD specialistai ir globėjai, yra toks: darykite naudą #ADHDTikTok nusveria jo riziką, ar atvirkščiai?

[Atsisiųskite: jūsų paauglių elektronikos etikos vadovą]

Nauda Nr. 1: „TikTok“ daro ADHD strategijas prieinamas

ADHD „TikTokers“ kadre yra komiksų iliustratorius Dani Donovanas, šefas ir tinklalaidės vedėjas Erikas Gude, psichologijos ir neuromokslų studentas @ADHaDult, tarp daugelio kitų. Daugelis kūrėjų neuždirba pajamų iš savo turinio; jie dalijasi asmeniniais anekdotais ir kitų žmonių tyrimais. Tačiau kai kurie susieja aukų „PayPal“ ar „Venmo“ sąskaitas, o kai kurie netgi tampa savo psichikos ligų ambasadoriais.

Daug mažiau licencijuotų psichiatrų ir terapeutų taip pat prisideda prie „TikTok“ savo ADHD patirties. Daktaras Edwardas Hallowellas, gerbiamas ADHD psichiatras ir autorius, kasdien pradėjo skelbti „NedTalks“ „TikTok“ praėjusį rugsėjį, po to, kai draugas jį įtikino, 60 sekundžių formatas puikiai tinka ADHD auditorija. Nuo tada, @drhallowell uždirbo daugiau nei 4,5 milijono peržiūrų ir beveik 100 000 sekėjų.

„Turiu pacientų, sakančių, kad jie yra priklausomi nuo„ TikTok “, todėl norėjau sužinoti, kas tai yra“, - sakė daktaras Hallowellas. „Tai buvo labai linksmas, vaizduotės ir kūrybinis turinys - tai buvo kaip ADHD laukas, kuris buvo labai derlingas“.

[Ekspertų atsakymai: Gerbiamas paauglių auklėjimo treneris]

Daktaras Hallowellas greitai pateikia patarimų, kaip susitvarkyti su nusivylimu, suvaldyti chaosą ir nepamiršti valgyti pusryčių. Jis sako, kad jo tikslas yra padėti žiūrovams, kurie susitapatina su jo vaizdo įrašais, ir paskatinti tuos, kurie neturi diagnozuoto ir (arba) negydyto ADHD, kreiptis į specialistus.

"Aš stengiuosi atlikti visuomenės švietimą", - sakė dr. Hallowellas. „[ADHD] yra gerų naujienų diagnozė! Nežinodamas, kad tai turi, yra tikrasis pavojus... tada nežinai, kodėl tavo pastangos nesiseka “.

1 rizika: „TikTok“ suderina turinio kūrėjus su ekspertais

Peteris Wallerichas-Neilsas iš populiaraus @peterhyphen yra 31 metų mažmeninės prekybos vadovas iš Takomos, Vašingtono valstijos. Jis ADHD tapo dominuojančia tema praėjusių metų birželį poADHD simptomai, kuriuos norėčiau žinoti anksčiau“Serija tapo virusinė ir surinko 6,4 milijono peržiūrų. Daugiau nei 65 800 žmonių pakomentavo jo vaizdo įrašą apie mergaičių ADHD, išryškinantį jų simptomus daugiausia neatidaus tipo ADHD, pvz., svajoti ir neteisingai suprasti simptomus, pvz., emocinius reguliavimo sutrikimas.

„Staiga daugybė žmonių, kurie serga ADHD arba kuriems nebuvo diagnozuota ADHD ir galvojo, kad galbūt jie tai turėjo, pamatė mane kalbantį apie tai, ką jie supranta, yra jų kasdienio gyvenimo dalis “, - sakė Wallerichas-Neilsas, gavęs tūkstančius žiūrovų pranešimų, kuriuose jam dėkojama - ir daugelis taip pat prašo medicininės pagalbos. patarimas.

Catie Osborn yra 32 metų aktorius, kurio @ catieosaurus Vaizdo įrašų serijos pateikia tyrimus tomis temomis, kurios nepatenka į pagrindinius dalykus, pavyzdžiui, ryšį tarp ADHD ir gretutiniai sutrikimai, tokie kaip nerimas, nuotaikos ir valgymo sutrikimai, lėtinis skausmas ir seksualinis disfunkcija.

"Niekas niekada man nesakė, kad žmonėms, sergantiems ADHD, yra didesnė tikimybė, kad jie turės valgymo sutrikimų ar bus linkę į priklausomybę", - sakė Osbornas. „Tai yra informacija, kuri turėtų būti pirmajame brošiūros puslapyje, o ne kažkas, ką atsitiktinis„ TikTok “asmuo jums pasakys per 15 sekundžių!“

Osborn sakė, kad kasdien gauna apie 100 tiesioginių pranešimų, daugiausia iš paauglių, kuriems trūksta paramos sistemos arba kurie nerimauja kalbėdami su savo gydytojais ir tėvais.

"Kai kuriomis dienomis būna labai sunku", - sakė ji. „Antrą valandą nakties gaunu„ Instagram “pranešimus iš žmonių, panašių į tai:„ Aš galvoju apie savęs nužudymą, ar tu budi? “Ir aš tiesiog toks:„ Taip, bet aš nesu kvalifikuotas tvarkyk tai “.

2 rizika: „TikTok“ pernelyg supaprastina ADHD ir kelia pavojų sveikatai

Norint nusižudyti ar ketinant nusižudyti, reikia skubios profesionalios pagalbos, sakė dr. Roberto Olivardia, ADHD psichologas ir instruktorius iš Harvardo medicinos mokykla. Vien turint ADHD, padidėja savižudybės rizika, tačiau 20% žmonių, sergančių ADHD, taip pat patiria nuotaikos sutrikimasir apie 20% patirties bipolinis sutrikimas.

Tam tikri simptomai, tokie kaip nuovargis, sunku susikaupti ir nepakankama stimuliacija, yra dažni depresijos ir ADHD požymiai. Miego problemos, hiperfokusavimas, impulsyvumas ir emocinis reguliavimas sutampa su bipolinio sutrikimo manijos simptomais. Taigi įprasta, kad ADHD neteisingai diagnozuojamas kaip nuotaikos sutrikimas, ir atvirkščiai.

"Negydant ADHD ir nuotaikos sutrikimo simptomai bus daug sunkesni nei tuo atveju, jei kam nors tereikia vienos iš šių diagnozių", - sakė dr. Olivardia.

Matthew Haring, psichologas iš Šiaurės kranto ADHD centras Čikagoje sakė, kad beveik visi jo suaugę pacientai turi gretutinę diagnozę, pvz., nerimą ar depresiją. Tų ADHD gretutinių ligų analizavimas, nustatymas ir veiksmingas gydymas turi prasidėti oficialiu visapusišku įvertinimu, sakė jis.

"Neformali diagnozė gali paaiškinti daugelio žmonių simptomus taip, kaip juos guodžia", - sakė Haringas. "Tačiau tai praleidžia visus veiksmus, reikalingus norint iš tikrųjų nukreipti ir pašalinti pagrindinę priežastį."

Daugelis „TikTokers“ atvirai (ir dažnai komiškai) kalba apie gretutines diagnozes. Bet „#adhdcheck“ ir „#adhdtiktok“ vaizdo įrašai tiesiog pakartoja neprofesionalų informaciją iš kitų „TikToks“ ir nesugeba atsižvelgti į šios būklės niuansus.

„Nėra reguliuojama, ką žmonės sako apie„ TikTok “, todėl daugybė melagingos informacijos gali būti paskleista autoritetu“, - sakė dr. Olivardia. „Tai gali būti raginimas veikti specialistams, norintiems patekti į„ TikTok “erdvę, kad būtų įtvirtinta ADHD informacijos valdžia.“

Nauda Nr. 2: „TikTok“ sugadina psichinės sveikatos stigmą

Kyra Steckui, tuo metu buvusiam Šiaurės vakarų universiteto antrakursiui, ADHD buvo diagnozuota 2019 m. Pabaigoje. Praėjus keliems mėnesiams, kai tik universitetas išsiuntė studentus namo dėl COVID-19, ji pradėjo vartoti naujus vaistus, kurie jai padeda susikaupti, bet kartais netinkamiems dalykams.

"Užuot sutelkęs dėmesį į savo darbą, aš sutelkiau dėmesį į COVID atvejus, kylančius mano rajone", - sakė Steckas.

Bet tada draugas parodė jai „TikTok“ vaizdo įrašą hiperfokusavimas ir ji suvokė savo elgesį ne kaip asmeninę kaltę, bet kaip ADHD simptomą. „Mano draugai pradėjo manęs klausinėti apie mano simptomus ir testavimo patirtį, nes staiga jų„ For You “puslapiai„ TikTok “buvo užpildyti šiais vaizdo įrašais“, - sakė ji. Populiarus žymas su grotelėmis paskatino žmones sužinoti daugiau apie psichinę sveikatą.

Teksaso A&M universiteto antrakursė fizikos specialybė Fiona Devlin įtarė, kad ji serga ADHD dvejus metus, tačiau oficialios diagnozės ieškojo tik pernai lapkritį. Keliais mėnesiais anksčiau ji atrado „Neurodivergentas TikTok, Kuriame yra vaizdo įrašai apie ADHD, autizmą, disleksiją, obsesinį-kompulsinį sutrikimą (OKS) ir Tourette sindromą.

"Kuo daugiau vaizdo įrašų mačiau, buvau panašus, palaukite minutę - aš šiek tiek per daug susijęs su ADHD, kad galėčiau būti tiesiog centre Venno diagramoje", - sakė ji. "Gal tai yra dalykas, apie kurį turėčiau pamatyti profesionalą."

Kaip ir daugeliui ADHD sergančių jaunų suaugusiųjų, Devlino kovos tapo akivaizdesnės, kai ji išėjo iš namų į koledžą ir gavo ne visą darbo dieną. Ji paprastai vėluodavo į darbą dėl sunkumų nustatant laiką ir darbinės atminties problemų. Pažiūrėjusi „TikTok“, ji pripažino šias kovas kaip galimus ADHD simptomus ir siekė oficialaus įvertinimo.

Rizika Nr. 3: „TikTok“ įamžina ADHD stereotipus ir stigmas

Nepaisant laimingos pabaigos, Devlinas mano, kad dauguma ADHD „TikToks“ daro daugiau žalos nei naudos. Jos susirūpinimą palaiko daugelis ADHD specialistų: daugelis jaunų žmonių patys diagnozuoja, remdamiesi paviršutiniškumu savybes ir tikrovės neatitinkančius stereotipus, nepripažįstant ADHD kaip rimto sutrikimo, kuriam reikalingas profesionalas medicinos pagalba.

„Tai gali būti apmaudu, kaip visi staiga pradeda tvirtinti, kad turi tai, ko iš tikrųjų neturi“, - sakė Devlinas. „Tada kiti žmonės yra tokie:„ [ADHD nėra] taip blogai... “, nors iš tikrųjų, jei tie dalykai nėra gydomi, tai gali būti labai kenksminga jūsų gyvenimui.“

Populiarūs #ADHD vaizdo įrašai iš tokių mitybos ir fitneso žaidėjų @chalenejohnson, pašėlęs @itsfredir choreografuota @threedotcoreymay pabrėžti hiperaktyvius bruožus, tokius kaip labai greitas kalbėjimas, nuolatinis blaškymasis ar per didelis nervinimasis - arba jie pabrėžia bruožus, kurie nėra tikri ADHD simptomai.

"Tai, ką aš paprastai stebėjau, yra vaizdo įrašai, kuriuose ADHD taip laisvai naudojamasi, o asmuo greičiausiai neturi ADHD", - sakė dr. Olivardia. „Būdamas susijaudinęs ar burbuliuojantis, nereiškia, kad turite ADHD. Šie vaizdo įrašai daro meškos paslaugą žmonėms, kurie tikrai serga ADHD. Tai gali sumažinti diagnozės patikimumą “.

Lady Taylor, antrakursė dailininkė Millsaps koledžas Džeksone, Misisipėje, susidūrė su klaidinga informacija savo paveikslų vaizdo įrašų komentarų skyriuje. Atsakydama ji paskelbė 30 sekundžių trukmės vaizdo įrašą, kuriame paaiškino: „Mano ADHD yra tokia sunki, kad tai yra negalia... Jei neturėčiau vaistų, negalėčiau eiti į koledžą ar įsidarbinti. Visą gyvenimą turėčiau gyventi su tėvais “.

Vaizdo įrašas per savaitę išaugo iki milijono peržiūrų, tačiau ji niekada nenorėjo, kad kažkas tokio asmeniško taptų virusiniu. Vienas žmogus parašė: „Oho, dabar jie iš tikrųjų daro nieką“, o kitas reikalavo, kad ji būtų neatidi, o ne hiperaktyvi ADHD.

"Aš kalbėjau tik apie tam tikrus ADHD aspektus, ir žmonės manė, kad viskas.", - sakė Tayloras. "Ir žmonės diagnozavo save, ir aš maniau, kad tai pavojinga."

Vis dėlto dr. Hallowellas teigė, kad ADHD „TikTok“ tendencijos pliusai gerokai nusveria jos trūkumus.

„Vienintelis informacijos pavojus bet kurioje platformoje yra tai, kad tai neteisinga informacija“, - sakė jis. „Bet tai yra pavojus visam internetui. Jei nustatote ADHD simptomus, profesionalas turi atrinkti žmones, kurie jo neturi. Tai nepriklauso nuo žiūrovo “.

ADHD „TikToks“ yra mūsų trumpame sąraše

• @adhdcoachsheila
• @ catieosaurus
• @drhallowell
• @ dr.kojosarfo
• @howtoadhd
• @loloelizabeth
• @youradhdmom

TikTok ir toliau: tolesni žingsniai

• Perskaityk: Ar pandemijos metu galimi ekrano apribojimai?
• Žiūrėti: Kaip padėti mokytis namuose
• Naudokite: Socialinės žiniasklaidos vadovas paaugliams, turintiems ADHD

---

PARAMOS PRIDĖTIS
Dėkojame, kad skaitėte „ADDitude“. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, prašau apsvarstyti galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojai ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir informuotumą. Ačiū.

Atnaujinta 2021 m. Vasario 11 d