Pažinimo iškraipymai apsunkina nerimą
Jūs tikrai išplėtėte ir išsiaiškinote visus dalykus, kuriuos aš vadinu iškreiptu mąstymu. Dėkojame, kad sugalvojote tiek daug kategorijų.
Deja, dauguma psichinės sveikatos specialistų nenori su mumis bendrauti. Jie arba patys kenčia nuo negalavimų, arba neįpareigoti „būti šalia“ kam nors nepatogiais laikais. Palaikymo grupės iš panašių ligonių nėra daug geresnės, nes mes taip pat galime būti nusiteikę netinkamai ir negalime suteikti daug pagalbos.
O taip, medikai. Na, jums čia yra didelė painiava. Iki pabaigos dienos galite išbandyti skirtingus rezultatus su skirtingais rezultatais. Ar yra remisijos tikimybė? Na, aš žinau vieną asmenį, kuriam yra remisija. Asmeniškai aš nemėgstu išbandyti naujų vaistų, turėjau tiek daug neigiamos patirties. Aš dėl kai kurių senų medikų, kad darbas. Bet kai pereinu į iškreiptą mąstymo režimą, aš visiškai negaliu veikti. Turiu „išsiregistruoti“ ir taip, dažniausiai tai filmas ar knyga. Sportuokite, jei naudoju ausų kamščius.
Aš ieškau grupės terapijos ir appt kitą savaitę. Manau, gal tai padėtų būti įvairesnėje grupėje, o ne tik nerimastinguose tipuose, bet aš nežinau. Žinau, kad tai reikalauja daug sunkaus darbo ir mano geriausios mintys yra su mumis.
Aš turiu „draugą“ kitame BP forume, ir jis buvo viduryje sesijos, pavadinkime ją, nerimo, o ne priepuolio, besitęsiančios nuotaikos. Jis bando gydytis, nėra patenkintas medikais ir kiek tai trunka. Savo nerimą jis sieja su kažkuo, kas artėja prie manijos. LABAI nemalonu jo paties oda. Jis vartoja „Abilify“ ir „Lexapro“.
Norite sužinoti, ką daryti, ar kas nors gali padėti?
Bandžiau jam pasakyti apie dėmesingumą, kuris nebuvo gerai priimtas.
Jam DABAR reikia ko nors nerimo.
Šis jūsų apibūdinamas savistaba visais atvejais yra naudinga. Kurį laiką buvau 61-erių ir esu su juo susipažinęs. Daugelis jaunosios kartos nėra.
Ką liepiate kam nors veikti esant aktyviai nerimo būsenai? Galų gale jis pasakė, kad nustos verkšlėti, ne postuos, ir nuėjęs į apačią pakėlė svarmenis ir smogė sunkiajam krepšiui. Gana gera mintis, pagalvojau.
Dabar jis užlipo. Norėčiau, kad galėčiau jam pasiūlyti daugiau. Terapeutas jo nematys, kol jam nebus diagnozuota? ir kol kas jie neduos jam BP dx ar bet kokio kito dalyko.
Pkease patarkite. Dėl ūmaus epizodo jie jam nedavė benzo ar panašių dalykų. ?
Labas Sandy,
Sunki padėtis tavo drauge. Skambi labai gailestingai. Tokia parama, tai puiki pradžia. Net jei nesijaučia, kad jūs ką nors „darote“, būčiau pasiruošęs lažintis už tai tiesiog būdamas šalia, rūpindamasis, klausydamasis. Tai geras dalykas. Tai nėra kompleksinių problemų sprendimas. Bet tai daug geriau, nei galėtų būti. Kai terapeutai ir kt. pažiūrėkite, kaip gerai žmogui sekasi - kai tai kliniškai įvertina - žmogaus palaikymo tinklas yra gana didelis veiksnys.
Kalbant apie praktinius dalykus, kuriuos galėtumėte padaryti? Hrm. Na, tai labai priklausys nuo jo ir nuo to, ar jis nori / gali ką nors įsileisti ar ką nors pasiūlyti. Su ūmiu nerimu žmonės dažnai patenka į tokias intensyvias būsenas, kad negali priimti naujos informacijos - negali jos įvertinti, nesusitvarkyti. Visko būna per daug, nesvarbu, kas tai būtų ar kiek tai galėtų būti naudinga.
Spėju, kad jei terapeutas sako, kad jo nematys tol, kol jam nebus diagnozuota, vadinasi, jis bus nukreiptas pas psichiatrą? Tai skamba taip, jei jis gauna tokius epizodus, jis turi išlaikyti pusiausvyrą tarp savo vaistų. Tai gali užtrukti, o tai nėra taip smagu. Tikriausiai nesakau tau nieko, ko tu ten dar nežinai.
Išsiblaškymas, pvz., Svarmenų kilnojimas, įtampos įveikimas ar kas, ką jūs turite, yra nuostabūs. Aš visiškai skatinčiau tuos. Jei jis turi kokių aistrų, pomėgių, mėgstamų patiekalų, televizijos laidų, sporto - visa tai gali būti įtraukta į pagalbą. Išmeskite ten pasiūlymus. Pažiūrėkite, ar kas nors iš jų imasi. Jie gali ne. Jam gali būti taip neramu, kad tai yra visiškas perkrovimas, ir tai taip pat gerai. Jei jis nėra aktyvus pavojus sau ar kitiems, gal tai tik jis turi išgyventi? Kaip yra skausminga.
DBT gali būti verta jo laiko. Dialektinė elgesio terapija. Tai naudinga artinantis toms būsenoms tokiu būdu, kurį protas gali priimti, kai patiria tokį stresą, kokį apibūdinate jūs. Vėlgi, žinoma, ne iš karto efektyvus. Noras yra veiksnys.)
„HALT“ yra dar vienas dalykas, apie kurį norėčiau žmonėms pasakyti, ar jie tikrai sukasi. Alkanas, piktas, vienišas, pavargęs. Tai yra 4 pagrindiniai dalykai, kurie gali rimtai, ir aš turiu omenyje didelį laiką, prisidėti prie to, kad žmonės gerai susidoroja su tokiomis situacijomis čia ir dabar. Galite eiti į priekį ir paprašyti jo, užsiregistruoti ir tikiuosi, kad jam viskas bus gerai, jei patikrinsite save apie tuos dalykus. Puikiai kas porą valandų, bet net ir kartą per savaitę yra gerai!
Aš žinau, kad jie atrodo nepaprastai paprasti, bet tai yra tie dalykai, kurių, jei jie netikrinami, tada žmonės patirkite nuotaikos dalykus kaip daug daugiau esančių, kaip tam tikrą nuolatinį spaudimą, niekaip neleisdami to leisti išėjo.
Jam reikia variantų, kaip tai išleisti kuo saugiau, lėtai ir saugiau. Tokios nuotaikos nėra lengva ir ne visada asmuo ją kontroliuoja. Bet tokie dalykai kaip HALT, blaškymasis, pakankamai miegas (!), Valgyti gerai, paguosti, pažįstami dalykai ir galbūt net išeinant iš namų - net tik į pašto dėžutę, žinant, kad galite paskambinti / išsiųsti el. laišką draugui, visi šie dalykai gali būti papildyti aukštyn. Gali padėti sumažinti tą spaudimą.
Tai geriau, turint šiek tiek laiko ir papildomą profesionalų pagalbą.
Aš nesu psichinės sveikatos specialistas, tikiu, kad žinote. Taigi čia įterpkite mini atsakomybės atsisakymą ir aš labiausiai tikiuosi / meldžiuosi už jūsų draugą.
