Kenkiantis sau kūnui pasikartojantis elgesys: mes visi tai darome
Įkandami nagai. Popping zits. Pūslių rinkimas. Nubraižyti nuospaudas.
Kas gali nuoširdžiai pasakyti, kad jie nepadarė nė vieno iš aukščiau išvardintų dalykų? Jei sakėte, kad ne, aš netikiu jumis. Mes visi esame žmonės ir visi turime mažai įpročių, kuriuos darome, kartais to net nesuprasdami. Kai kurie žmonės praleis penkiolika minučių veidrodyje, tik rinkdamiesi spuogus, zitus ar inkštirus ant veido. Prieš didelį išbandymą žmonės linkę graužti nagus ir nagus, kartais, kol kraujuoja.
Staigmena, staigmena - tai kenkia sau.
Žinoma, tai nėra visiškai tas pats savęs žalojimo būdai kaip pjovimas ar deginimas. Tačiau manoma, kad toks elgesys taip pat kenkia sau, nes iš tikrųjų pažeidžia jūsų odą. Galbūt tai darote patys to nesuprasdami, bet galbūt tai darote, nes esate įtemptas ar pavargęs ir niekada to nesupratote anksčiau.
Savęs žalojimas yra į kūną orientuoto pasikartojančio elgesio rūšis
Visai neseniai sužinojau, kad yra toks elgesio techninis pavadinimas. Pasak NeuroBehavioral instituto Westone, Floridoje, šie veiksmai apima:
Per pastaruosius kelerius metus nuo odos problemos, kurią visada turėjau, daugiau nei supratau mažus nelygumus ant viršutinių rankų. Net dabar, praėjus penkeriems metams po paskutinio savęs žalojimo incidento, aš renkuosi šiuos nelygumus. Aš juos renkuosi, o kartais jie kraujuoja arba dirgina mano odą. Tikrai nesuprantu, kodėl taip darau, ir tai gali lengvai susieti su mano psichine liga. Tačiau dabar tai vertinu kaip į kūną orientuotą pasikartojantį elgesį. Bandžiau prisijungti, kai renkuosi ir jei yra emocija, o aš dar neradau jokių ryšių.
Aš tikiu, kad tai bus pristatyta būsimuose tinklaraščiuose.
Jei visi elgiasi į kūną nukreiptu pasikartojančiu elgesiu, ar visi kenkia sau?
Jei prisipažinote, kad nagus sukandžiojote ar čia ir ten nuskynėte kelis nuospaudas, dabar prisipažinote esąs žmogus. Mes visi darome šiuos dalykus to nesuprasdami ir tai nepadaro mūsų blogais žmonėmis. Kalbant apie savęs žalojimą, tai yra toks jausmas, kai jie perpjauna riešą ar sudegina šlaunis. Jiems tai neatrodo didelė problema. Skirtumas tarp jų save žalojantis elgesys yra su jomis susijusios emocijos.
Kai norėčiau nukirpau save, Aš tai padariau, nes emocija buvo tokia stipri, kad privertė mano kūną patirti šoką. Negalėjau sustabdyti pykčio, kad nerėktų galvoje, liepdamas pjauti, nes tai padėtų jaustis geriau. Kai esi savęs žalotojas, sunkiai iššifruoji teigiamą ir neigiamą įveikimą, ir dažniausiai laimi tas mažas neigiamas mažas velnias, sėdintis ant tavo peties.
Taigi, kitą kartą, kai klasėje renkatės savo nagus ar pasirenkate „zit“, kad tai praeis prieš kitą didelę datą, atminkite, kad ir tai kenkia sau. Pabandykite save sustabdyti - tikrai sustabdykite save. Bus sunku, nes tai, ką įpratote daryti. Tai gali suteikti jums šiek tiek įžvalgos kaip sunku savęs kenkėjui nustoti kirpti.
