Kaip kovoti su depresijos stigma
Dabar turėtume kovoti su depresijos stigma, nes gegužė yra Psichikos sveikatos suvokimo mėnuo dėmesio centre - psichinė sveikata ir depresijos stigma. Tai reiškia, kad yra didesnė galimybė pasiekti platesnę auditoriją apie tai, kaip mes galime kartu kovoti su stigma, apimančia depresiją ir kitas psichines ligas. Atsižvelgdami į tai, kaip mes galime geriausiai panaudoti gegužės mėnesį turėtą laiką kovai su depresijos stigma?
Kaip mes galime sumažinti depresijos stigmą
Pasidalykite mūsų diagnozėmis, kad sumažintumėte depresijos stigmą
Dažnai a depresijos diagnozė ar kita psichikos sveikatos būklė turi stigmą. Dalindamiesi savo diagnozės istorijomis, mes parodome kitiems, kad nėra gėda diagnozuoti psichinę ligą. Tai tarsi diagnozuotas diabetas ar širdies ūžesys; nė viena iš šių sveikatos problemų neturi stigmos, tai kodėl gi stigma turėtų būti pridedama prie depresijos ar bet kurios kitos psichinės sveikatos būklės? Kuo daugiau mes sužinosime kitus apie tai, kad psichinė liga iš tikrųjų yra tikra sveikatos būklė, tuo mažesnė tikimybė, kad ji ir toliau bus susijusi su psichine liga.
Be to, dalindamiesi savo diagnozės istorijomis, mes kovojame su depresijos stigma parodydami kitiems, kad jie nėra vieniši. Daugelis žmonių kenčia tyloje, nes bijo būti stigmatizuoti diagnozavus psichinę ligą. Dalindamiesi savo istorijomis apie simptomus, kurie buvo mūsų diagnozės diagnozė, galime paskatinti tuos, kurie dar nesikreipė pagalbos, pagaliau žengti šį žingsnį. Kai daugiau mūsų pateikia diagnozės istorijas, yra didesnė tikimybė, kad žmonės bus šviesti ir sužinos apie tiesą apie psichines ligas; tada bus mažiau klaidingos informacijos, o tai savo ruožtu sumažins ir, tikiuosi, vieną dieną baigsis depresijos stigma.
Aptarkite mūsų gydymo ir atkūrimo keliones kovojant su depresijos stigma
Nustačius depresiją ar kitą psichinės ligos diagnozę, darbas pradedamas. Kelias į išgydymą ir pasveikimą nėra lengvas; Be to, reikėtų suprasti, kad daugelis iš mūsų, sergančių psichinėmis ligomis, kovos dėl savo sąlygų visą likusį gyvenimą. Tiems, kurie žmonėms, kuriems diagnozuota psichinės sveikatos būklė, pažymėtų „silpnumo“ stigma, mes iš tikrųjų esame visiškai priešingi. Kiekvieną dieną kovojant su protu reikia daug jėgų.
Mums dažnai suteikiamos priemonės, tokios kaip vaistai ir terapija, kurios padėtų mums laimėti šį mūšį, tačiau šį darbą turime atlikti patys. Net ir tada daugelis iš mūsų dar labiau stigmatizuojami dėl to, kad naudojame kai kurias iš šių priemonių, pavyzdžiui, antidepresantus, terapiją ar kt. stacionarinė pagalba. Pavyzdžiui, aš turėjau a bandymas nusižudyti praeitais metais. Po to įvykio savaitę praleidau stacionarioje psichikos sveikatos priežiūros įstaigoje. Dėl to man teko susidurti su stigma, taip pat ir su mano šeima.
Nepaisant to, kad buvo stigmatizuotas, aš ir toliau dalinsiuosi savo istorija. Daugelis žmonių, tarp jų ir aš, vartoja antidepresantus gydyti jų depresiją. Šiems vaistams dažnai priskiriama stigma arba neteisinga informacija apie juos. Prieš mano pradedant antidepresantais, Nesugebėjau susikaupti dieną ar miegoti naktį. Aš negalėjau valgyti ir vos galėjau išlipti iš lovos. Jaučiau, kad gyvenimas beprasmis ir norėjau mirti.
Dabar rašau ir vadovauju specialiųjų poreikių palaikymo grupei. Dabar galiu išeiti su vyru ir su draugais. Antidepresantai padėjo tinkamai veikti mano smegenims, kad galėčiau iš tikrųjų vėl gyventi. Kaip ir diabetu sergančiam žmogui reikia tam tikrų vaistų, taip ir man ir daugeliui kitų, sergančių depresija; nė vienoje iš šių situacijų neturėtų būti stigmos.
Galiausiai mane išmokė terapeutas kaip užkariauti neigiamas mintis ir naudoju loginę smegenų pusę, kad nutildyčiau emocinę pusę, kai ji neracionali. Tie iš mūsų, kurie yra psichikos ligų gydymo kelionėje, turi pasidalinti savo sveikimo istorijomis ir padėti atsverti bet kokią žmonių klaidingą nuomonę apie psichikos ligų gydymą. Dirbkime kartu, kad depresijos stigma taptų praeitimi.
Bendrinkite savo istoriją ar psichinės sveikatos išteklius socialiniuose tinkluose, kad gautumėte ramią depresijos stigmą
Jei jums sunku susikalbėti apie stigmą ir depresiją, pasidalykite socialiniuose tinkluose. Jei jums nepatogu dalintis savo istorija, pasidalykite informacija iš patikimo šaltinio, pvz., Šio tinklaraščio ar svetainės. Jei internete skaitote komentarus, kurie stigmatizuoja depresiją ar kitą psichinę ligą, švelniai atsakykite tam asmeniui. Nukreipkite jį į „HealthyPlace“, kad gautumėte patikimos informacijos. Mes visi galime prisidėti kovojant su stigma, apimančia depresiją, ir didinant psichinės sveikatos supratimą.
Šiame vaizdo įraše aptariu kitus būdus, kaip šviesti žmones apie psichines ligas ir kaip geriausiai atsverti depresijos stigmą ten, kur dažnai tai matome šiandien.
