5 priežastys, kodėl valgyti sutrikimus yra taip verta
Aš iš pirmų lūpų žinau, kiek iššūkių gali būti valgymo sutrikimų atkūrimas pirmenybei šiuo metų laiku ar net apskritai šiuo klausimu. Taigi, jei jūsų įsipareigojimas pasveikti šiuo metu svyruoja, noriu pasidalinti su jumis penkiomis priežastimis, kodėl manau, kad valgymo sutrikimas yra verta. Tai nėra tam, kad sumažintumėte skausmą ar suirutę, kurią galite jausti, bet aš tikiuosi, kad žemiau pateiktas sąrašas įkvėps ir paskatins jus tęsti kelią į sveiką, įgalintą gyvenimą. Valgymo sutrikimo atstatymas nėra paprastas žygdarbis, tačiau iš patirties galiu pasakyti, kad rezultatas toks vertas.
Štai kodėl manau, kad valgyti sutrikimus yra verta
- Turėsite minties erdvę ne tik maistui ar kūno vaizdui. Veikiant valgymo sutrikimams, jūsų smegenys yra suvartojamos kartu su kalorijų kiekiu valgėte, drabužių dydį, sveriamų kilogramų skaičių arba kaip atrodote veidrodis. Šios nerimastingos, įkyrios mintys jus įtvirtins nesveiko elgesio, pvz., Maisto apribojimo, per didelio fizinio krūvio ar apsivalymo ciklų, modeliu. Tačiau kai pradėsite atlaisvinti savo protą nuo valgymo sutrikimo kontrolės, turėsite daugiau galvos erdvės sutelkti dėmesį į tai, kas iš tikrųjų yra svarbu ir prasminga gyvenime.
- Jūs tapsite labiau dabartinis ir emociškai investuotas į savo santykius. Dėl to valgymo sutrikimo balso jūsų galvoje gali atrodyti beveik neįmanoma derintis prie artimųjų poreikių. Taigi, užuot bendravę su jais realiu laiku, klausotės negailestingo vidinio monologo kuris atitraukia jus nuo santykių ir ragina jus nutildyti ar atsitraukti nuo žmogaus ryšį. Tačiau išmokus nutildyti šį balsą atsigaunant valgymo sutrikimams, tai leidžia būti autentiškam pateikti aplinkiniams - pasiūlyti jiems visą, netrikdomą laiką, dėmesį, energiją ir santykius investicijos.
- Vietoj bausmės galėsite sportuoti savo malonumui ir sveikatai. Kiek laiko praėjo, kai esate aktyvus, norėdamas mėgautis, o ne kaip bausmės forma? Kada paskutinį kartą pastebėjote gaivų kvėpavimą plaučiuose, stebėjotės ritmišku raumenų susitraukimu ir rytiniame bėgime lauke žavėjotės vaizdingais vaizdais? Yra tikimybė, kad jau praėjo, tiesa? Jūsų valgymo sutrikimas pavertė fizinį krūvį kalorijų deginimo reikalavimu, tačiau atsigavimas išmokys jus judėti kitaip, jausdamasis švelniai, subalansuotai, atstatančiai ir maloniai.
- Pajusite naujai įvertintą viską, ką sugeba jūsų pačių kūnas. Žmogaus kūnas yra gana stebuklingas savo dizainu ir tikslumu. Kiekvienas organas, kaulai, sąnariai, raumenys, nervai ir audiniai turi savo atskirą funkciją ir egzistuoja vienu tikslu - kad tave būtų galima išlaikyti gyvą. Nors valgymo sutrikimas nori pakenkti šiam tikslui, kūnas ryžtingai stengiasi bet kokia kaina apsaugoti jūsų gerovę. Užmezgus šį ryšį sunku nejausti didžiulio dėkingumo už tai, ką sugeba kūnas. Taigi kuo sveikiau tapsite atsigavę valgymo sutrikimų, tuo labiau įvertinsite kūną.
- Jūs sužinosite, kad jūsų asmens tapatybės jausmas nėra susijęs su šia liga. Jei esate panašus į mane, tada kartais stengiatės įsivaizduoti save be valgymo sutrikimo. Jums gali kilti klausimas, ar asmuo, esantis kitoje šio gijimo proceso pusėje, net šiek tiek primins jus. Tačiau atsigaunant valgymo sutrikimams suprantama, kad jūsų tapatybės jausmas grindžiamas ne tik gyvybei pavojinga liga. Tu esi ne tik skaičius skalėje - jūs esate žmogus, turintis unikalių aistrų, talentų, svajonių, keistenybių, vertybių ir savitumų. Mano nuomone, tai tapatybė, kurią verta išgydyti.
Pakylėjantis priminimas, kad valgyti sutrikimus yra verta
Kitą kartą, kai pajusite įsipareigojimo ar motyvacijos trūkumą, kad išlaikytumėte savo gydymo procesą, aš tikiuosi, kad šie padrąsinimo žodžiai primins visas priežastis, kodėl valgymo sutrikimas yra toks vertas tai.
