Visada tegul jūsų sąžinė yra jūsų vadovas?
Man patinka geras maistas. Aš paprastai noriu viską išbandyti vieną kartą, net jei mano draugai ir šeima dvejoja - kaip matyti iš įvykio su durianu (trumpa versija: atidarant ežio formos vaisių buvo kirvis). Neseniai susimąsčiau, ar mano dėkingumas maistui peržengė užkietėjimą. Aš nusprendžiau, kad kadangi man buvo įdomu tai padaryti, taip ir buvo.
Tiesa buvo kiek sudėtingesnė. Kai kuriems žmonėms, turintiems ribinį asmenybės sutrikimą (BPD), sąžinė ne visada yra patikimas vadovas.
Racionalaus paaiškinimo tikrovė
Mano terapeutas atkreipė dėmesį į du dalykus, į kuriuos aš neatsižvelgiau.
Pirma, mano EBT („Food Stamps“) biudžetas neseniai buvo sumažintas iki 90 USD per mėnesį. Tai išeina iki 3 USD per dieną. Iš šio biudžeto sunku valgyti pakankamą, maitinantį maistą. Kadangi maistas yra pagrindinis žmogaus poreikis, kuriam buvo grasinama, buvo logiška, kad man neramu, kiek galėčiau ištiesti savo maisto ženklus.
Antra, dėl prasto sprendimo ir lėšų trūkumo derinio buvau alkanas. Mano skrandis dažnai urzgė - tai ženklas, kad alkis ne viskas mano galvoje. Paprasčiau tariant, man reikėjo maisto - todėl jis reikalavo mano dėmesio.
Jausmas kaltas vs. būdamas kaltas
Knygoje 12 „krikščioniškų“ įsitikinimų, kurie gali išvesti iš proto, autoriai dr. Henry Cloudas ir dr. John Townsendas nustato keletą klaidingų prielaidų. Devintasis yra „man gera kaltė ir gėda“.
Kodėl tai klaidinga? „Problema ta, kad mes galime jausti kaltas iš tikrųjų esamas kalti “, - rašo jie (pabrėžiamas originalas). Kitaip tariant, yra didelis skirtumas tarp gailesčio ar apgailestavimo dėl neteisėtų veiksmų ir melagingos kaltės, kuri yra liepsnojanti rodyklė pagrindinio manipuliatoriaus rankose.
Pavyzdys yra mano buvęs sužadėtinis. Pagavau jį apgaudinėjantį ir nutraukiau sužadėtuves. Po kelių dienų jis man paskambino, kad pasakytų, jog perdozavo Prozac ir buvo paguldytas į ligoninę. Aš nieko nesakiau. Pasibjaurėjęs jis sušuko „Na, aišku, tu nenori su manimi kalbėtis“ ir padėjo ragelį.
Tai buvo akivaizdus bandymas priversti mane jaustis kalta, manyti, kad esu atsakinga už jo bandymą nusižudyti, ir paimti jį atgal ir bandyti jį kompensuoti. Laimei, tai neveikė. Tačiau net jei taip ir būtų, mano kaltės jausmas nepadarytų manęs kaltės. Jis pasirinko; Aš jam nesukūriau.
Kaip pastebi Debesis ir Taunsendas, jausmas kalti verčia mus teisti, smerkti ir bausti save. Taikant schemos terapiją, šis įžeidžiantis vidinės valdžios veikėjas vadinamas „baudžiančiu tėvu“. Šis vertinantis skaičius yra neįtikėtinas pavojus žmonėms, sergantiems BPD.
Susidūrimas su baudžiančiu tėvu
Yra įvairių būdų, kaip įveikti baudžiančio tėvo melagingą kaltę, ir kiekvienas žmogus turi rasti tai, kas jam tinka. Asmeniškai man patinka naudoti logiką. Aš tvirtinu, kad jei aš galiu kontroliuoti kito žmogaus veiksmus ir atsakymus, BPD yra mažiausia mano problema.
Ne visada lengva tai priimti - kartais kaltinu save dėl dalykų, kurių nevaldau, tačiau jo priėmimas galvoje yra pirmas žingsnis, norint jį priimti širdyje.
Kitas būdas atsikirsti - naudojant humorą pavaizduoti Baudžiamąjį tėvą tokį, koks jis yra. Grupinės terapijos sesijos metu penki iš mūsų - ant vieno natūralaus dydžio popieriaus lapo - nupiešėme savo Bausmių tėvo atvaizdus. Pridėjau nagus ir iltis - metaforiškai teisinga, o mokyklos dailės klasės popieriuje tai atrodo absurdiška. Kai pagalvoju apie šį vaizdą, sunkiau rimtai žiūrėti į „Baudžiamąjį tėvą“.
Tai nereiškia, kad kartais nenusileidžiu minčiai. Tai reiškia, kad turiu įrankį, su kuriuo galėčiau atsikirsti. Bausminio tėvo atpažinimas yra raktas į jo nugalėjimą - savo ruožtu, siekiant rasti pergalę prieš melagingą kaltę, sukeliančią BPD simptomus.
