Išbandykite „Talisman“, kad sukurtumėte savivertę

Turiu talismaną, kurį nešiojuosi visur, kur tik einu, ir tai padeda išlaikyti stiprią savivertę. Talismanas yra sėkmės kūrinys, tačiau jis taip pat gali veikti kaip paskatinimas sukelti atmintį ar emocinį atsaką. Štai mano talismano istorija apie mano savigarbą ir tai, kaip jūs galite naudoti savo.

Maždaug prieš 20 metų dainavau kirpyklų kvartete kaip „Sweet Adelines International“ narys. Mano kvartetas varžėsi regioniniame renginyje. Tai buvo mūsų pirmas kartas scenoje kartu su didele auditorija. Kai buvome laimėję metų naujokų kvartetą, buvome sužavėti, o aš branginu tą dieną iškovotą medalį.

Aš nešioju tą mažą medalį, suverstą ant juostos, savo dienoraštyje. Kai suprantu, kad pradedu jauti nepasitikėjimą savimi apie savo galimybes pasisekti tuo, su kuo susiduriu, pasiekiu medalį ir paliepiu akimirksniu alsuojantis prisiminimu apie pasiekimus ir pasididžiavimą, atėjusiais po metų sunkaus darbo ir susitelkus ryžtas.

Kaip išsirinkti savigarbos talismaną

Ar galite prisiminti akimirką, kai pajutote, kad pasaulyje viskas gerai? Galbūt tai buvo šeimos funkcija, pavyzdžiui, jūsų vestuvės ar vaiko vestuvės. Galbūt tai buvo darbo įvykis, kai buvai pripažintas už ypatingą pasiekimą ar mokyklos koncertą, kurį atlikai prieš kelis dešimtmečius. Tai galėjo būti bet koks jūsų gyvenimo laikas, kai jautėtės puikiai.

Pasivaikščiokite atminties juosta, sutelkdami dėmesį tik į tuos laikus, kai jautėtės stiprūs, laimingi, viltingi, drąsūs, įžūlūs. Pasirinkite atmintį, kuri priverčia jūsų veidą atpalaiduoti rūpesčio raukšles. Nesvarbu, kiek seniai tai buvo, ar net tiksli jūsų atmintis. Svarbu tik jausmas, kurį atgaivina atmintis.

Dabar išsirinkite ką nors iš tos atminties, kurią galite nešiotis su savimi kaip talismaną. Tai gali būti nuotrauka ar net paveikslėlis, kurį patys nupiešiate. Tai gali būti paprastas žodis, kurį parašote ant popieriaus lapo, arba tai gali būti toks atminimas kaip mano medalis. Auskaras, sveikinimo atvirukas, išaugęs vaiko žaislas - nesvarbu, ką tai reiškia kam nors kitam, išskyrus jus.

Naudodamiesi savivertės talismanu

Dabar, kai turite apčiuopiamą atmintį, raskite vietą, kur ją visada nešiotis. Man tai buvo mano dienoraštis, kuris visada yra kišenėje, kai išeinu iš namų. Kai man reikia greito pakelti mano moralę, mano pirštai gali lengvai rasti mano talismaną, nežiūrėdami. Aš tiesiog aklai įkišu ranką į savo krepšį ir jaučiu šilkinę juostelę, pritvirtintą prie mažo, bronzinio medalio. Iškart grįžtu į sceną priešais minią su savo blizgančia, karališkai mėlyna suknele, gaudama apdovanojimą už ryškią šviesą, o mano širdis ir siela pakyla.

Kur laikysite savo talismaną? Gal nuspręsite turėti daugiau nei vieną. Darbe galite laikyti vieną ant savo darbo stalo ir kišenėje ar automobilyje, arba visur, kur žinote, kad galbūt norėsite pasinaudoti jo įgaliojimais. Turiu antrą, kurią dėviu kiekvieną dieną. Tai apyrankė su užrašu „Būk drąsus“, išgraviruotas ant sidabrinio segtuko. Kai po daugelio metų gyvenimo su tuometiniu sužadėtiniu pirmą kartą išsikrausčiau pati, kelis kartus per dieną ranka nuėjau prie riešo.

Nepriklausomai nuo jausmo, kurį norite sukelti, galite pasirinkti talismaną, kuris jį atgaivins. Laikykite jį šalia, naudokite taip dažnai, kiek jums reikia, ir galų gale galite pastebėti, kad galite iškviesti jausmą be jo, tik vizualizuodami savo savivertės talismaną.

Taip pat žiūrėkite:

• 10 įpročių, kurie leidžia jaustis pozityviai ir užtikrintai
• Dabar jausitės užtikrintai: užduokite sau šiuos 15 klausimų