Praktikuokite atleidimą, kad susikurtumėte savivertę

Užuot visą laiką atsiprašę už trūkumus, kurie, jūsų manymu, padaro jus mažiau vertus, pabandykite atlikti atleidimą kaip metodą savigarbai stiprinti. Kaip atleidimo praktika padės jūsų savivertei augti?

Pagalvokite apie visus žmones, neigiamai veikiančius jūsų savivertę. Pirmasis žingsnis link atleidimo yra sutikti, kad jums ir joms skiriasi. Jūs galite turėti skirtingas nuomones, skirtingus tikslus, skirtingą požiūrį į gyvenimą. Šis svarbus žingsnis yra sveikos savivertės pagrindas.

Skirtis nuo kitų žmonių yra daugiau nei gerai, būtina, kad mūsų pasaulis turėtų visus įgūdžius, reikalingus išgyventi. Įsivaizduokite, jei visi būtų vienodi. Kur mūsų menininkai, lyderiai, filosofai, amatininkai, mokytojai rastų kibirkštį, kuri jose užsidega, atlikti vaidmenį, teikiantį jiems džiaugsmą ir pasitenkinimą?

Kaip pradėti atleisti?

Jei esate pasirengęs sutikti, kad jums leidžiama skirtis nuo savo gyvenimo žmonių, pagalvokite, kam jums reikia atleisti, kad jūsų savivertė augtų. Štai kelios mintys, kurios padės jums pradėti.

• Tėvai ir kiti šeimos nariai - Bloga savivertė dažnai prasideda jūsų vaikystėje. Galbūt jus erzino dėl skirtingos išvaizdos ar minties, arba jūsų pastangos pasiekti buvo nepastebėtos. Manau, kad šeima gali būti sunkiausia žmonėms, su kuriais galima atleisti. Reikia daug dirbti, kad pripažintum, jog gerai nesutarti su žmonėmis, kuriuos myli labiausiai, tada pereiti per pyktį, kurį gali jausti, ir galiausiai pasiūlyti atleidimą. Tavo tėvai padarė viską, ką galėjo, turėdami žinias, kurios tuo metu buvo prieinamos, ir tas žinias sušvelnino jų pačių auklėjimas ir patirtis. Suraskite vietą savo širdyje, kad galėtumėte jiems suteikti tai, ko norite iš jų ir pasaulio - priėmimą ir besąlygišką meilę.
• Draugai - Jūsų savivertė gali turėti įtakos tam, kaip pasirenkate žmones, su kuriais leidžiate laiką, ir augdami galite pastebėti, kad turite iš naujo įvertinti jų buvimą savo gyvenime. Anksčiau turėjau sunkumų kalbėdamasis su žmonėmis, kuriuos ką tik sutikau vakarėlyje ar susirinkus, nes buvau tikra, kad jie manimi nesidomės. Kita vertus, aš priėmiau elgesį, dėl kurio man pasidarė bloga nuo tų, kuriuos laikiau savo draugais ir prieš kalbėdamas visada gerai pagalvojau, kad įsitikinčiau, ar nepalikau savęs atviras pajuokoms ar niekšybė. Geros naujienos yra tai, kad jums reikia išsirinkti draugus, o jei jie blogai reaguoja į geresnes ribas, kurias bandote nustatyti, supraskite, kad ne visi jūsų gyvenime yra visos kelionės metu. Jūs turite nuspręsti, ar kažkas yra svarbus tam, kas esate šiandien, tačiau atleidimas vis tiek išlaisvina, net jei jūs juos paleidote.
• Darbdaviai - Tai gali būti sunku. Ne visada gali nueiti nuo darbo, kai supranti, kad tavo viršininkas ar bendradarbiai tavęs negerbia. Jūs galite būti geriausias jų turimas darbuotojas, ir tai gali sukelti jūsų perkrovą arba pajusti grėsmę dėl savo darbo saugumo. Jei dar nesate ekspertas savo darbe, jie gali jus tvirkinti arba žeminti privačiai ar kitų akivaizdoje. Manau, kad atleisti man lengviau, kai apmąstau kito žmogaus laimę. Žmonės, mušantys kitus, dažnai būna nepatenkinti savo gyvenimu ir supratimas, dėl kurio tai atrodo mažiau kaip ataka, nei gynyba, kai jie elgiasi negarbingai. Jei jums reikia likti savo darbe, nepamirškite, kad jie jus pasamdė ir tai reiškia, kad jie mano, jog esate geriausias jų pasirinkimas, nepaisant to, ką jie dabar sako. Jums nereikia viršininko meilės norint uždirbti atlyginimą, bet jūs nusipelnėte visų pagarbos, taškas. Kartais atleisti yra taip paprasta, kaip kiekvieną dieną stengtis ieškant kito darbo ar lankant užsiėmimus visai naujai karjerai.

Padarykite atleidimą savo supervalstybe

Kelionė į stiprios savivertės ugdymą turės daug galimybių dirbti atleidimą. Nebūsite toje pačioje vietoje su kiekvienu asmeniu, turinčiu įtakos jūsų savivertei, ir jūs galite nuspręsti, kurias sveikos savivertės kliūtis pirmiausia norite pašalinti. Vienas iš dalykų, rodančių mums, kad reikia savivertės, yra nesugebėjimas sąžiningai dalytis savo gyvenimo žmonėmis. Praktikuokitės dalijimusi, praktikuokite priimti įvairovę savyje ir kituose, tada praktikuokite atleidimą. Jei manote, kad negalite, negalite. Jei nuspręsite, kad bandysite, laimėsite.

Ar manote, kad atleidimas tiems, kurie padėjo sukurti ar išlaikyti jūsų prastą savivertę, jums bus naudingi? Kam norite atleisti? Ar manote, kad galite praktikuoti atleidimą ir besąlygišką meilę su savo gyvenimo žmonėmis? Pasidalinkite savo istorijomis komentaruose apie savo kelionę į stiprią savivertę.