Pasveikimas po psichinės ligos atkryčio (vėl)
Gydymas nuo psichinė liga nėra linijinis. Vienam ar kitam momentui daugumai iš mūsų teko atsigauti po psichinės ligos atkryčio. Trigeriai pasirodo, kviečiame juos ar ne: vaistai nustoja veikti, prarandame artimuosius, ištinka pandemija. Mums negarantuojama nesibaigianti remisija. Nėra visiems tinkamo kelio į sveiką protą, tačiau yra būdų, kaip šiek tiek palengvinti gydymą nuo psichinės ligos atsinaujinimo.
Priimti mano psichinę ligą
Kol negaliu sutikti, kad man atsinaujino psichinė liga, negaliu pradėti nuo jos gydyti. Priėmimas recidyvo reiškia daugiau nei paprasčiausiai sutikti, kad man sunkiai sekasi: aš sutinku, kad aš iš tikrųjų vėl sergu. Sirgti yra rimta. Aš turiu tai traktuoti, kitaip mano psichinė sveikata ir toliau blogės.
Nėra gėda atsinaujinti psichinei ligai, bet aš automatiškai kaltinu save. norėčiau kaltinti save nebuvo mano nutylėjimas, bet taip yra ir kenkia mano gijimo procesui. Priėmimas yra mano atkryčio išaiškinimo ir gėdos bei kaltės pašalinimo iš mano ligos pradžia.
Psichinės ligos recidyvai reikalauja savęs priežiūros
Aš užaugau šeimoje, kur savimi rūpinosi tik kritiniais atvejais. Žmonės, kurie praktikavo savęs priežiūrą, buvo laikomi orientuotais į save. Išmokti, kaip pasirūpinti savimi, buvo vienas didžiausių mano sveikimo iššūkių.
Savęs priežiūra nėra savanaudiška - ji reikalinga. Jei pirmiausia nepadėsiu savo deguonies kaukės, negaliu padėti niekam kitam. Savo šeimos poreikius aš linkiu išdėstyti prieš savo poreikius, bet kai tai darau, kenčia visi. Kai aš atsiduriu pirmoje vietoje, aš taip pat mokau savo sūnų savirūpinimo svarba.
Galima pasveikti nuo psichinės ligos atsinaujinimo
Aš to bijau Aš niekada nebepagysiu, bet aš atsigavau po dviejų pagrindinių psichinės sveikatos krizės praeityje. Abu kartus bijojau, kad man taip pat nebus geriau. Mano pačios gyvenimo patirtis įrodo, kad galiu ir pasveiksiu, taip pat suteikia man sveikatingumo planą. Aš atsigręžiu į tai, ką padariau, kad anksčiau atsigavau ir panaudojau visas priemones, kurios man gali padėti ir šį kartą.
Mano ankstesnės ligos taip pat man primena, kad gijimas neįvyko per naktį ir kad aš ne iškart pasijutau gerai. Prireikė mėnesių, kol vėl pradėjau jaustis savimi. Abi kelionės buvo lėtos, nesėkmių kupinos. Kai primenu sau šiuos faktus, aš nustok pergalvoti mano blogos dienos. Neleidžiu, kad baimė apims mane ir sustabdytų pažangą. Galiu atsipalaiduoti žinodamas, kad ir tai praeis.
Ar patyrėte psichikos ligos recidyvą? Kokios priemonės padėjo išgydyti ir atsigauti? Prašau pasidalinti savo istorija komentaruose žemiau.
