Savęs žalojimas ir atsiribojimas: ar jie susiję?
Jei niekada nepakenkėte sau, tikriausiai negalite suprasti, kodėl kas nors taip elgtųsi. Fizinio skausmo sau sukėlimas gali atrodyti nelogiškas ir bauginantis. Tačiau savęs žalojimas dažnai gali atsirasti su atsiribojimo simptomais1. Tai reiškia, kad asmuo, kuris susižeidė, gali jaustis fiziškai nutirpęs arba neprisiminti įvykio.
Savęs žalojimas ir atsiribojimas: mano patirtis
Prieš kelerius metus turėjau tai, ką daugelis vadino „nervų sutrikimu“. Daugelį metų gyvenęs su nediagnozuotu bipoliniu sutrikimu, galiausiai patyriau pakankamai blogą epizodą, kad galėčiau išsiųsti į ligoninę. Gavęs šią diagnozę, man paaiškėjo daugelis mano gyvenimo modelių, ir aš maniau, kad savęs žalojimas yra šios būklės dalis. Tačiau mano psichiatras manė, kad tai atskiras klausimas. Susidūręs su tuo, negalėjau pasakyti, kodėl taip padariau. Tiesą sakant, man buvo sunku įvardyti kokias nors emocijas.
Ar jaučiausi liūdna, beviltiška ar pikta? Žinant, kokia depresija jaučiasi iš pirmų lūpų, mano atveju tai neatrodė pagrįsta priežastis. Aš išmokau veikti visuomenėje ir atrodyti „normalus“, nepaisant to, kaip jaučiuosi. Ne, tai buvo visai kas kita. Pamenu, aprašiau savo gydytojui, kad tai padarius jaučiasi neryškus. Kartais net nesuvokiau, kad tai padariau, tik po kelių minučių, kai mano sąmoningumas pagaliau sugrįžo. Tai buvo tarsi nelyginis kūno patyrimas su kankinančiu grįžimu į savo fizinį save.
Atsiribojimo vaidmuo savęs žaloje
Po daugelio metų sužinojau apie atsiribojimą. Žmonės gali jį sukurti dėl įvairių priežasčių. Pavyzdžiui, daugelis seksualinės prievartos aukų atsiriboja nuo savo kūno, kad atsiribotų nuo įvykio ir vėliau gyvenime - nuo prisiminimų. Pats būdamas išgyvenęs seksualinę prievartą, supratau, kad tai nutiko ir man.
Kaip savęs žalojimas patenka į šį paveikslą? Kartais bandymas pabėgti nuo skaudžių emocijų gali nukreipti jus į poliarinę priešingybę, kai visiškai nieko nejaučiate. Man tai reiškė išėjimą iš savo kūno ir savęs žalojimą, žūtbūt bandant vėl prisijungti. Tarsi mano kūnas ilgėjosi to mano gabalo, kurį atmesdavau ir atsisakydavau prisiminti.
Aš vis dar kovoju su abiem spektro pusėmis. Tačiau supratimas, iš kur jis kyla, padeda sušvelninti būsimą savęs žalojimo riziką. Pavyzdžiui, dabar žinau, kad esu linkęs atsiriboti esant dideliam stresui. Mano protas nenori sėdėti kūne ir spręsti emocinio skausmo, todėl aš patiriu sau žalingą elgesį kaip priemonę pabėgti.
Savęs sužalojimas ir atsiribojimas yra sudėtingi reiškiniai, tačiau jaučiu, kad daugelis save žalojančių asmenų kažkaip patiria šiuos simptomus. Galbūt, kai suprasime, ko stengiamės išvengti, tai gali padėti mums išlikti pagrindais ir išvengti galimų veiksnių.
Ar manote, kad savęs žalojimas ir atsiribojimas yra susiję? Ar tau kada nors taip nutiko? Praneškite man komentaruose.
Šaltiniai:
- Rallis ir kt. "Koks yra atsiribojimo ir tuštumo vaidmuo įvykstant nesuicidiniam savęs sužalojimui?" Kognityvinės psichoterapijos žurnalas, 2012 m. Lapkričio mėn.
