Kaip galite susitvarkyti su savęs žalojimo atsinaujinimu?

Atsigauna nuo savęs sužalojimas gali mus labai spausti ir dažnai apima savęs žalojimo recidyvą ar du. Mes to tikimės savęs žalojimo atstatymas yra paprastas procesas be kliūčių kelyje. Tačiau tai sudėtinga kelionė ir nėra vieno tobulo būdo pasveikti. Galite suklupti vieną ar du kartus, bet tai gerai. Vis tiek galite tęsti ten, kur baigėte.

Aš savęs žaloju. Kas dabar?

Lengva galvoti, kad atsinaujinęs į savęs žalojimą, tau nepavyko. Bet negali atsigauti. Geriems įpročiams sukurti reikia laiko, todėl visiškai natūralu, kad pakeliui vėl grįšite į blogus įpročius. Neleisk to sustabdyti. Laikykite tai pamoka ir nustatykite sukėlėjų, kurie privertė save pakenkti. Toliau plėtokite trukdžius ir sveiki įveikos mechanizmai. Jūsų pastangos iki šiol tebėra svarbios.

Šiame vaizdo įraše kalbu apie savo neseniai įvykusį recidyvą ir tai, kaip nusprendžiau iš to pasimokyti. Aš atsisakau traktuoti tai kaip nesėkmę, taip pat turėtumėte tai padaryti. Kaip kovoti su savęs žalojimo atsinaujinimu? Praneškite man komentaruose.