Darbo vietoje kyla savižudybių. Štai kaip to išvengti

Įspėjimas dėl suveikimo: šiame įraše yra atvira diskusija apie savižudybę ir mintis apie savižudybę.

Ar žinojote, kad savižudybių darbe daugėja? Remiantis 2018 m. Darbo statistikos biuro ataskaita¹, „su darbu susijusių savižudybių skaičius padidėjo 11 procentų“. Šiandien dėl pandemijos psichinės sveikatos problemos pakito į blogąją pusę. Tiesą sakant, Pasaulio sveikatos organizacija neseniai paskelbė, kad „psichinės sveikatos, savižudybių prevencijos pandemijos metu reikia skirti daugiau dėmesio“. ²

Esame paaštrėjusios psichinės sveikatos krizės viduryje ir turime aktyviai dirbti, kad sumažintume pasaulinį savižudybių skaičių. Štai mano požiūris į tai, ką galime padaryti, kad išspręstume nerimą keliančią ir išvengiamą problemą, vadinamą savižudybe.

Padaryti savižudybių prevencijos mokymą privalomu

Iš asmeninės patirties galiu pasakyti, kad dauguma žmonių to negali pastebėti savižudybės įspėjamuosius ženklus. Nors savižudiškas elgesys kiekvienam žmogui skiriasi, yra keletas bendrų požymių, rodančių, kad asmuo yra savižudiškas. Nežinant apie šiuos požymius, savižudžio negalima aptikti. Dar blogiau, kad negalima išvengti savižudybės. Be to, būtina ne tik pastebėti šiuos požymius, bet ir žinoti, kaip suteikti savižudžiui reikalingą pagalbą. Todėl savižudybių prevencijos mokymai turėtų būti privalomi darbo vietoje. Savaime suprantama, darbdavio ir darbuotojo pokalbiai apie psichinę sveikatą taip pat turėtų būti normalizuojami darbe.

Išreikškite savo jausmus

Darbdaviai turėtų užtikrinti, kad darbo vieta būtų saugi vieta žmonėms sąžiningai kalbėti apie savo jausmus. Visų pirma reikėtų vengti dviejų klastingiausių mūsų kartos problemų: šurmulio kultūra ir toksinis pozityvumas. Niekas neturėtų jausti, kad turi nuolat persistengti. Niekas neturėtų jausti spaudimo būti netikru laimingu, kad tik pritaptų. Vietoj to, įmonės kultūra turėtų skatinti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą ir psichinę gerovę. Taip pat pats laikas žmonėms atvirai leisti psichinės sveikatos dienas, nebijant diskriminacijos.

Skirkite laiko nuo darbo

Psichiškai sveikos darbo vietos kūrimo pareiga tenka ne tik darbdaviams. Kaip darbuotojai turime užtikrinti, kad investuojame į savęs priežiūrą. Taigi, prašau, įsitikinkite, kad naudojatės visais mokamais lapais. Žinoma, nereikėtų atostogauti dėl tikros infekcijos baimės, tačiau tai nereiškia, kad jie negali mėgautis dviem ar dviem nakvynėmis. Stenkitės kuo geriau dirbti protingas valandas, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į svarbius dalykus, pavyzdžiui, praleisti laiką su draugais ir šeima. O kol tai pasiruošiate, pasitarkite su savimi ir savo artimaisiais, kad sužinotumėte, kaip iš tikrųjų jaučiatės. Kalbėti apie savižudybę ir mintis apie savižudybę nėra lengva, tačiau tai būtina, nes tai padeda išgelbėti gyvybes.

Jei jaučiate, kad galite įskaudinti save ar ką nors kitą, nedelsdami paskambinkite 9-1-1.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie savižudybę, žr savižudybių informacijos, išteklių ir palaikymo skyrius. Norėdami gauti papildomos psichinės sveikatos pagalbos, apsilankykite mūsų psichinės sveikatos pagalbos telefono numeriai ir informacija apie nukreipimą skyrius.

Šaltiniai

1. Jungtinių Valstijų darbo statistikos biuras "Nacionalinis mirtinų profesinių traumų surašymas 2018 m. "2019 m. Gruodžio mėn
2. Pasaulio Sveikatos Organizacija, "Psichikos metu psichikos sveikatai, savižudybių prevencijai reikia skirti daugiau dėmesio. ", 2020 m. Liepos mėn

Mahevashas Shaikhas yra tūkstantmečio tinklaraštininkas, autorius ir poetas, rašantis apie psichinę sveikatą, kultūrą ir visuomenę. Ji gyvena tam, kad suabejotų konvencija ir iš naujo apibrėžtų normą. Ją galite rasti adresu jos dienoraštis ir toliau „Instagram“ ir Facebook.