Ar mano mintys apie savižudybę yra normalios?

Įspėjimas dėl suveikimo: šiame įraše yra atvira diskusija apie mintis apie savižudybę.

Apskritai mintys apie savižudybę nėra normalios, tačiau pastaruoju metu man jos yra. Jau daugiau nei šešerius metus aktyviai stengiuosi pasveikti, tačiau pastaruosius dvejus mėnesius patyriau tam tikrą savižudiškos mintys beveik kiekvieną dieną. Aš nenoriu mirti, aš tiesiog noriu patekti į „dugną“, kad galėčiau iš tikrųjų pasveikti.

Visa tai yra susieta su manimi gėdos klausimai. Aš nemėgstu to, kas esu, ir nemanau, kad lėtas ir stabilus progresas gali mane iš tikrųjų sutvarkyti. Kažkokia mano dalis mano, kad turiu nužudyti „blogąją“ savo versiją, kad pagaliau tapčiau „gera“ mano versija. Tai tapo tokia įprasta mano gyvenimo dalimi, ir aš girdėjau tiek daug kitų kalbant apie tai, kad išgyvenu kažką panašaus, negaliu atsistebėti: ar galvoti apie savižudybę yra normalu?

Savižudiškos mintys man gali būti įprastos, tačiau jos ne visada yra ekstremali situacija

Ar mano mintys apie savižudybę man normalios? „Normalus“ man yra labai apkrautas žodis. Iš esmės tai naudoju kaip būdą paneigti savo jausmus sakydamas sau, kad jie „normalūs“, visi taip jaučiasi, o aš vienintelis

būdamas dramatiškas ir iš nieko padaryti didelę problemą. Aš tai darau daug galvodamas apie savižudybę, nes, nors jos ir vargina ir vargina, jos nerodo krizės.

Žinau, kad taip nėra daugeliui žmonių, bet man mintys apie savižudybę nereiškia, kad nesu saugus ar elgsiuosi pagal juos. Jie reiškia, kad aš esu labai nelaiminga ir ieškau kažkokio didelio, dramatiško būdo, kaip išspręsti savo skausmą, o ne lėtą ir pastovų sveikimo šūkį. Pasakyti sau, kad mintys apie savižudybę yra normalios, yra mano būdas pasakyti sau, kad aš tai jau įveiksiu arba tiesiog jau padarysiu tai.

Tai gali būti mano smegenų natūralaus darbo būdas, tačiau laikas, praleistas sveikstant, išmokė, kad mintys apie savižudybę nėra normalios, net jei jos išgyvenamos. Net jei visi kartais jaučiasi savižudiški, tai netampa įprasta. Tai gali būti įprasta, bet tai nėra sveika, ir aš turiu visas teises būti nusiminęs ir susirūpinęs savo mintimis apie savižudybę, net jei žinau, kad esu saugus.

Jums nereikia susidoroti net su „įprastomis“ savižudiškomis mintimis

Kadangi žinau, kad mano mintys apie savižudybę nesukels savižudiškų veiksmų, dažnai su jais susiduriu viena. Aš galėčiau juos paminėti savo terapeutas, bet kai tik patvirtinu, kad esu saugus, retai aptarinėjame tai toliau. Nesakau savo artimiesiems, nes nėra prasmės versti juos nervintis ir susierzinti dėl to, ko iš tikrųjų niekada nedarysiu. Problema ta, kad, kaip sakiau aukščiau, mintys apie savižudybę vis dar kelia nerimą ir vargina, net jei tai nėra ekstremali situacija. Ir vien su jais susidoroti yra labai vieniša.

Aš stengiuosi tai pakeisti. Noriu paprašyti man reikalingos paramos ir būti sąžiningas su mane mylinčiais žmonėmis, bet, tiesą sakant, aš visiškai nežinau, kaip. Pirmiausia klausiu savo terapeuto, ką ji rekomenduoja. Kai paskambinsiu rytoj, paklausiu jos, ar ji mano, kad turėčiau pakeisti ar pridėti vaistų, jei tokių yra viską, ką galiu padaryti, kad sumažėčiau šias mintis ir jei ji turi kokių nors patarimų, kaip kalbėtis su mano artimaisiais visą tai. Jai vadovaujant aš padarysiu viską, kad susitvarkyčiau su šiomis mintimis.

Ar jūs kovojote su nekrizės lygio mintimis apie savižudybę? Ar vis dėlto savižudybė jums yra „normalu“? Kaip susitvarkai? Prašome nedvejodami pasidalinti savo istorija žemiau esančiuose komentaruose.

Jei jaučiate, kad galite įskaudinti save ar ką nors kitą, nedelsdami paskambinkite 9-1-1.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie savižudybę, žr savižudybių informacijos, išteklių ir palaikymo skyrius. Norėdami gauti papildomos psichinės sveikatos pagalbos, apsilankykite mūsų psichinės sveikatos pagalbos telefono numeriai ir informacija apie nukreipimą skyrius.