Išmokti mylėti save, šizoafektinius sutrikimus ir visus

Nors kovo mėnuo man yra sunkus metų laikas šizoafektinis sutrikimas, Daugiausiai dėmesio skiriu išmokti mylėti save. Be to, man taip pat yra naudinga imtis naujų projektų. Juk prieš septynerius metus šį kovą metiau rūkyti. Taigi, šį pavasarį aš imuosi projekto savęs atjauta. Išmokti mylėti save yra sunkiau, nei iš pradžių maniau.

Išmokti mylėti save, nes esu pats geriausias draugas

Mano terapeutas ilgą laiką kalbėjo apie tai, kaip turėčiau „kalbėti su savimi, tarsi būčiau pats geriausias draugas“, kad išmokčiau mylėti save. Pagaliau ją imu. Vėlgi, sunku atsisakyti įpročio barti save. Tačiau pamažu, bet užtikrintai, aš tai suprantu.

Neseniai mano gyvenime įvyko kažkas laimingo ir jaudinančio, todėl nusprendžiau šiek tiek apsipirkti švęsti. Mes su vyru Tomu nuėjome į vietinį prekybos centrą ir nusipirkau keletą naujų losjonų. Losjono trynimas ant rankų ir kūno yra vienas iš mano mėgstamiausių būdų save nuraminti ir atsipalaiduoti, ir tai yra pagrindinis mano rūpinimosi savimi elementas. Bendra losjonų kaina buvo šiek tiek didesnė, nei tikėjausi išleisti, bet vietoj to

Kai iškyla kažkas nelengva, pavyzdžiui, tvarkyti butą po kelių mėnesių aplaidumo, sakau sau, kad esu stipri ir galiu tai padaryti (tai yra vienas iš būdų, kuriuo mokausi mylėti save). Šį savaitgalį mes su Tomu šiek tiek valėme. Į savo namų netvarką nelabai įsimetėme. Vis dėlto sakiau sau, kad padarėme viską, ką galėjome - ir bent jau šiek tiek nuvalėme. Taigi mūsų namuose yra geriau nei anksčiau.

Ši schizoafektė daro viską, ką gali - mokausi save mylėti

Daug sau primenu, kad darau viską, ką galiu. Kartais, kai susinervinu, verkiu artimiausiam žmogui: „Aš visada darau viską, kas įmanoma, ir tai niekada nėra pakankamai gerai!“

Na, mano šizoafektinis nerimas ir aš vienintelis, kuriam tai nėra pakankamai gera.

Nežinau, kur aš to idėjos pasisėmiau Aš nepakankamai geras. Bet aš žinau, kad esu toli gražu ne vienintelis žmogus, kenčiantis nuo šios sąvokos. Kartais net gėdinuosi, kad nesu pakankamai maloni sau.

Viena didelė problema yra ta, kad nepasitikiu savimi. Kai prieš išeidamas užrakinu savo butą, turiu kelis kartus patikrinti duris ir erdvinį šildytuvą, kad įsibrėžčiau į smegenis, kad viskas gerai. Bet būdamas malonesnis prieš save ir kalbėdamas su savimi tarsi su savo paties draugu, perprogramuoju smegenis ir mokausi mylėti save.

Elizabeth Caudy gimė 1979 m., Rašytoja ir fotografė. Ji rašė nuo penkerių metų. Ji turi bakalauro laipsnį Čikagos meno instituto mokykloje ir fotografijos magistro laipsnį Čikagos Kolumbijos koledže. Ji gyvena už Čikagos ribų su vyru Tomu. Raskite Elžbietą „Google+“ ir toliau jos asmeninis tinklaraštis.