Reguliaraus miego ciklo palaikymas su šizoafektiniu sutrikimu

Reguliarus miego ciklas yra svarbus, tačiau metų metus po to, kai pirmą kartą buvau diagnozuotas šizofrenija ir tada šizoafektinis sutrikimas, mano miego ciklas visiškai pasikeitė. Aš visą naktį keliausi ir visą dieną miegojau. Tik prieš šiek tiek daugiau nei ketverius metus - prieš pradėdamas rašyti „HealthyPlace“ - gavau įprastą miego ciklą, kad galėčiau atsibusti dieną ir miegoti naktį. Koks palengvėjimas. Štai kaip aš tai padariau.

Šizoafektinis sutrikimas ir reguliaraus miego ciklo pakeitimas

Visų pirma, kaip mano įprastas miego ciklas prasidėjo priešingai? Dalis to buvo antipsichoziniai vaistai Aš ėmiausi dėl savo šizoafektinio sutrikimo. Tačiau didelę dalį lėmė tai, kad buvau prislėgtas diagnozės ir buvau paliktas Rodo saloje. Dizaino mokykla (RISD), nes jaučiau, kad turėdamas diagnozę turiu būti arčiau savo namų Čikagoje priemiesčiuose.

Leiskite man trumpai paaiškinti savo sprendimą palikti RISD, nors tai darydamas mane nuliūdino. Turėjau savo pirmąjį psichozinė pertrauka RISD. Aš ten gąsdinau žmones, kalbėdama su radiju, tarsi radijas bendrautų su manimi asmeniškai. Aš nuolat galvojau, kad žmonės mane seka. Nors ten, kaip studentui, buvo įdomu, tai pasidarė baisu. Ir buvo baisu būti taip toli nuo namų, kai buvau tokia pažeidžiama.

Kartą supratau, kad buvau apgaulingas ir buvau girdėti balsai, Aš perėjau į Čikagos dailės instituto mokyklą (SAIC). Ten jaučiausi saugesnis ir, nors jis neatrodė toks spalvingas kaip RISD, man jis buvo daug geriau pritaikytas ir tokia pat puiki meno mokykla. Bet aš to dar nesuvokiau, kai pradėjau miegoti visą dieną.

Tačiau, kaip minėjau, kitas svarbus faktorius, miegantis visą dieną, buvo antipsichoziniai vaistai, kuriuos vartodavau šizoafektiniam sutrikimui gydyti. Tai iš manęs išmušė širdį, o buvimas visą naktį turėjo būti įprotis.

Aš daug perėjau nuo antipsichozinių vaistų - skaudi patirtis. Tada aš perėjau prie tokio, kuris turėjo retą šalutinį poveikį obsesinio-kompulsinio sutrikimo simptomai kai kuriems žmonėms - įskaitant save. Aš daug metų vartodavau vaistus, kol tai atsitiko, bet kai tai padarė, perėjau prie antipsichozinių vaistų, kuriuos buvau vartojusi, kai pirmą kartą buvo diagnozuotas šizoafektinis sutrikimas.

Šizoafektinis sutrikimas ir grįžimas į įprastą miego ciklą

Na, įvyko stebuklas. Kažkodėl šį kartą keičiantys antipsichozinius vaistus paleido mano miego ciklą į normalų - pagaliau. Stengiausi taip pat nesustoti. Tai buvo skausmingas perėjimas - nemiegau dienas ir naktis iš eilės. Bet kai tai įsitvirtino, aš miegodavau naktį ir atsikeldavau anksti ryte. Ir aš tai darau iki šiol.

Turiu išlikti budrus - laikytis grafiko ir dienos metu paskirti sau pasivaikščiojimus, nedidelius valgius ir skaitymo laikus. Bet jis veikia.

Vaizdo įraše daugiau kalbu apie dalykus, kuriuos darau kiekvieną dieną, kad miego ciklas išliktų tinkamas.

Elizabeth Caudy gimė 1979 m. Rašytoja ir fotografė. Ji rašo nuo penkerių metų. Ji turi BFA iš Čikagos Meno instituto mokyklos ir MFA fotografijos srityje iš Čikagos Kolumbijos koledžo. Ji gyvena ne Čikagoje su savo vyru Tomu. Raskite Elžbietą „Google+“ ir toliau jos asmeninis dienoraštis.