Kas yra vykdomoji funkcija? 7 deficitai, susieti su ADHD

Kas yra vykdomoji funkcija?

Vykdomoji funkcija yra pažinimo procesas, organizuojantis mintis ir veiklą, nustatantis prioritetus užduotims, efektyviai valdant laiką ir priimant sprendimus. Vykdomosios funkcijos įgūdžiai yra įgūdžiai, kurie padeda mums sukurti projektų valdymo struktūras ir strategijas bei nustatyti veiksmus, kurių reikia kiekvienam projektui judėti į priekį. Asmenys, turintys vadovų disfunkciją, dažnai stengiasi analizuoti, planuoti, organizuoti, planuoti ir atlikti užduotis iš viso - arba per nustatytą terminą. Jie netinkamai naudoja medžiagas, teikia pirmenybę netinkamiems dalykams ir yra priblokšti didelių projektų.

Ar vadovų disfunkcija yra ADHD simptomas?

„Vykdomosios funkcijos“ ir kaip jos susijusios su ADHD, yra daug painiavos. Ar ADHD yra vykdomosios funkcijos sutrikimas? Ar kiekvienas vykdomosios valdžios funkcijos sutrikimas taip pat yra ADHD? Atsakymai priklauso nuo to, ką turime omenyje „vykdomosios funkcijos“ ir kaip jie yra susiję su savireguliacija.

Sąvoką „vykdomosios valdžios funkcionavimas“ sugalvojo aštuntajame dešimtmetyje Karlas Pribramas, kurio tyrimai parodė, kad vykdomosios funkcijos pirmiausia yra susijusios su prefrontaline žieve. Tradiciškai jis buvo plačiai naudojamas neuropsichologijoje, klinikinėje psichologijoje ir psichiatrijoje. Tačiau pastaraisiais metais ji išplito į platesnę bendrosios psichologijos sritį ir į švietimą, kur ji dažnai įtraukiama į mokymo strategijas ir

klasių apgyvendinimas.

Iki šiol mes žinome apie keturias grandines prefrontalinėje smegenų žievėje, susijusias su vykdomąja funkcija - ir vykdomosios valdžios disfunkcija.

[Savikontrolė: ar galėtumėte turėti vykdomosios valdžios funkcijų trūkumų?]

Vykdomoji funkcija ir ADHD smegenys

– „Kokia“ grandinė: Eina iš priekinės skilties - ypač išorinio paviršiaus - atgal į smegenų sritį, vadinamą bazinėmis ganglijomis, ypač struktūrą, vadinamą striatum. „Kokia“ grandinė yra susieta su darbine atmintimi, todėl būtent šioje grandinėje ir mes galvojame, ką mes darome. Tai ypač pasakytina apie planus, tikslus ir ateitį.

– „Kai“ grandinė: Ši antroji grandinė eina iš tos pačios priekinės priekinės srities atgal į labai senovinę smegenų dalį, vadinamą smegenėlėmis, pačioje užpakalinėje jūsų galvos dalyje. „Kada“ grandinė yra smegenų laiko grandinė - ji koordinuoja ne tik tai, kaip sklandžiai elgiamasi bus ir elgesio seka, bet ir jūsų veiksmų savalaikiškumas bei tada, kai atliksite tam tikras pareigas daiktai. Netinkamai veikianti „Kai“ grandinė ADHD turinčiam asmeniui paaiškina, kodėl dažnai susiduriame su laiko valdymo problemomis.

– „Kodėl“ grandinėTrečioji grandinė taip pat kyla iš priekinės skilties, einančios per centrinę smegenų dalį (vadinamą priekine cingulaite) į amygdalą - vartus į limbinę sistemą. Ji dažnai vadinama „karšta“ grandine, nes yra susieta su mūsų emocijomis - tai, kur mes galvojame, kontroliuoja, kaip jaučiamės, ir atvirkščiai. Tai yra galutinis sprendimų priėmėjas visuose mūsų planuose. Galvodami apie kelis dalykus, kuriuos galėtume padaryti, tai yra ta grandinė, kuri galiausiai pasirenka vieną iš variantų, remdamasi tuo, kaip mes apie juos jaučiamės, bei jų emocines ir motyvacines savybes.

– „Kas“ grandinė: Ši galutinė grandinė eina iš priekinės skilties į patį pusrutulio galą. Ten, kur vyksta savimonė, mes suprantame, ką darome, kaip jaučiamės (tiek vidinėje, tiek išorinėje) ir kas vyksta su mumis.

Peržiūrėdami ADHD šių keturių grandinių atžvilgiu, galite suprasti, kur atsiranda simptomai. Priklausomai nuo to, kurios grandinės yra labiausiai sutrikusios ir mažiausiai sutrikusios, galite pastebėti simptomų, kuriuos gali patirti kiekvienas asmuo, tipus. Kai kuriems žmonėms trūksta darbinės atminties. Kai kurie žmonės turi daugiau emocijų reguliavimo problemų. Kai kuriems žmonėms sunkiau nustatyti laiką, bet mažiau - visiems kitiems. Bet jie visi įtraukia šias grandines.

[Nemokamas atsisiuntimas: Bendri vykdomosios funkcijos iššūkiai ir sprendimai]

Kokie yra pagrindiniai vykdomosios funkcijos įgūdžiai?

Taigi mes žinome, kurios smegenų dalys kontroliuoja vykdomąsias funkcijas, tačiau kokios jos konkrečiai? Apskritai vykdomoji funkcija reiškia pažintinius ar psichinius sugebėjimus, kurių reikia žmonėms aktyviai siekti tikslų. Kitaip tariant, kalbama apie tai, kaip elgiamės siekdami savo ateities tikslų ir kokių protinių sugebėjimų mums reikia, kad juos įgyvendintume.

Šis terminas yra labai susijęs su savireguliacija - vykdomosios funkcijos yra tai, ką jūs darote sau, norėdami pakeisti savo elgesį. Efektyviai vykdydami savo vykdomąsias funkcijas, jūs tikitės pakeisti savo ateitį į gerąją pusę.

Vykdomoji funkcija vertinama atsižvelgiant į šiuos septynis įgūdžius:

1. Savivoka: Paprasčiau tariant, tai yra savarankiškas dėmesys.

2. Slopinimas: Taip pat žinomas kaip savęs ribojimas.

3. Nežodinė darbinė atmintis: Gebėjimas laikyti dalykus mintyse. Iš esmės vaizdiniai vaizdai - kaip gerai protingai vaizduoti.

4. Verbalinė darbinė atmintis: Savarankiška arba vidinė kalba. Daugelis žmonių mano, kad tai yra „vidinis monologas“.

5. Emocinis savireguliavimas: Gebėjimas imtis ankstesnių keturių vykdomųjų funkcijų ir panaudoti jas manipuliuoti savo emocine būsena. Tai reiškia, kad reikia išmokti naudoti žodžius, vaizdus ir savo savimonę, kad būtų galima apdoroti ir pakeisti tai, kaip jaučiamės dalykai.

6. Asmeninė motyvacija: Kaip gerai galite motyvuoti save atlikti užduotį, kai nėra tiesioginių išorinių padarinių.

7. Planavimas ir problemų sprendimas: Ekspertai kartais mėgsta tai galvoti kaip apie „savarankišką žaidimą“ - tai, kaip mes žaidžiame turėdami mintyse informaciją, kad sugalvotume naujų būdų, kaip ką nors padaryti. Atskirdami dalykus ir skirtingai juos derindami, planuojame savo problemų sprendimus.

Ar šis sąrašas atrodo pažįstamas? Tai turėtų. Kiekvienas, kuriam būdingi klasikiniai ADHD simptomai, turės sunkumų vykdydamas visas arba didžiąją dalį šių septynių vykdomųjų funkcijų. Pavyzdžiui, slopinimo problemos, susijusios su ADHD, sukelia impulsyvius veiksmus. Emocinio reguliavimo problemos lemia netinkamus protrūkius.

Iš esmės ADHD yra vykdomosios funkcijos deficito sutrikimas (EFDD). Skėtinis terminas „ADHD“ yra tiesiog dar vienas būdas paminėti šias problemas.

Šios septynios vykdomosios funkcijos ilgainiui vystosi chronologine tvarka. Savimonė pradeda formuotis maždaug nuo 2 metų, o iki 30 metų neurotipiniam asmeniui turėtų būti visiškai sukurtas planavimas ir problemų sprendimas. Tie, kurie turi ADHD, paprastai nuo 30 iki 40 procentų atsilieka nuo savo bendraamžių, pereidami iš vienos vykdomosios funkcijos į kitą. Todėl prasminga, kad ADHD vaikai ir suaugusieji turi problemų spręsdami su amžiumi susijusias situacijas - jie mąsto ir elgiasi taip, kaip yra daug jaunesni žmonės.

Žinios apie šias vykdomąsias funkcijas gali padėti tėvams sukurti ankstyvo ADHD aptikimo sistemą, padėti jiems atlikti profesionalų vertinimą ir pritaikymą prieš tai vaikas pradeda kovoti mokykloje. Tuomet, tinkamai apgyvendindami ir gydydami, ADHD turintys žmonės gali išmokti naudotis tuo, ką žino, ir laikui bėgant sustiprinti šias vykdomąsias funkcijas.

[Perskaitykite tai: Vykdomosios funkcijos sutrikimas, paaiškinta!]

Russell Barkley, Ph. D., yra „ADDitude’s“ narys ADHD medicinos apžvalgos skydelis.

Atnaujinta 2019 m. Spalio 10 d