Pasakykite „Toksiškas produktyvumas“, kad gerai veiktų su „Bipolar“

Mes gyvename kultūroje, kurios požiūris į darbą yra visiškai nesveikas, dar vadinamas „toksišku produktyvumu“. Kiekvieną dieną mums perduodama žinia, kad mūsų vertė yra tiesiogiai susijusi su mūsų produktyvumu ir tuo Net ir mūsų kambaryje yra ilsėtis, žaisti ar rūpintis savo pagrindiniais poreikiais, nes tai nėra lengva savanaudis. „Go-Go-Go“ požiūris ir begalinio produktyvumo troškimas yra toksiškas net labiausiai neurotipiniams žmonėms, tačiau kai jūs gyvenate (ir dirbate) su bipolinis sutrikimas, žaidimas turi dar aukštesnius statymus.

Aš žinau, koks jausmas save leisti į žemę. Aš kažkada turėjau dviejų valandų keliones į darbą nuo devynių iki penkerių. Aš pasitraukiau iš šios pozicijos praėjus vos penkiems mėnesiams, nes buvau tokia prislėgta, kad pradėjau jausdamas savižudybę. Kitas mano darbas vyko su nenuosekliais pamainomis, ilgomis kelionėmis į darbą ir iš įvairių prekybos vietų, reikalavimo išlaikyti „Office chat“ perspėjimai visą laiką buvo įjungti mano telefone ir tikėjimasis dalyvauti kasdieniniame (neapmokamame) „papildomame darbe“ veikla. Laimei, iki to laiko buvau susinervinęs ir supratau, kad mano

Toksiško produktyvumo kultūra mūsų visuomenėje yra praktiškai endeminė. Mums praneša žiniasklaida, mūsų darbovietės ir profesiniai tinklai, šeima, draugai ir net kai kurios tikėjimo bendruomenės, kad „sunkus darbas“ yra dorybė. Nors griežta darbo etika yra tikrai svarbi, tačiau būdami „darbštūs“, nereikėtų atimti miego, maisto, socialinių santykių ir savigyda - ypač tie, kurie gyvename ir dirbame su bipoliniais ar kitais psichinės sveikatos iššūkiai.

Sužinokite, kaip suskirstyti prioritetus į savo gerovę, atsižvelgiant į toksiško darbo produktyvumo kultūrą darbo vietoje.

Kaip jūs susiduriate su toksiško produktyvumo idėja ir savo psichine sveikata? Pasidalykite savo mintimis komentaruose.

Jūs nesiskundžiate palikdami darbus, kurie kenkia jūsų psichinei sveikatai

Taip, tai yra sunki tiesa, kad turime užsidirbti pinigų, kad išgyventume. Tačiau dienos pabaigoje joks darbas nėra vertas jūsų sveikatos (arba, realiai, jūsų gyvenimo). Vykti į sėkmę yra puiku, tačiau niekada neturėtum jausti, kad norėdamas pasiekti savo tikslų, turi dirbti be perstojo. Tais laikais, kai per daug nustumdavau save ir nepaisiau savęs priežiūros dėl produktyvumo, niekada nesijaučiau pailsėjusi (net kai Man pavyko miegoti), aš visada buvau alkana ir ištroškusi, ir aš reguliariai patyriau greitą važiavimą dviračiu ir pavojingas mišrias būsenas. pagrindu. Aš sužinojau, kad jei dėl darbo ir sėkmės paaukosite savo protinę ir fizinę sveikatą, galų gale to ir neturėsite. Nėra gėdos einant nuo projekto ar darbo aplinkos, kuri jus labiau žeidžia, o ne padeda. Net jei žmonės bando jus dėl to apkaltinti ar sugėdinti, pirmenybė teikiama sau. Tai nėra charakterio yda pasakyti „ne praleistas maistas“, „nemiegoti“ ir kiekvieną prabudimą akimirką praleidžiant dėl ​​darbo.

Jei norite gerai dirbti su „Bipolar“, nepraleiskite pietų

Jei turite bipolinį sutrikimą, tikriausiai žinote, kad mums sunkiau rasti ir išlaikyti darbą nei likusiems gyventojams. Tai nereiškia, kad sėkmė yra neįmanoma, tačiau tai reiškia, kad rūpintis savimi yra labai svarbu, kad galėtume gerai pasirodyti. Nepraleiskite pietų. Padarykite pertraukas. Pasakyk „ne“, kad dirbtum tą papildomą pamainą. Pasakykite „taip“, kad miegotumėte daugiau. Esate skolingas sau, kad sveikata ir gerovė būtų jūsų prioritetas. Čia slypi tikrasis sėkmės raktas.

Kaip prioritetą teikiate savo psichinei ir fizinei sveikatai dirbdami su bipoliais? Ar turite istoriją, kuria norite pasidalinti, kaip palaikote savo gerovę darbe? Atmeskite eilutę komentaruose.

Nori Rose Hubert yra laisvai samdoma rašytoja, tinklaraštininkė ir būsimo romano autorė Svajonių valanda. Visą gyvenimą gyvenanti teksasietė šiuo metu laiką dalija tarp Austino ir Dalaso. Su ja susisiekite Interneto svetainė, Vidutinisir „Instagram“ ir „Twitter“.