Gėda dėl atsigavusio valgymo sutrikimo yra paslėptas priešas

„Kodėl tu rašai? persivalgymo sutrikimas atsigavimas? “- kitą dieną paklausė mano vaikinas. "Ar turėjai su tuo problemų, kai buvai mažas?" Gėda antklodė dėl per didelio valgymo sutrikimo apvyniota aplink mano kūną, sverianti mane kaip švinas. Jaučiau, kad mano veidas susitraukia į pusiau susigūžusią, pusiau grimasą. Mano skrandyje susiformavo pažįstamas mazgas - jis nežinojo, ir aš dabar turėjau jam pasakyti.

Mes jau buvome kartu, kai per didelis valgymas man tapo problema, tačiau tuo metu negyvenome kartu, todėl buvo lengva paslėpti. Tuo metu, kai prieš dvejus metus persikėliau pas jį, aš jau buvau atsigavęs. Net ir tuo metu aš retkarčiais pasikartojau, neslėpdamas įrodymų prie savo stalo, kol galėjau išmesti įvyniojimus nepastebėdamas jo.

Mano girtas gėda išėjo

Aš jam visa tai išpažinau, ir jis klausėsi nė nemirktelėdamas. Tikėjausi, kad jis bus šokiruotas, tačiau veidas nerodė jokių nuostabos ženklų. Jis klausėsi, žiūrėdamas į meilės rūpestį, tada papasakojo apie savo patirtį su šeimos nariu, kuris kentėjo nuo panašių problemų. Jis liepė nesijaudinti, kad suprato ir kad viskas gerai. Mano akyse ašarojo ašaros, kai mano gėda dėl per didelio valgymo išgaravo jo gerumo akivaizdoje.

Gėda yra bene labiausiai paplitusi ir skausmingiausia iš visų emocijų, kurias lydi per didelis valgymo sutrikimas. Tai mus laiko izoliuotus nuo tų, kurie myli ir nori mums padėti, ir įamžina girtas ciklas. Tyrėjas Brené Brown gėdą apibūdina taip: „stipriai skausmingas jausmas ar patirtis, manant, kad esame ydingi ir todėl neverta meilės ir priklausymo - tai, ką mes patyrėme, padarėme ar nepadarėme, daro mus nevertus ryšys “.¹

Įveikti per didelę valgymo gėdą

Dėl besaikis valgytojai, apsvaigimas verčia mus jaustis nevertingais iš meilės. Gėda verčia mus pasitraukti iš pasaulio, kad paslėptume savo trūkumus ir įgimtą nevertingumą. Tačiau tai nėra sveikas ar konstruktyvus būdas susitvarkyti su besaikiu valgymu ir su tuo susijusia gėda. Tiesą sakant, pasak Brown, galingiausias priešnuodis gėdai yra empatija². Kai kitas žmogus tave mato, girdi ir priima, gėdos kliūtys nutrūksta ir tu vėl gali patirti meilę ir ryšį.

Būtent taip nutiko mano neseniai vykusio pokalbio su mano draugu metu. Supratau, kad būčiau galėjęs išgelbėti gėdos metus, jei būčiau jam pasakęs anksčiau. Aš atnešiau paslėptą savęs dalį į šviesą ir jo meilė ir priėmimas ištirpdė ją supančią gėdą, leisdama mums prisijungti naujame ir gilesniame lygyje.

Gėda yra paslėptas valgymo atsigavimo priešas, todėl prašau, kad nenukentėtumėte vieni. Apie tai, ką išgyveni, pasikalbėk su patikimu draugu ar mylimuoju. Jų reakcija tikriausiai jus nustebins ir padės atsigauti.

Kaip jūs susitvarkote su gėdingais valgymo sutrikimais? Ar kada apie tai atviravote mylimam žmogui, o jei taip, kas nutiko? Pasidalykite savo istorija su manimi komentaruose.

Šaltiniai

1. Brownas, B., „Gėda prieš kaltę“, Brené Brown, 2013 m. Sausio 14 d.

2. Brownas, B., "Koks galingiausias priešnuodis gėdai?", „Happify“, prieiga prie 2020 m. Birželio 15 d.