Kaip galite sužinoti apie savo DID diagnozę?

Gyvenimas su disociacinis tapatybės sutrikimas (DID) dažnai jaučiasi gyvenęs su paslaptimi; todėl sunku sužinoti apie savo DID diagnozę. Daugelis žmonių, kurie serga šia liga, įskaitant ir mane, slepia ją slapta. Nes tai yra a psichinės sveikatos būklė, priešingai nei fizinį negalavimą, lengviau paslėpti nuo plika akies. Tačiau tai nereiškia, kad tai nėra našta. Tai gali padėti pažinti draugus ir šeimos narius, nes jie gali suteikti neįkainojamą paramą, tačiau kaip pirmą kartą paaiškinti apie savo DID diagnozę?

Aš veržčiausi atviraudama apie savo DID diagnozę ir iš pradžių nebuvau pasirengusi apie tai kalbėti. Tiesą sakant, daugelis žmonių kovoja po buvimo diagnozuota DID. Švelniai tariant, Holivudas netinkamai vaizduoja šią būklę, o tyrėjai vis dar sužino apie šios būklės pranašumus ir trūkumus. Dėl to buvau sumišęs dėl savo diagnozės ir norėjau ją nedelsdamas paviešinti.

Kaip aš iš visų žmonių galėjau turėti DID? Tai klausimas, su kuriuo ilgai kovojau, ir tik tada, kai susitaikiau su savo diagnoze, pagaliau galėjau žengti kitą žingsnį ir išsiugdyti save dėl šios būklės.

Pasiruošimas atvirauti apie jūsų DID diagnozę

Žinios yra galia, ir kai tik sugebėsi apsirūpinti savimi faktai apie DID ir kaip su juo elgiamasi, galėsite geriau kalbėti apie tai su kitais.

Ieškodamas a terapeutas, turintis DID specialybę buvo vienas iš naudingiausių žingsnių, kurį ėmiausi ruošdamasi aptarti savo diagnozę su kitais. Terapija peržengė ribas DID gydymas man ta prasme, kad tai padėjo man pasiruošti tam, ką norėjau pasakyti draugams ir šeimos nariams. Galėjau repetuoti daugybę scenarijų, kurie gali atsirasti, kai atsidariau diagnozę.

Jei negalite nedelsdami kreiptis į terapeutą, rekomenduoju patys atlikti tuos pačius scenarijus ir padirbėti savigyda. Pagalvokite apie tai, ką gali pasakyti draugas ar šeimos narys, kai jums paaiškėja jūsų diagnozė - teigiama ar neigiama. Tada paklauskite savęs, kaip jums seksis. Sudarius žaidimo planą, situacija gali būti labiau nuspėjama ir mažiau sukeliama nerimo.

Aš užsimenu apie rūpinimąsi savimi, nes labai svarbu suteikti savo sistemai užuojautą šiais sunkiais momentais. Prieš pasidalydamas savo diagnoze su bet kuo, žinau, kad turiu jaustis pozityviai apie savo gijimo kelionę, o tai reiškia, kad reikia mokėti visos mano asmenybės, kurie sunkiai dirba, kad išlaikytų mane funkcionuojančią. Šiek tiek aprūpindamas save savimi, galiu sustiprinti savo šarvus, taip sakant, prieš eidamas į mūšį ir atviraudamas apie savo DID diagnozę.

Pabandykite atsiminti, kad kiekvienas asmuo, su kuriuo kalbatės, ketina skirtingai reaguoti į naujienas. Sumišimas ir net neigimas nėra neįprasti. Pagalvokite apie sūkurį, kurį išgyvenote pirmą kartą gavę savo diagnozę. Laikui bėgant, atviros bendravimo linijos gali padėti jums nueiti bangą kiekviename iš jūsų vertinamų santykių.

Kaip jaučiatės atvira apie savo DID diagnozę šeimai ir draugams? Pasidalykite savo mintimis komentaruose.