Neleisk, kad smulkmenos leistų pakenkti sau

Kartais gyvenimas nusprendžia išmesti kreivus kamuolius, kurie veda nerimas. Nors kiti gali manyti, kad šie kreivai yra nereikšmingi, tačiau smulkmenos kartais gali atrodyti didžiulės, kai reikia sunaikinti nuotaiką. Galbūt jūs manėte, kad jūsų klasė prasidėjo tam tikru metu, kai iš tikrųjų ji prasidėjo prieš dvidešimt minučių. Užuot gavę kavos be grietinėlės, galbūt jūsų barista nusprendė šiek tiek prisiglausti.

Savarankiškai dirbantiems žmonėms gyvenimo smulkmenos gali būti tai, kas saugią dieną paverčia ne tokia saugia. Net ir pats menkiausias įvykis gali ką nors paversti a depresyvus arba paranojinė būsena. Kai kuriems žmonėms lengva juoktis iš mažų situacijų, pavyzdžiui, išpilti gėrimą ar pamiršti ką nors nusipirkti maisto prekių parduotuvėje. Tačiau kai kovojama su psichine liga, smegenims nereikia daug atleisti iš tų mažų situacijų.

Kitiems sunku suprasti, kaip greitai galima supykdyti kai kuriuos žmones. Pyktis yra kažkas, ką jaučia visi, bet jis ne visada rodomas. Laikui bėgant, kai kurie žmonės išmoksta valdyti tas emocijas ir atranda susidorojimo įgūdžius, kai pajunta nusivylimą.

Tiems, kurie kenkia sau, įveikimo įgūdis dažnai susijęs su kažkuo aštriu ir baigiasi tuo bjaurus ženklas. Šiuo metu sunku atsitraukti nuo to, ką visada padarėte, kad padėtumėte situacijai, net jei tai yra nesaugus elgesys.

Esate stipresnis už mažus dalykus gyvenime

Ką tik persikėlęs į kitą miestą, turėjau prijungti savo laidą ir internetą. Be abejo, tai vyksta ne taip, kaip planuota, ir kadangi buvau įpareigotas išpakuoti ir tvarkyti savo butą, man nebuvo palankiausia nuotaika bendrauti su kitos linijos žmonėmis. Mane sulaikė ir papasakojo milijoną skirtingų dalykų ir po kurio laiko aš nurimo (taip, aš pradėjau verkti). Kitą dieną man paskambino ir man vėl papasakojo milijoną skirtingų dalykų, ir jūs atspėjote, aš verkiau.

Daugelis žmonių juoktųsi dėl to, kad taip supykau dėl tokių smulkmenų. Tačiau, kai pagal juokingą sumą stresas, bet kuri emocija privalo tapti dvidešimt kartų tokia intensyvi, kaip įprasta. Jei tokia padėtis būtų buvusi prieš dešimt metų, galiu jus patikinti, kad būčiau nuėjęs tiesiai į bobutės segtuką ar švirkštimo priemonės dangtelį, kad padaryčiau sau žalos ir nuraminčiau nervus.

Aš imsiu ašarą - jos saugesnės ir nepalieka randų.

Svarbu suvokti, kaip skirtingai stresas ir nerimas veikia kitus. Kai kurie žmonės gali juoktis iš tam tikrų dalykų, o kiti gali supykti ar nusiminti. Prieš pradėdami pykti, nusiminę ar paranoją, sustokite ir pažiūrėkite į situaciją. Ar tikrai verta ašarų ar rėkimo, ar žymių ant jūsų odos?

Prieš pradėdami elgtis tam tikru būdu, pažiūrėkite į didelį paveikslėlį ir paklauskite savęs, ko jis tikrai vertas.

Taip pat galite rasti Jennifer Aline Graham „Google+“, Facebook, „Twitter“ ir ji Interneto svetainė čia. Sužinokite daugiau apie Vidurdienis per „Amazon.com“.