Gerai apgalvotos psichinės sveikatos patarimai

Kadangi mano broliui buvo diagnozuotas nerimas ir depresija, visi žmonės bandė jam patarti dėl jo psichinės sveikatos simptomų. Daugelis iš šių žmonių neturi patirties psichinės sveikatos diagnozė patys - ir nors jie gerai galvoja, jų psichinės sveikatos patarimai iš tikrųjų gali pablogėti depresija ir nerimo simptomai jei mano brolis tai sektų.

Tam tikros psichosocialinės intervencijos buvo naudingos mano broliui papildant jo psichinės ligos gydymas - tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad nėra „vieno dydžio, visiems tinkančio“. Kas nors besigydantiems lėtinėmis ligomis teikia nekvalifikuotus psichinės sveikatos patarimus psichinė liga geriausiu atveju gali būti kurčios, o blogiausiu atveju pavojingos.

Čia yra keletas abejotinų patarimų, kuriuos mano šeima gavo, kaip suvaldyti mano brolio nerimą ir depresiją.

Psichikos sveikatos patarimai, kurių turėtumėte neduoti

"Meditacija pašalina nerimą!"

Jei kas nors mano, kad čia darau meditaciją, aš tai myliu. Aš padariau daug meditacija kursų ir netgi yra nuvažiavę į Šiaurės Indiją toliau tęsti savo praktikos. Savo asmenine patirtimi

meditacija sumažino mano nerimą - bet tai nėra tinkama intervencija mano broliui.

Mano brolio atveju, sėdėjimas su nerimastingomis mintimis gali priversti juos augti eksponentiškai - minčių nutraukimas atitraukiant dėmesį yra jam labiausiai tinkama technika. Vėliau, prireikus, pasitelkęs savo terapeutą, jis gali dar kartą apsilankyti ir išnagrinėti mintis. Taigi ne, meditacija neišgydys mano brolio nerimo - jei kas, tai dar labiau pablogins.

"Pratimai gydo depresiją!"

Mankšta buvo labai naudinga priemonė mano broliui nuo pat diagnozės nustatymo. Reguliarūs kardio pratimai stabilizuoja jo nuotaiką, o svorio pratimai ramina jo nervų sistemą. Pratimai tikrai neišgydė jo depresijos ar paneigė vaistų poreikį.

Nors šios psichinės sveikatos patarimai yra geranoriški, tačiau jie suprantami kaip redukuojantys. Tai reiškia, kad kažkas tokio sudėtingo kaip klinikinė depresija Tai gali būti išspręsta einant į sporto salę. Tai rodo, kad trūksta supratimo apie tai, kaip stipriai ši liga paveikia žmogų.

Kai mano brolio nuovargio simptomai yra blogi, jam reikia skirti laiko nuo mankštos rutinos ir pirmenybę teikite poilsiui - pardavimo mankšta kaip stebuklingas vaistas nuo psichinių ligų sukuria kaltę tai.

Ekspertų psichinės sveikatos patarimai

Aš nelankyčiau to, kas gyvena su šeima diabetas ir patarti, kokia dieta turėtų būti vykdoma norint išgydyti ligą. Aš mažai išmanau apie šią ligą ir suprantu, kad patarimas kam nors, remiantis mano, kaip necukrinio diabeto, patirtimi, gali sukelti žalingų padarinių.

Prašyčiau, kad žmonės, bendraudami su psichinėmis ligomis sergančių žmonių šeimomis, laikytųsi tų pačių principų. Kai reikia patarimų apie psichinę sveikatą, palikime juos ekspertams - turiu omenyje tiek apmokytus specialistus, tiek tuos, kurie patys turi psichinės ligos patirtį.

Ar jūs ar kas nors, ką palaikote, niekada negavote geranoriško draugo neprašytų psichinės sveikatos patarimų? Kaip susitvarkėte situaciją? Pasidalykite savo istorija komentaruose.