Kaip sukurti savivertę per COVID-19 pandemiją
Priverstinis pandemijos izoliavimas suteikia mums unikalią galimybę susitelkti ties savivertės formavimu. Daugelis iš mūsų praleidžia šį laiką vieni be paramos, kuria išmokome pasikliauti. Tai gali būti labai bauginanti, nes esame priversti daryti sau dalykus, kurių nesame įpratę daryti, tačiau tai taip pat gali labai išlaisvinti, jei leidžiame mums eksperimentuoti ir praktikuoti naujus įgūdžius be pasaulio žiūri. Tai gali būti puikus laikas kelti savivertę.
Kai nusprendžiau savarankiškai izoliuoti norėdamas apsaugoti savo susilpnėjusią imuninę sistemą, nutraukiau savo valymo tarnybą, atšaukė rankdarbių paskyrimą namo gerinimo užduotims ir atsisveikino su mano mėgstamiausiu pasirodymu galimybės. „Savarankiškas“ dabar reiškė daugiau nei pakankamą uždirbimą palaikyti mano gyvenimo būdą.
Turėjau keletą dienų abejonių, ar galėsiu savarankiškai susitvarkyti savo namus taip, kad jie mane atspindėtų teigiamai. Tada aš turėjau epifaniją - niekas nematė mano namo vidaus, kol nebuvo pandemijos apribojimų, ir aš galėjau atsikratyti baimės būti teisiamam. Šis supratimas iš karto kėlė mano pasitikėjimą. Galėčiau praktikuoti naujus įgūdžius ir kurti rutiną, kuri man pasitarnavo be kitų žmonių indėlio ir kritikos.
Kaip kurti savivertę, kai esi izoliuotas nuo kitų
Savivertė auga, kai išmokstame naujų įgūdžių
Tai ne tik gyvenimo priežiūros įgūdžių, pavyzdžiui, valymo ir maisto gaminimo, tobulinimas, bet ir puikus laikas eksperimentuoti išreiškiant ir įgyvendinant mūsų kūrybiškumo poreikį. Jei bijote lankyti dailės užsiėmimus, nes nenorite, kad kiti matytų jūsų darbą, kai esate mokymosi režime, ieškokite internetinio kurso, kurį norite atlikti, atitraukdami nuo smalsių akių. Jogą galite išmokti iš „YouTube“ vaizdo įrašo nebūdami orientuota į kitų teismą savo judrumą ar apsilankykite internetinėje „Zumba“ klasėje, kurioje nėra stebimos savimonės.
Tavo augs savivertė išbandydami naujus dalykus, kurie jus domina, tačiau didžiausias augimas bus įgyvendinant šiuos naujus įgūdžius tokiu tempu, kokį sukursite tik jums. Šis laikotarpis gali būti mokymasis, kaip geriausiai mokytis, ir tai bus jums naudinga visą likusį gyvenimą. Kai vėl galėsime saugiai pradėti rinkti, jūs būsite praradę baimė išbandyti naujus dalykus ir jūs įgysite galimybę pasirinkti geriausią būdą ateityje tobulinti savo įgūdžius. Tai puikus laikas praktikuoti mokymąsi.
Jei neturėtumėte nustatyto užsiėmimų grafiko, kas jums leistų mokytis malonumui? Jūs nesate kambaryje, kuriame pilna žmonių su skirtingais sugebėjimais, patirtimi ir pomėgiais. Mokytojas, nesvarbu, ar tai vaizdo įrašas, knyga ar straipsnių rinkinys, kurį radote internete, tik duoda gausite naujos informacijos, kai būsite pasiruošę, ir pakartosite bet kurią pamoką taip dažnai, kaip jums reikia ar nori. Galite bet kada sustoti, nesijaudindami, kad pasirodysite ketvertas.
Laisvai eksperimentuokite ir praktikuokite mokymąsi
Tai puikus laikas ugdyti savivertę tobulinant pagrindinius gyvenimo įgūdžius ir padovanojant sau dovaną išbandyti naują veiklą, kuri jus intriguoja. Pašalinę pasaulio akis, galime leisti sau laisvai eksperimentuoti. Būti plikam. Kokius naujus įgūdžius norėtumėte įtraukti į savo gyvenimą? Ką norėtumėte išbandyti, jei galėtumėte paleisti visuomenės nesėkmės baimė? Aš mokausi, kaip dažnai man reikia valyti kiekvieną namų plotą, atsižvelgiant į asmeninį naudojimą, o mano savivertė auga, žinant, kad aš iš tikrųjų galiu būti savarankiška visais būdais.
Kiekviename tamsiame debesyje visada yra sidabro pamušalų. Pandemijos izoliacija suteikia mums geriausią laiką kurti pasitikėjimą savimi, tokiu tempu, kuris tinka kiekvienam iš mūsų.
