Išgyventi stresą patiriančius asmenis, nedarant žalos sau
Galite išgyventi stresą patiriančius asmenis nepatirdami sau žalos.
Gyvenimas užpildytas daugybe posūkių ir posūkių. Vieną savaitę galite jaustis užtikrintai ir užtikrintai, kai kitą dieną galite vėluoti grąžinti paskolą arba pamiršti mokytis egzaminui. Tikrai niekada nežinai, ko tikėtis iš dienos į dieną, ir kartais ta paslaptis sukelia daugiau streso, nei reikia. Net labiausiai organizuotas asmuo gali jaustis užkluptas atlikdamas paprastą kasdienę užduotį, kai nemato jos ateinančios. Kai jaučiatės taip, tarsi jus supantis pasaulis į jūsų aplinką atneštų daugiau chaoso nei stabilumas, nerimo priepuolis labai gerai gali atsirasti, tačiau jūs galite susidoroti su šiuo stresu, nepakenkdami sau.
Kai kovojate su savęs žalojimu, gyvenimo stresą sukeliantys žmonės gali sukelti nerimą. Kartais, kai jaučiatės apkrautas emocijomis ir gyvenimas chaotiškas, chaosas tęsis jūsų smegenyse. Kai nežinai, kaip teigiamai susitvarkyti su tuo chaosu, gali kreiptis į savęs žalojimą kaip atsakymas. Taip pat galite suskaidyti, supykti ir verkti.
Tiesą sakant, suskaldyti ir verkti yra daug sveikesnė išeitis nei pyktis ir savęs žalojimas.
Kova su stresu verkiant yra sveikesnė nei žala sau
Nepaisant to, kad pastaruoju metu gyvenimas po truputį keičiasi teigiamai, aš taip pat susidūriau su kai kuriais gyvenimo streso veiksniais, kilusiais dėl suaugimo. Kadangi neseniai pakeičiau darbą, dabar turiu laukti tris mėnesius, kol gausiu šio naujo darbo teikiamas lengvatas - tai reiškia, kad aš neturiu draudimo. Neseniai sirgusi ir turėdama eiti į greitosios pagalbos skyrių, aš mokuosi, koks yra hospitalinis hospitalizavimas ir kaip man dabar reikia ieškoti tarpukario.
Gerai, kad nė vienas iš jų nėra tas dalykas, kuris skaito, bet kai esate 20-ies metų viduryje ir tik pradedate užkabinti tokius dalykus, tai gali sukelti daug streso. Neseniai taip pat buvau liudininkas, kad kažkas visiškai nutrūksta dėl nerimo dėl paskolų studentams pakelia į priekį - ir jei jau susidūrėte su studentų paskolomis, galbūt galėsite susieti su tuo nerimu.
Esmė ta, kad tada jūs susiduriate su kai kuriais gyvenimo stresą sukeliančiais veiksniais, galite būti sugėdinti, kai verkiate ar dėl jų kyla nerimo priepuolis. Tačiau jūs turite suprasti, kad verkimas yra daug sveikesnė išeitis nei kreipiasi į narkotikus, savęs žalojimas ar vis stiprėjantis smurtas dėl susidariusios situacijos. Naudotis kalbėjimu ar giliu kvėpavimu gali būti nepaprastai sunku, kad pašalintumėte save iš savo funkcijų, nesvarbu, kas vyksta.
Vis dėlto pravartu išbandyti įgytus įgūdžius, kurie anksčiau buvo naudingi, net jei jūsų kūnas ir protas atpalaiduos šiek tiek laiko.
Taip pat galite rasti Jennifer Aline Graham „Google+“, Facebook, „Twitter“ ir ji Interneto svetainė čia. Sužinokite daugiau apie Vidurdienis per „Amazon.com“.
