Šeimos terapija - ar verta išbandyti?
Turiu prisipažinti, kad šeimos terapija yra kažkas, ko mūsų šeima niekada neišbandė. Mano brolis išgyveno intensyviai kognityvinė elgesio terapija kai jam pirmą kartą buvo diagnozuota nerimas ir depresija, o fasilitatorius rekomendavo šeimos terapijos užsiėmimą. Mano tėvai atmetė - spėju, kad idėja visiems atsisėsti ir kalbėti apie savo jausmus nepažįstamajam tuo metu nesijautė tinkamai.
Individuali terapija daro įtaką šeimos dinamikai
Asmeniškai išbandžiau daugybę skirtingų terapijų būdų - tai tik keletas pažinimo elgesio terapijos, psichoterapijos, hipnoterapijos ir šeimos konsteliacijų. Nors aš nesidairiau į šias patirtis su nusistatyti tikslus ar lūkesčius, aš pastebėjau, kad kiekvieną kartą, kai stengiuosi savęs tyrinėti, mano santykiai su broliu buvo paveikiami teigiamai.
Apmąstymas, kurį vaidinu mano šeimoje, ir patirtis, kurios ją suformavo, buvo galingi. Tai leido man atsitraukti ir priimti sąmoningus sprendimus, kaip noriu bendrauti su kiekvienu savo šeimos nariu. Tai leido man abiem
nusistatyti ribas ir prireikus juos pašalinti. Galiu tik įsivaizduoti, kad pasidalijimas šiais „aha momentais“ kaip šeima, dar labiau paveiktų mūsų grupės dinamiką.Šeimos terapijos pamatų kūrimas
Nepaisant COVID-19 pandemijos iššūkių, sakyčiau, kad mūsų šeima šiuo metu yra labai teigiamoje vietoje. Mūsų bendravimas yra reguliarus ir teigiamas, ir mano brolio psichinės ligos simptomai yra ypač gerai kontroliuojami. Manau, kad norėčiau apsilankyti šeimos terapijos tema, panaikinus apribojimus.
Per savo asmeninę patirtį aš sužinojau, kad jums nereikia būti krizės įkarštyje, kad galėtumėte dalyvauti terapija. Proaktyviai mokytis strategijos kovoti su nerimu arba pakeisti neigiamą elgesio modelį gali būti daug veiksmingiau, kai esate santykinai rami. Aš jaučiu, kad stabilią komunikacijos bazę, kurią sukūrėme dėl to, kad pandemijos metu išsiskyrėme apribojimai gali būti tvirtas pagrindas atlikti kai kuriuos tiriamuosius šeimos terapijos darbus iš arti ateitis.
Taip pat norėčiau galvoti, kad mano tėvai nuėjo ilgą kelią, kalbėdami apie atvirumą apie sunkias emocijas ir paleido daugybę išankstinio nusistatymo idėjų, apie kurias kažkada kilo terapija. Už tai turime broliui padėkoti.
Ar praeityje lankėte šeimos terapiją? Jei taip, man būtų nepaprastai įdomu išgirsti apie jūsų patirtį - gerą ar blogą. Prašome pasidalinti jomis komentaruose.
